مع تزايد تعقيد الحياة والتطور السريع الذي نشهده ، أصبح الأرق رفيقًا للليل ، حيث يعاني الكثيرون من صعوبة في النوم لأسباب مختلفة ، حيث أن المستقبل وحل المشكلات والتغلب على المشكلات المادية من العوامل التي يمكن أن تسرق النوم من العين وتسبب التوتر والقلق ، وبعضهم يتطلع إلى حل سهل، هي حبة منومة للراحة من الهوس والنوم المتواصل ، وهذا النوع من الأدوية يوفر راحة قصيرة المدى ، ويعالج الأرق وليس أسبابه ، وسرعان ما يعتاد عليه الجسم ويريد الشخص زيادة الجرعة المطلوبة، أو يصبح الدماغ مدمناً فلا يمكن أن يبدأ في إفراز هرمون يحفز النوم إلا إذا كنت تتناول الحبوب المنومة.
قد يهمك أيضًا: سعر ومواصفات حقن وأقراص decadrone ديكادرون لعلاج الحساسية والتورم
الأدوية المنومة وأنواعها:
الحبوب المنومة هي الأدوية التي تُستخدم لمساعدة الأشخاص على النوم ، وهناك أنواع عديدة من الحبوب المنومة التي يوصي بها الأطباء ويصفونها بناءً على مشاكل النوم وتغيير نمط الحياة/ يجب تناول جميع الحبوب المنومة قبل وقت قصير من النوم ، دون محاولة القيادة أو القيام بأنشطة أخرى تتطلب التركيز، يتم تناولها بعد الوجبة.
أقرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) خمسة أنواع من المنومات لعلاج مشاكل النوم ، بما في ذلك:
- البنزوديازيبينات ، ومساعدات النوم القديمة مثل لامازيبام وتريازولام ، وقد تم استخدامها بشكل فعال لعلاج مشاكل النوم مثل السير أثناء النوم والكوابيس ، ولكن هذه الأدوية يمكن أن تسبب النعاس خلال النهار أيضًا ، وقد تسبب إدمانًا، مما يعني أن الشخص سيحتاج دائمًا إلى تناول الأدوية للنوم.
- ناهضات مستقبلات غير البنزوديازيبين مثل ألبيديو أو تانيبلون.
- منبهات مستقبلات الميلاتونين مثل راميلتون أو تامسيلتون.
- منبهات مستقبلات الأوركسين مثل rexant.
- بعض مضادات الاكتئاب مثل trazodone جيدة جدا للأرق والقلق.
هذه الأدوية فعالة في علاج مشاكل النوم ، لكنها تعمل بطرق مختلفة، يتم تناول بعض أدوية النوم لبضع ساعات فقط (أدوية قصيرة المفعول) ، بينما يبقى البعض الآخر في الجسم (أدوية طويلة المفعول)، يختار الأطباء وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية أدوية النوم بناءً على النوع، مشكلة النوم، الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية وأدوية الحساسية مثل ديفينهيدرامين.
قد يهمك أيضًا: علاج الم الظهر الشديد بالأدوية والعلاج الطبيعي والتمرينات
قد يهمك أيضًا: برشام للاجهاض وتوقيت وكيفية استعماله وتفاصيل عملية الإجهاض
كيف تستطيع النوم بدون اللجوء لـ المنوم ؟
- يساعد الحفاظ على جدول للنوم أثناء النوم والاستيقاظ ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع ، على تنظيم الساعة البيولوجية لجسمك ويمكن أن يساعدك على النوم طوال الليل.
- مارس طقوس الاسترخاء قبل النوم ، حيث تساعد الأنشطة الروتينية والاسترخاء قبل النوم بعيدًا عن الضوء الساطع على فصل وقت النوم عن الأنشطة التي يمكن أن تسبب الإثارة أو التوتر أو القلق ، مما يؤدي إلى تفاقم الصعوبات تجاه النوم والنوم العميق.
- تجنب القيلولة ، خاصة في فترة ما بعد الظهر ، لأن ذلك سيساعدك على اكتساب الطاقة طوال اليوم.
- من الأفضل القيام بتمارين يومية قوية ، ولكن حتى التمارين الخفيفة أفضل من الخمول والقيام بها في أي وقت من اليوم ، ولكن ليس على حساب الذهاب إلى الفراش.
- صمم بيئة نومك بحيث تكون ظروف النوم آمنة ، على سبيل المثال ، يجب أن تكون غرفة النوم باردة بين 60 و 67 درجة فهرنهايت ، ويجب ألا يكون هناك ضوضاء في غرفة النوم يمكن أن تعطل النوم.
- أخيرًا ، يجب ألا يكون هناك ضوء في غرفة النوم، النوم على فراش ووسائد مريحة ، وتأكد من أن المرتبة مريحة وداعمة ، مع وسائد مريحة تجعل الغرفة جذابة ومريحة للنوم فيها ، ولكنها خالية من مسببات الحساسية التي يمكن أن تؤثر على الشخص.
قد يهمك أيضًا: سعر ومواصفات أقراص Risperidone ريسبيريدون لعلاج مرض الذهان
أسماء أدوية منومة:
- دواء إيستازولام.
- دواء تيمازيبام.
- دواء زولبيديم.
قد يهمك أيضًا: سعر ومواصفات دواء adol أدول أقراص مسكن للألم ومضاد للالتهابات وخافض للحرارة
