فوائد فوار فيتامين سي لصحتك ولجمالك | فوائد Vitamin C لبشرتك ولشعرك

القليل من المكونات تستحق مكانًا فـ روتينك الصباحي مثل فيتامين سي، الذي يدرك الكثير منا فوائده كـ جزء من نظام غذائي صحي، كما أصبحت مضادات الأكسدة أيضًا عنصرًا أساسيًا فـ العناية بـ البشرة إلى جانب معظم المكملات الغذائية لـ الجسم والفيتامينات الأخرى التي يعتبر فيتامين C جزءًا أساسيًا منه، ومن أبرز الأشكال الموجودة لـ فيتامين سي فـ الأسواق والصيدليات هو فوار فيتامين سي ..

قد يهمك أيضًا أن تلقي نظرة على: افضل كريم للتبييض من الصيدلية وأهم الماسكات والوصفات الطبيعية لتفتيح وتبييض البشرة

قد يهمك أيضًا أن تلقي نظرة على: فوائد فيتامين سي الفوار | شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم | جرعة فيتامين سي

فيتامين جـ Vitamin C:-

• فيتامين جـ، أو المعروف بـ اسم فيتامين سي، هو فيتامين أساسي يمكن أن تجده فـ العديد من الفواكه الطازجة، وخاصة الحمضيات والخضروات.
• لا تستطيع أجسامنا صنعه أو تخزينه، لذلك، نحتاج إلى التأكد من أننا نحصل على ما يكفي منه من خلال نظامنا الغذائي أو من خلال تناول المكملات الغذائية.
• هذا الفيتامين مفيد مهم جدًا لـ مجموعة متنوعة من وظائف الجسم، من دعم جهاز المناعة لدينا إلى تقليل ظهور تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد وأكثر من ذلك.

قد يهمك أيضًا أن تلقي نظرة على: غسول ستارفيل لتنظيف البشرة وحمايتها من حب الشباب | حد جرب غسول ستارفيل

قد يهمك أيضًا أن تلقي نظرة على: كريم بالمرز لتصفيف الشعر مغذي لبصيلات الشعر | سعر كريم بالمرز الأصفر

من خلال السطور الآتية نتحدث بـ التفصيل عن كافة فوائد فوار فيتامين سي كل منها على حدى ..

دعم عملية التمثيل الغذائي لـ توليد الطاقة:-

• تحتاج أجسامنا إلى فيتامين سي لـ تحويل الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها إلى طاقة بـ كفاءة.
• كما أنه يساعدنا على امتصاص الفيتامينات والمعادن والمغذيات الدقيقة الأخرى لـ الحفاظ على أجسامنا بـ حالة جيدة.

الحفاظ على الصحة النفسية:-

• عندما يعاني جسمك من نقص حاد فـ فيتامين سي، يكون هناك خطر كبير لـ الإصابة بـ الاكتئاب، وتغيرات فـ الشخصية، والخمول ، والضيق العام ، مما يجعل فيتامين سي ضروريًا لـ الصحة العقلية الطبيعية.
• يعزز فيتامين جـ أيضًا التواصل بين خلايا الجسم.
• يساهم فـ تخليق بعض الهرمونات (النوربينفرين والإبينفرين) التي تنظم الحالة المزاجية والقدرة على التركيز، وتساعد الجسم، جنبًا إلى جنب مع الهرمونات الأخرى، على الحفاظ على حالة الجسم.

دعم جهاز المناعة:-

• يحتاج جهاز المناعة لـ كل إنسان إلى فيتامين سي لـ يعمل بـ شكل طبيعي.
• وجد الباحثون فـ جامعة هلسنكي أن تناول مكمل فيتامين سي يمكن أن يقلل من معدل نزلات البرد بـ نسبة 50%.

