فوائد وأضرار الشاي الأخضر، يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب المشهورة وذلك لكثرة فوائده الصحية وموطنه الأساسي في الصين والهند كما أنه من المشروبات المفضلة لدي الكثيرين في كل أنحاء العالم، ويحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من العناصر المضادة للتأكسد والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والفوسفور وغيرها سنتعرف على أهم فوائد وأضرار الشاي الأخضر في هذا المقال.
شاهد الان:دواء deanxit لعلاج الاكتئاب تعرف علي الجرعة والآثار الجانبية للعقار
عناصر المقال
فوائد شرب الشاي الأخضر
أثبتت الدراسات العلمية أن فوائد شرب الشاي الأخضر عديدة منها:
- يساعد الشاي الأخضر في الحد من الإصابة بأمراض القلب: يستخدم الشاي الأخضر للحد من أمراض الشرايين ومن ارتفاع ضغط الدم ومن زيادة مستوي الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
- يعمل علي خفض مستوي الكوليسترول في الدم: شرب الشاي الأخضر بانتظام يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- يساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان الرحم: تناول الشاي الأخضر يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان بطانة أو عنق الرحم لدي السيدات.
- يخفض الشاي الأخضر خطر الإصابة بمرض باركنسون: مرض باركنسون هو عبارة عن أحد الاضطرابات العصبية حيث تعمل المركبات الفينولة الموجودة في الشاي الأخضر علي تحسين الاضطرابات العصبية.
- يعمل الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم.
- يساعد شرب الشاي الأخضر في الحد من خطر الإصابة بسرطان المبيض: تناول الشاي الأخضر يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان المبيض لدي السيدات.
- يخفض الشاي الأخضر خطر الإصابة بمرض النشواني: مرض النشواني هو عبارة عن تراكم بروتين الأميلويد في الجسم الأمر الذي يسبب خلل في وظائف الجسم حيث تعمل المواد الموجودة في الشاي الأخضر علي تثبيطه.
- يساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي: استهلاك الشاي الأخضر بانتظام يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي لدي السيدات.
- يساعد الشاي الأخضر في تحسين الأداء الرياضي.
- تخفيف أعراض وعلامات الاكتئاب.
- يساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان المثانة والبروستاتا: تناول الشاي الأخضر يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان المثانة والبروستاتا.
- تخفيف أعراض نزلات البرد وعدوي الأنفلونزا.
- يخفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- يساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان المريْ والرئة وسرطان البنكرياس: تناول الشاي الأخضر يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان المريْ والرئة وسرطان البنكرياس.
- يساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان الدم: استهلاك الشاي الأخضر يساهم في خفض خطر الإصابة بسرطان الدم.
- تعزيز القدرة على التركيز والانتباه: بسبب مادة الكافيين الموجودة به.
- يخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يخفض خطر الإصابة بكسور العظام.
- شرب الشاي الأخضر له دور فعال في الحد من وتقليل مظاهر الحساسية الموسمية مثل بالتهاب الأنف التحسسي.
- في الحفاظ على صحة القلب وصحة الكبد.
- تخفيف التوتر.
أضرار الشاي الأخضر
يعد إستخدام الشاي الأخضر اَمن عند عدم الإفراط في تناوله ولكن هناك بعض الأضرار أو الأثار الجانبية عند الإفراط في تناوله تختلف حدتها من شخص لأخر مثل:
- زيادة نسبة الكافيين بالدم.
- اضطرابات وحرقة في المعدة.
- الميل إلى القيء.
- الشعور بالعصبية.
- اضطراب ضربات القلب بسبب الكافيين الموجود به.
- الاَرق واضطرابات النوم.
- الإسهال.
- حرقة الفؤاد.
- طنين الأذنين.
- الارتباك.
- الإمساك.
- الدوخة ودوار.
- الإصابة بالصداع.
- الرعشة.
- التشنجات.
- مشاكل الكبد والكلي.
- مشاكل في الحمل عند الإفراط في تناوله.
- يزيد من سوء حالة فقر الدم لمرضي الانيميا.
محاذير تناول الشاي الأخضر
- لا يجب تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
- يجب تجنب تناول الشاي الأخضر من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لأنه قد يزيد من نسبة السكر في الدم.
- لا يفضل شرب الشاي الاخضر في حالات اضطرابات النزف فقد يزيد من سوء الحالة.
- لا ينصح بتناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط العين (الزرق).
- لا يفضل شرب الشاي الاخضر في حالات أمراض الكبد فقد يزيد من سوء الحالة.
- لا ينصح بتناول الشاي الاخضر في حالات ارتفاع ضغط الدم.
- لا يتم استهلاك الشاي الأخضر بكميات لمرضي القولون العصبي فقد يزيد من أعراضه مثل الإسهال.
- حالات الحساسية تجاه الشاي الأخضر.
- يفضل في حالات الإصابة بالقلق والتوتر تجنب شرب الشاي الأخضر بسبب الكافيين الموجود به.
- الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام لأنه يزيد من فقد الكالسيوم.
- لا ينصح بتناول الشاي الاخضر في حالات مشاكل وأمراض القلب.
التداخلات مع الشاي الأخضر
يتداخل الشاي الأخضر مع بعض الادوية التي قد تزيد من الأعراض الجانبية له مثل:
بعض المضادات الحيوية، الأستروجين، حبوب منع الحمل، ادينوسين، الأمفيتامينات، مضادات الاكتئاب، مضادات التخثر، أدوية السكري.
أفضل طريقة لشرب الشاي الأخضر
- للاستفادة من العناصر والمكونات الموجودة به يفضل شرب الشاي الأخضر المجفف المطحون بعد غليه في الماء بين الوجبات.
