فيتامين c فوار للجسم والبشرة وجرعة فيتامين سي الفوار

فيتامين c فوار هو أحد الفيتامينات المهمة جدًا لجسم الإنسان، حيث يقي من العديد من الأمراض ويقوي جهاز المناعة في الجسم، لكن على الرغم من فوائده العديدة إلا أنه يجب استخدامه بحذر شديد ويجب اتباع تعليمات الطبيب أو الصيدلي وقراءة التعليمات بعناية لتجنب أي ضرر قد يصيبك.

ما هو فيتامين سي الفوار ؟

• يوجد العديد من الأشكال الصيدلانية المختلفة لفيتامين سي ، ومن أهم هذه الأشكال وأكثرها شيوعًا هو فيتامين سي الفوار الذي يأتي على شكل أقراص تذوب بسرعة خاصة عند إضافته إلى الماء.
• عندما يأخذ الشخص هذه الأقراص الفوارة ، يمتصها الجهاز الهضمي للجسم بشكل فعال ثم يتم توزيعها على جميع خلايا الجسم المختلفة.
• حيث يمكن للإنسان أن يستفيد من جميع الفوائد التي يحتويها فيتامين سي بقصر نفسه على تناول هذه الأقراص الفوارة وبالتالي يجني الجسم كل فوائده ويحسن صحته.
• غالبًا ما تضيف شركات الأدوية بعض النكهات الحمضية لتحفيز الشخص على تناول هذه الحبوب على عكس حبوب فيتامين سي العادية التي يصعب على الشخص ابتلاعها لأنها كبيرة الحجم وذات طعم كريه للجميع.

قد يهمك ايضاً : فوار فيتامين سي كم مرة باليوم | ما هي الجرعة الصحيحة من فيتامين سي فوار ؟

فوائد فيتامين سي الفوار

1- المحافظة على صحة القلب والشرايين

• يتميز فيتامين سي المتلألئ بقدرته الهائلة على تحسين وظائف الدورة الدموية في جسم الإنسان ، مما يساعد بدوره في الحد من حدوث أمراض القلب المختلفة لدى الإنسان.
• كما أن تناول جرعة يومية من هذه الأقراص بانتظام يمكن أن يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع ، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.

2- المحافظة على صحة العين

• تقلل أقراص فيتامين سي الفوارة من تطور التنكس البقعي ، وهو مرض شائع يصيب العين ينتشر مع تقدم العمر ويحدث في الشيخوخة.
• لذلك يجب على الشخص الحرص على تناول جرعة كافية من هذه الأقراص يوميًا لتقليل حدوث أمراض العيون التي يمكن أن تؤدي إلى العمى على المدى الطويل.

3- تجديد وإصلاح أنسجة الجسم التالفة

• تلعب أقراص فيتامين سي الفوارة دورًا مهمًا في تجديد وإصلاح الخلايا التالفة في جسم الإنسان ، لذلك فإن تناول جرعة معقولة من هذه الأقراص يوميًا يساهم بشكل كبير في شفاء الشخص من الأمراض.
• بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في التئام الغضاريف والعظام خاصة عند تعرضها للتلف أو التلف.
• تشمل فوائد هذه الأقراص أيضًا قدرتها الفائقة على الحفاظ على الأوعية الدموية والجلد ، بالإضافة إلى دعم صحة الأربطة والأوتار في الجسم وتجديد الخلايا ونموها بشكل سليم.

4- تحفيز الجسم على امتصاص الحديد

• تساعد أقراص فيتامين سي الفوارة على تحسين امتصاص الجسم الفعال للحديد ، وخاصة الحديد الموجود في بعض النباتات.
• تعمل هذه الاقراص على تحويل الحديد الى شكل بسيط يمتصه الجسم ويستفيد منه بسهولة وسرعة.
• تعتبر هذه الأقراص مهمة جدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد وبالتالي تقلل من ضعفه أثناء النظام الغذائي.

فوائد فيتامين سي الفوار للبشرة

هناك عدد قليل من الفوائد الأخرى لأقراص فيتامين سي الفوارة ، ومن أهمها ما يلي:

• يتميز فيتامين سي بقدرته الكبيرة على الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الجفاف لأنه يرطب البشرة بعمق.
• بالإضافة إلى ذلك ، يقلل فيتامين C من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المرتبطة بالعمر حول العينين ومنطقة الرقبة ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة وترهل الجلد.
• في حالة تصبغ الجلد ينصح العديد من الأطباء المريض بتناول فيتامين سي ، لأنه يقوي مناعة الجسم ، وبالتالي يستطيع الجسم مهاجمة الميكروبات التي تضر بخلايا الجلد.
• ومن فوائده أنه يجدد خلايا الجلد ويجعلها أكثر نضارة وإشراقًا ، كما يحد من تعرض الجلد للعدوى المزمنة.

جرعة فيتامين سي الفوار

• عند تناول الأدوية ، من الضروري الالتزام بالجرعة الموضحة في وصفة الدواء من أجل تجنب حدوث مضاعفات أو آثار جانبية يمكن أن تكون مزعجة للغاية.
• تختلف الجرعة التي يحتاجها الرجال عن الجرعة المحددة للنساء حيث تبلغ الجرعة المطلوبة من الرجال 90 ملليجرام بينما تبلغ جرعة النساء 75 ملليجرام وهذا الاختلاف يرجع إلى اختلاف تكوين الجسم.
• يمكن أن تصل الجرعة القصوى إلى 2000 ملليجرام ويمكن أن تشكل خطرًا كبيرًا على المريض.

قد يهمك ايضاً : فيتامين سي الفوار وفوائده للبشرة والشعر ولتقوية الجهاز المناعي

الآثار الجانبية لتناول فيتامين سي بإفراط

• يشعر الشخص بالتعب والإرهاق بشكل مستمر ، بالإضافة إلى معاناته من الصداع المزمن.
• ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يجعل الشخص يشعر بالقلق والتعب وعدم القدرة على بذل مجهود حتى لو كان ذلك سهلاً.
• تكون حصوات الكلى مصحوبة بالشعور والغثيان بالإضافة إلى إصابة المريض بالإسهال.
• الشعور بحرقة في المعدة ، بالإضافة إلى المعاناة من العديد من عسر الهضم والتقلصات المصحوبة بألم شديد في منطقة البطن.
• في بعض الحالات النادرة ، تؤدي جرعة زائدة من فيتامين ج الفوار إلى التهابات شديدة في المريء مع انسداد في المعدة والأمعاء.
• كما أن تناول أقراص فيتامين سي الفوارة بشكل يومي ومستمر بجرعات زائدة يؤدي إلى تآكل طبقة المينا على الأسنان مما يؤدي إلى ضعف الأسنان وتساقطها.

موانع استخدام أقراص فيتامين سي الفوارة

• يجب على الشخص الذي يعاني من فرط الحساسية لحمض الأسكوربيك عدم تناول هذه الأقراص ، ولا ينصح الأشخاص الذين لديهم رواسب حديدية في دمائهم بتناول هذه الأقراص أيضًا.
• ينصح العديد من الأطباء الشخص بعدم تناول هذه الحبوب لفترة طويلة لتجنب تكون حصوات الكلى.
• لا ينصح أيضًا الأشخاص الذين لديهم ترسبات صبغية في الأوعية الدموية بتناول هذه الأقراص ، كما يحذر الأشخاص المصابين بالسرطان من تناول فيتامين سي الإضافي لمنع حدوث مضاعفات خطيرة.

قد يهمك ايضاً : تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر | ما هي فوائد فوار فيتامين سي ؟