أفضل علاج للقولون العصبي من الصيدلية | علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

يسعى الكثير من الناس لـ الحصول على أفضل علاج لـ متلازمة القولون العصبي نظرًا لما تسببه من آلام شديدة فـ البطن، إضافةً إلى الغازات وسوء/ عسر الهضم.

القولون العصبي أحد أكثر الأمراض طويلة الأمد شيوعًا التي تصيب الجهاز الهضمي لـ الإنسان، فـ المتوسط ​​.. يصاب حوالي 1 من كل 5 أشخاص بـ هذه الحالة فـ مرحلة ما من حياتهم، وفـ معظم الحالات .. يظهر الـ IBS لـ أول مرة بين سن 20 و 30 عامًا.

لا يهدف علاج متلازمة القولون العصبي إلى علاج الحالة بـ شكل كامل وجذري حيث أنه لا يمكن لـ الأسف ذلك، ولكن هناك خطوات تساعد فـ علاج الأعراض وتخفيفها.

يمكن أن تكون أعراض القولون العصبي خطيرة، ولكن بعض الخطوات العلاجية البسيطة يمكن أن تساعد فـ تخفيفها، وبناءًا عليه نقدم الآتي ..

قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: افضل علاج للقولون من الصيدلية

قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: مسكن سريع للقولون | علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق

اتباع نظام غذائي منخفض الـ FODMAB:-

تم تصميم النظام الغذائي منخفض الفودماب خصيصًا لـ علاج أعراض متلازمة القولون العصبي (تقليلها/ الحد منها)، لا يحتوي  هذا النظام الغذائي على الآتي:-

1. السكر المخمر.
2. السكريات.
3. السكريات الأحادية.
4. البوليولات (عبارة عن كربوهيدرات قصيرة السلسلة لا يتم امتصاصها من الأمعاء).

كل هذه الأشياء تجعل أعراض متلازمة القولون العصبي أسوأ، وأبرزها الغازات أو الإسهال أو الإمساك، لذلك ، فـ أنت بـ حاجة إلى معرفة طبيعة جسمك وما يدخله من طعام يؤثر عليه بـ السلب ثم البدء تدريجياً فـ تقليل هذه الأطعمة والحصول على أطعمة أخرى مفيدة لك ومناسبة لـ حالتك.

التحكم فـ التوتر والقلق وإدارة الإجهاد والضغط العصبي:-

• تعد مشكلة التوتر من الأمور التي تجعل أعراض متلازمة القولون العصبي من سيء إلى أسوأ، لذا فـ إن الحل هو التحكم فـ تلك المشاعر.
• تفسير ذلك هو أنه أثناء نوبة القلق، يدخل الجسم مرحلة “القتال أو الهروب”، مما يعني أنه خلال هذه المرحلة، تتوقف الوظائف الأصغر مثل عملية الهضم أو تتباطأ بـ شكل كبير.
• حاول إيجاد طرق لـ التحكم فـ قلقك وتوترك، سواء كان الحديث مع صديق أو شريك، أو الكتابة، أو التمرين.

فحص مستويات فيتامين (د) Vitamin (D):-

• أظهرت إحدى الدراسات أن نقص فيتامين (د) من شأنه أن يجعل أعراض متلازمة القولون العصبي أسوأ.
• ومع ذلك ، إذا تم تشخيصك بـ متلازمة القولون العصبي، يصبح من المهم مراقبة مستويات فيتامين د لديك بـ شكل دوري.
• إذا كانت مستويات فيتامين (د) منخفضة جدًا، فـ اسأل طبيبك عن تناول أي مكملات غذائية غنية بـ فيتامين (د).

ممارسة الرياضة بـ شكل دوري ومنتظم:-

• قد يكون هذا هو الحل الأخير الذي يجب التفكير فيه إذا كانت أعراضك شديدة وحادة، لكن العلم أظهر أن التمارين المنتظمة لها تأثير إيجابي على متلازمة القولون العصبي.
• جرب المشي لـ مسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو حتى اليوجا.
• ممارسة الرياضة أيضًا من شأنها الحد من التوتر والمساعدة على إدارة القلق والضغط العصبي والنفسي.

الابتعاد عن السكر الصناعي:-

• هذا النوع من السكر لا يتم امتصاصه من قبل الجهاز الهضمي ومن ثم يتخمر فـ القولون.
• تخمر السكر الصناعي فـ القولون قد يسبب انتشار الغازات كما يسبب الإصابة بـ الإسهال.

حاول البحث عن الأسماء التالية على ملصقات الأطعمة ومن ثم تجنبها:-

1. الأسبارتام.
2. الأيسومالت.
3. السكرين.
4. السكرالوز.

التركيز على الألياف:-

• طبقًا لـ وصايا جمعية القلب الأمريكية، فـ إن تناول الألياف من شأنه الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
• يجب أن يكون المدخول اليومي من الألياف عبارة عن 25 جرامًا (لا تزيد ولا تقل).
• لـ الألياف العديد من الفوائد الصحية، من أهمها المساعدة فـ علاج الإمساك فـ حالة حدوثه، وهذا يعني التخلص من بعض أعراض متلازمة القولون العصبي.

قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: أفضل دواء للقولون والغازات | أفضل علاج للقولون من الصيدلية

قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: أفضل علاج للقولون العصبي مجرب | التخلص من القولون العصبي في 3 دقائق

10 نصائح ذهبية لـ مريض القولون العصبي:-

1. قسم وجباتك بدلًا من ثلاثة وجبات كبيرة إلى الـ 4 أو الـ 6 وجبات بـ شكل يومي.
2. تنظيم أوقات الوجبات بـ شكل يصبح روتين يومي لـ تناول الطعام.
3. شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء بـ شكل يومي، نظرًا لـ أن الماء ضروري لـ عملية الهضم.
4. امضغ الطعام بـ شكل جيد جدًا لـ تسهيل عملية الهضم.
5. تجنب الأطعمة المقلية بـ الإضافة إلى البقوليات وأطعمة الشوارع لـ أنها تضغط على القولون لـ تشبعه بـ الدهون.
6. تدرب على المشي لـ مدة نصف ساعة بـ شكل يومي، هذا من شأنه الحفاظ على صحة جهازك الهضمي.
7. احرص على التخلص من الضغط النفسي والعصبية والتوتر.
8. تجنب استخدام الأدوية الملينة بـ دون إشراف طبي.
9. امتنع عن التدخين والمياه الغازية والكحول لـ أنها تزيد من تقلصات القولون.
10. الابتعاد عن الملفوف والقرنبيط بـ الإضافة إلى الفلفل الأخضر نظرًا لـ أنها مضرة بـ القولون.

قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: أفضل دواء للقولون العصبي 2022 | أفضل دواء لتقلصات القولون

10 أمثلة على أدوية علاج القولون العصبي:-

1. دواء ليبراكس Librax.
2. علاج كولونا Colona.
3. دواء كولوفيرين Coloverine.
4. علاج دوسباتالين ريتارد Duspatalin Retard.
5. دواء دوجماتيل Dogmatil.
6. علاج ميفا Meva.
7. دواء سبازمومين Spasmomen.
8. علاج فيرين Verine.
9. دواء ديسفلاتيل Disflatyl.
10. علاج جاست ريج Gast-Reg.

قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: أفضل علاج للقولون من الأعشاب | أعشاب لعلاج القولون نهائيًا