الاضطراب الاكتئابي الكبير هو اضطراب يمكن علاجه حتى فـ مراحله الشديدة، ويمكن القضاء على الاكتئاب بـ العديد من خيارات العلاج المختلفة بعد التقييم من قبل متخصص.
يتم التخلص من الاكتئاب الخفيف إلى المعتدل مصحوبًا بـ العلاج النفسي أو العلاج الدوائي أو كليهما، بينما يتطلب الاكتئاب الشديد عمومًا استخدام الأدوية والعلاج النفسي معًا.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: تجاربكم مع حبوب سياليس لعلاج الضعف الجنسي وما هي اهم فوائد و اضرار الدواء ؟
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام دواء بروزاك Prozac لعلاج أعراض الاكتئاب والوسواس القهري
يساعد العلاج النفسي، أو يُسمى أحيانًا العلاج بـ الكلام، في الكشف عن أسباب الاكتئاب وتعلم المهارات الصحية لـ إدارتها والتغلب عليها، وأفضل أشكال العلاج النفسي المعروفة تشمل الآتي ذكره:-
عناصر المقال
العلاج المعرفي:-
- نظرًا لـ أن الأفكار يمكن أن تؤثر على المشاعر، فـ إن الأفكار السلبية تؤدي إلى تفاقم حالة الفرد، بينما تساعد الأفكار الإيجابية فـ تحسين الحالة المزاجية.
- فـ الواقع، يساعد العلاج المعرفي الأشخاص على تحديد أنماط التفكير السلبية وتحويلها إلى أنماط إيجابية.
- يتضم العلاج المعرفي جلسات علاجية ذات وقت محدد لـ كل جلسة، بـ الإضافة إلى التمارين فـ المنزل، ويكون العلاج عادة قصيرًا ؛ عادة ما يستغرق الأمر من 6 إلى 18 أسبوعًا.
العلاج السلوكي:-
يعالج العلاج السلوكي طبيعة السلوك الفردي ويساعد على تعزيز السلوك المقبول والتخلص من السلوك غير المرغوب فيه من خلال بعض التقنيات.
العلاج السلوكي المعرفي:-
- يجمع هذا النوع بين الطريقتين السابقتين؛ يهتم بـ معالجة أنماط التفكير السلبي والسلوكيات غير الصحيحة التي تؤدي إلى تفاقم الاكتئاب.
- يجب على المعالج متابعة الأحداث اليومية لـ المريض والاستجابة لها لـ التعرف على الاستجابات السلبية التلقائية ومن ثم تعليم المرضى طرق الاستجابات المقبولة وممارسة التحدث.
العلاج النفسي الديناميكي:-
- يفترض هذا العلاج أن سبب الاكتئاب غالبًا ما يكون صراعات داخلية غير واعية قد تكون لها جذور فـ الطفولة.
- على عكس العلاجات الأخرى لـ الاكتئاب، فـ إن العلاج النفسي الديناميكي أقل تركيزًا وطويل الأمد، مما يساعد على تنمية احترام الذات وإيجاد صلة بين تجارب الحياة السابقة والاكتئاب.
العلاج الشخصي:-
- يتعامل هذا العلاج مع الحياة الاجتماعية السابقة والحالية لـ الفرد.
- يشمل ذلك الخلاف والتفاعل والدعم الاجتماعي.
غالبًا ما يركز العلاج على العلاقات الاجتماعية الرئيسية مثل:-
- الآباء.
- الأزواج.
- الأصدقاء.
وذلك بـ هدف معرفة كيف تؤثر هذه العلاقات على حياة المريض وكيف يمكن حل المشكلات.
العلاج الدوائي:-
قد يصف الطبيب بعض خيارات العلاج من ضمن أنواع متعددة، ومن ضمنها نذكر الآتي ذكره:
- دواء بروزاك Prozac.
- دواء تربتيزول Tryptizol.
- علاج أنافرانيل Anafranil.
- علاج موتيفال Motival.
- دواء ليكسابرو Lexapro.
- دواء سيبراليكس Cipralex.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام حبوب لجام Lejam لعلاج أعراض العجز الجنسي وسرعة القذف
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام أقراص VERDAPIOTAL فيردابيوتال لعلاج القلق والتوتر وأعراض الاكتئاب
نصائح لـ علاج الاكتئاب:-
التمرين:
- التمرين يساعد على تحسين الحالة المزاجية لـ الشخص ويقلل من أعراض الاكتئاب.
- حيث يحفز النشاط البدني المتزايد جسم الإنسان على إنتاج مواد كيميائية تعمل كـ نواقل عصبية مهمة فـ الدماغ ، وهي: السيروتونين والإندورفين بـ الإضافة إلى تحفيز نمو الخلايا الجديدة فـ الدماغ.
- تساعد التمارين الرياضية فـ البرامج الجماعية على تنمية الثقة بـ النفس وبناء العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين ، كما أنها تلعب دورًا إيجابيًا في علاج الاكتئاب.
التدريب العقلي:
- هناك عدد من الممارسات الصحية التي يمكن أن تساعد فـ تخفيف الاكتئاب من خلال التأثير على فهمنا وإدراكنا للعالم الخارجي وإثراء مشاعر السعادة والهدوء والمرونة.
- أهم هذه الممارسات هي التأمل؛ يلعب التأمل والتفكير الإيجابي دورًا مهمًا بـ الإضافة إلى التسامح والامتنان واللطف وكذلك التحكم فـ رد الفعل العاطفي لـ المواقف من خلال توجيه تركيز وانتباه الفرد بـ طريقة ممتعة نحو الجمال والإيجابي ورؤية الأشياء.
- وبـ التالي، فـ إن أهمية ممارسات التدريب تكمن فـ الحد من المشاعر السلبية بـ العجز واليأس التي يمر بها الفرد فـ المواقف الصعبة التي تؤثر على التوازن الهرموني فـ الإنسان.
تلقي الدعم الاجتماعي:
- يحتاج الشخص إلى تطوير علاقات اجتماعية قوية.
- بـ الإضافة إلى ذلك، يحتاج الإنسان إلى الانتماء إلى شبكات الدعم الاجتماعي لـ تجنب الشعور بـ الوحدة والعزلة التي تزيد من خطر الإصابة بـ الاكتئاب ، وكذلك لـ إدارة القلق مدى الحياة.
- يُنصح الناس بـ الحفاظ على اتصال مستمر ومنتظم مع العائلة والأصدقاء.
- كما ينصح بـ الانضمام إلى المجموعات الاجتماعية، والتطوع لـ زيادة مشاعر الرضا عند مساعدة الآخرين.
- كما يساعد وجود الحيوانات الأليفة على تهدئة الفرد ويقلل من مخاطر التوتر.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء هيروكس Herox لعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف والضعف الجنسي
لا تنسى ترك ما لديك بـ الأسفل فـ تعليقات المقال.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات أقراص Cipralex سبرالكس لعلاج حالات الاكتئاب الحاد واضطرابات القلق والتوتر العصبي