قد يهمك أيضًا أن تلقي نظرة على: فيتامين سي للبشرة من الصيدلية لتغذية البشرة والتخلص من الشيخوخة المبكرة

قد يهمك أيضًا أن تلقي نظرة على: سيروم لوريال للشعر لعلاج جفاف الشعر والحصول على شعر كثيف وحيوي

الحفاظ على صحة العظام والغضاريف:-

• يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا لـ الغاية فـ الحفاظ على قوة الغضاريف والعظام من خلال مساعدة أجسامنا على إنتاج الكولاجين.
• الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة فـ أجسامنا ويعمل بـ مثابة سقالة لـ توفير البنية والقوة.
• حوالي 90% من البروتين فـ عظامنا هو الكولاجين، لذلك، فـ من المنطقي أنه مفيد لـ عظامنا وغضاريفنا.
• تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول فيتامين C مرتبط بـ ارتفاع كثافة العظام وتقليل فقدان العظام.
• ومن ثم، فـ إن تناول فوار فيتامين سي من شأنه المساعدة فـ الحماية من كسور العظام والورك.

تحسين مظهر البشرة وحالة الجلد:-

• إذا شعرت أن بشرتك تعاني من البهتان وقلة النضارة وعدم تناسق اللون، يمكن أن يساعدك فيتامين سي فـ التخلص من كل هذا.
• هل تساءلت يومًا عن سبب ظهور تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد مع تقدمنا ​​فـ العمر ؟ يرجع انخفاض مرونة الجلد فـ المقام الأول إلى انخفاض مستويات الكولاجين الطبيعية لدينا مع تقدمنا ​​فـ العمر.

هناك خياران رئيسيان لـ استخدام فيتامين سي لـ العمل على دعم بشرتك:

1. النظام الغذائي: إن تناول فيتامين جـ بـ كميات كافية من خلال النظام الغذائي أو عن طريق تناول المكملات الغذائية يدعم إنتاج الجسم الطبيعي لـ الكولاجين ويساعد فـ محاربة علامات الشيخوخة من الداخل.
2. الاستخدام الخارجي: ربما تكون قد شاهدت العديد من منتجات التجميل المدعمة بـ فيتامين سي، يمكن أن يساعد استخدام منتجات البشرة الغنية بـ فيتامين سي فـ زيادة إنتاج الكولاجين الطبيعي ومن ثم تقليل ظهور علامات الشيخوخة وعلاج الشوائب والبقع البنية.

تقليل الإرهاق والإجهاد:-

• من الطبيعي أحيانًا الشعور بـ التعب والإرهاق، خاصة إذا كنت تعيش أسلوب حياة مزدحمًا أو تمارس الرياضة كثيرًا.
• ومع ذلك، إذا كنت تشعر بـ التعب طوال الوقت، فـ هذه علامة أكيدة على أن جسمك يكافح لـ تحويل الطاقة المستهلكة إلى عمل.
• إذا أعطيت جسمك الطعام والشراب الذي يحتاجه وما زلت تشعر بـ التعب، فـ قد يعني ذلك أن جسمك يفتقر إلى بعض المغذيات الدقيقة مثل فيتامين سي.
• ومن ثم، فـ إن دعم الجسم من خلال تناول فوار فيتامين سي يساهم فـ تقليل الإرهاق والإجهاد.

قد يهمك أيضًا أن تلقي نظرة على: كريمات تبيض اليدين من الصيدلية | ارخص كريم لتفتيح اليدين | أفضل مقشر لليدين

كل ما سبق يخبرك عن مدى أهمية تناول فوار فيتامين سي، لكن تناوله تحت إشراف طبي، على ألا تتعدى الجرعة 75 مجم بـ شكل يومي بـ النسبة لـ النساء و90 مجم بـ شكل يومي بـ النسبة لـ الرجال، ولـ المزيد، تواصل معنا ..

قد يهمك أيضًا أن تلقي نظرة على: افضل كريم من الصيدليه لتفتيح الوجه | كريم تفتيح الوجه سريع المفعول وسعره