هل سبق لك أن بحثت عن طريقة للتعامل مع الاكتئاب والقلق ، إذا كنت أحد أولئك الذين تعاملوا مع هذه المشكلة .فعليك الآن أن تعلم أن هناك العديد من الطرق للتعامل مع الاكتئاب والقلق بخلاف علاج الاكتئاب والقلق. ثم أن الأعراض التي تؤدي إلى الاكتئاب هي نفسها التي يمكن أن تسبب القلق. من هناك يمكننا أن نظهر لك أفضل الطرق للتعامل مع الاكتئاب والقلق ، ولكن كما تعودنا تحتاج إلى معرفة المزيد عن أعراض الاكتئاب والقلق أولاً ثم هناك ستتمكن من إيجاد الطريقة المناسبة لعلاج الاكتئاب والقلق الذي يحتاجانه.
عناصر المقال
ما هو الاكتئاب؟
هو شعور بالحزن وانعدام الثقة في الشخص ، ومن آثاره أن المصاب يفقد السيطرة على نفسه ويفقد الأمل في الحياة ويفكر في إنهائها ، وقبل متابعة العلاج من الاكتئاب والقلق ، يجب عليك العلم أن الاكتئاب على وجه الخصوص مرض معقد يتطلب مجهودًا كبيرًا ، حيث يمكن أن تصل شدته إلى مستوى المشكلات النفسية المعقدة التي تؤدي أيضًا إلى العديد من الأزمات الصحية والأسرية والصحية .. والاجتماعية.
قد يهمك ايضاً : احدث علاج للاكتئاب 2019 لتحسين الصحة النفسية والحالة المزاجية
ما هي أعراض الاكتئاب؟
- الفراغ:الخطوة الأولى في تطور الاكتئاب ، فإذا أراد المرء علاج الاكتئاب والقلق ، فعليه أولاً تجنب الوقوع في فخ الفراغ.
- الحزن: وهو أيضًا أحد أسباب الاكتئاب والقلق ويساعد على الإصابة بهذا المرض على الفور.
- آلام الظهر: وهي من أعراض الصحة العامة للمرضى والمصابين ، وفي هذه الحالة يكون المريض قد وصل إلى مستوى أعراض المشاكل الجسدية ويجب طلب المشورة الطبية الفورية وبدء العلاج المناسب.
- زيادة في العصبية وزيادة في التوتر.
- تزداد الاضطرابات والاستياء العاطفي بشدة كل يوم.
- كثرة النوم أو قلة النوم ، عرض رئيسي مشابه سواء كان الاكتئاب أو القلق ، ويجب معالجة هذه الأعراض في إدارة الاكتئاب والقلق.
- عسر الهضم وفقدان الشهية ثم فقدان السيطرة على الوزن.
- البكاء والاستياء.
- الشعور بعدم الاستقرار.
- فقدان الرغبة في الحديث عن الأشياء المفضلة.
قد يهمك ايضاً : أفضل أنواع مضادات الاكتئاب وكيفية التكيف مع الاثار الجانبية لها
اسباب الإصابة بالقلق والاكتئاب
الطفولة القاسية:
يمكن أن يتعرض شخص ما لظروف صعبة في طفولته تجعل من الصعب عليه التعامل مع الأمور بشكل طبيعي لذلك يجب أن نكون على دراية بذلك من خلال التحدث إلى المريض قبل إعطائه العلاج اللازم بصبر.
بعض الأمراض الخطيرة:
إذا كان المريض يعاني من أمراض خطيرة ، فمن المرجح أن يعاني من الاكتئاب أو القلق ، ولكن عندما يهدأ هذا الشعور ، قد يتحسن الموقف ويسير علاج الاكتئاب والقلق في الاتجاه الصحيح.
التوتر العقلي:
نجد أنه بسبب مشكلات الحياة اليومية ، قد يتعرض المريض لنوع من الضغط الذي يتسبب في اختلاف مستويات التوتر والقلق حسب قدرة كل شخص والطريقة التي تسير بها الأمور وطبيعة الضغط الذي يتعرض له. تعرض.
نوع الشخصية:
يرتبط بالترابط العاطفي وقد يعاني المريض من تجارب صادمة تساهم في إصابته بالمرض. عندما تتعامل مع الاكتئاب والقلق ، فأنت تعرف ما تريده الشخصية وما تعرضت له.
عوامل وراثية:
القلق والاكتئاب من الأمراض التي تنتقل وراثيا لذلك يجب أن نتعامل معها عند علاج الاكتئاب والقلق.
علاج الاكتئاب والقلق
أولا : العلاج الدوائي
هنا يلجأ العديد من المتخصصين إلى مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق لهذا النوع من العلاج ، وتخلق طريقة العلاج هذه توازنًا بين العمليات الكيميائية الحيوية في الدماغ ، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذا العلاج يتطلب فترة لا تقل عن 14 يومًا لتظهر نفسها آثاره ونتائجه.
فيما يلي الأعراض الجانبية التي قد يتعرض لها الشخص المصاب أثناء علاج الاكتئاب والقلق ، وهي كالتالي:
- جفاف في الفم.
- فقدان الشهية.
- زيادة التعرق
- الشعور بالخمول الذي يمكن أن يؤدي ، حسب الجرعة ، إلى النوم المفرط.
اسماء أدوية الاكتئاب والقلق
- بروزاك
- باكسيل
- زلوفت
- سيمبالتا
- بريستيك، كيديزلا
- ريميرون
- فيبريد
- توفرانيل
- باميلور
- نارديل
ثانيًا: العلاج النفسي:
يعتمد ذلك على مقدار الاهتمام الذي يتم توجيهه لدعم نفسية الشخص ، لذلك هناك العديد من الأساليب المستخدمة في علاج الاكتئاب والقلق.
نصائح وطرق الوقاية لتجنب الوقوع فى الاكتئاب
- الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم جدًا لتجنب التقلبات المزاجية.
- تناول الأطعمة الصحية وتجنب الوجبات التي تحتوي على الدهون المشبعة.
- قدر الإمكان ، ابتعد عن بعض الأشخاص الذين يسببون لك ضررًا نفسيًا.
- لا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة إذا شعرت أنك خارج عن السيطرة.
قد يهمك ايضاً : سعر ودواعي استخدام حبوب بروزاك Prozac المتخصصة في علاج الاكتئاب والحالات النفسية
