أفضل مرهم لعلاج آلام أسفل الظهر وتخفيف ألم القطنية

تتعدد أسباب آلام أسفل الظهر ، وكذلك عوامل الخطر ، لذلك نتناول فـ المقال توضيح أسباب الألم والتي يمكن الوقاية منها، بـ الإضافة إلى طرق العلاج، لذلك .. تابع لـ النهاية كي تحصل على كافة التفاصيل ..

ألم الظهر:

• على الرغم من أنه من الضروري تحديد أنواع آلام الظهر ومن ثم كيفية علاجها، إلا أن هناك عدة مشكلات لا يمكن تفسيرها فـ معظم الأحيان ولكنها فـ نفس الوقت لا تعتبر مشكلة خطيرة ويقال فـ معظم الأحيان أن آلام الظهر ليس لها سبب محدد أو لها ألم ميكانيكي.
• فـ بعض الأحيان، يتحسن الألم أو يزداد سوءًا عند تغيير وضعيتك، على سبيل المثال .. يخف الألم عند الجلوس أو الاستلقاء ثم يزداد الألم عند الحركة والمشي.
• يمكن أن يحدث الألم فجأة أو تدريجيًا، عادة ما يكون ذلك نتيجة لـ وضعية غير مناسبة أو رفع أشياء ثقيلة، ولكن فـ معظم الأحيان يحدث الألم بـ دون سبب واضح.
• يمكن أن يكون سبب الألم إصابات طفيفة مثل شد العضلات أو تمزق الأوتار.
• كما يمكن أن يكون ألم الظهر مصحوبًا بـ شعور بالتوتر.
• يبدأ الألم فـ التحسن فـ غضون أسابيع قليلة.

أسباب ألم الظهر:

لـ معرفة المزيد عن أنواع آلام الظهر وكيفية علاجها، تحتاج إلى معرفة الحالات التي تسبب آلام الظهر، تشمل الحالات التي يمكن أن تسبب آلام الظهر الآتي ذكره:-

• هبوط القرص الغضروفي؛ يضغط القرص الغضروفي فـ العمود الفقري على الأعصاب، مما يسبب الألم والخدر والضعف فـ الظهر وفـ أجزاء أخرى من الجسم.
• عرق النسا، وهو عبارة عن تهيج لـ العصب الذي يمتد من أسفل الظهر إلى القدمين، مما يسبب ألمًا وتنميلًا فـ أسفل الظهر والقدمين والساقين والأرداف.
• تشمل الحالات الطبية الأخرى المسببة لـ ألم الظهر التهاب الفقار اللاصق.
• نتيجة لـ تورم مفاصل العمود الفقري، يسبب التومر ألمًا وتيبسًا يزداد سوءًا فـ الصباح ويتحسن بـ ممارسة التمارين الرياضية.
• الانزلاق الفقاري؛ هو انزلاق الفقرات فـ العمود الفقري مما يسبب الشعور/ الإصابة بـ آلام الظهر.
• ألم أسفل الظهر الذي يحدث لـ أسباب مختلفة.

يتم التعامل مع كل هذه الحالات من أآلام الظهر بـ شكل مختلف، وتجدر الإشارة إلى أنه أثناء البحث عن أنواع آلام الظهر وكيفية علاجها، سوف تعثر على بعض المشكلات الصحية الخطيرة التي قد تثير قلقك وتؤدي إلى آلام الظهر، مثل: كسور العمود الفقري والالتهابات والسرطانات.

وفـ هذا المقال نركز حديثنا على ألم أسفل الظهر ..

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام جل HOT – STRIKE هوت ستريك لعلاج ألم الظهر

أسباب الإصابة بـ الألم أسفل الظهر:

تحدث آلام أسفل الظهر عادةً لـ أحد الأسباب التالية:

1. الوزن الزائد.
2. تقلص العضلات.
3. إصابة الأربطة الداعمة لـ العمود الفقري.

فـ حالات نادرة أخرى، تحدث آلام أسفل الظهر بـ سبب:

1. الإصابة بـ مرض ما (يكون ألم أسفل الظهر أحد الأعراض).
2. عيب فـ العمود الفقري.

عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بـ الألم:

• يزيد وجود عامل ما من عوامل الخطر من احتمالية تطور أسباب آلام أسفل الظهر.
• كلما زادت عوامل الخطر، زادت احتمالية الإصابة بـ آلام الظهر.

من أشهر عوامل الخطر الآتي ذكره:-

1. بلوغ منتصف العمر وهنا تجدر الإشارة إلى أن الخطر يقل بعد سن 65.
2. الجنس/ النوع، حيث يعاني الرجال من آلام الظهر أكثر من النساء.
3. وجود تاريخ عائلي من آلام الظهر.
4. المعاناة من إصابة سابقة بـ الظهر.
5. الحمل: خلال فترة الحمل، يضغط الجنين بـ شدة على ظهر المرأة الحامل.
6. التعرض لـ كسور العمود الفقري بـ شكل مسبق.
7. إجراء عمليات جراحية سابقة فـ الظهر.
8. وجود مشاكل خلقية فـ العمود الفقري.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء سيردالود Sirdalud لعلاج التقلصات العضلية وألم الظهر والعمود الفقري

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء dimra لعلاج تقلصات وتشنجات العضلات ومسكن آلام الظهر

الوقاية من ألم الظهر:

هناك أسباب وعوامل خطر يمكن تعديلها بـ تغيير نمط الحياة أو العلاج الطبي، بما فـ ذلك:-

التدخين:

• يمكن أن يكون التدخين سببًا نادرًا لـ آلام أسفل الظهر، ولكن المدخنين أكثر عرضة من غير المدخنين لـ الإصابة بـ آلام أسفل الظهر.
• لـ تجنب ذلك، عليك الإقلاع عن التدخين تمامًا.

السمنة:

• يمكن أن تؤدي السمنة – خاصة فـ محيط الخصر – إلى الضغط على الظهر، على الرغم من أن هذا الادعاء لم يتم إثباته كليًا بعد.
• وبـ التالي، تحتاج إلى إنقاص الوزن الزائد وتحقيق الوزن المناسب لـ طولك.

الاستخدام المستمر والمطول لـ بعض الأدوية:

• يمكن أن يساهم الاستخدام طويل الأمد والمستمر لـ بعض الآثار الجانبية.
• تشمل الآثار الجانبية ضعف العظام، لـ أدوية مثل الكورتيكوستيرويدات التي تسبب أسباب آلام أسفل الظهر.
• الحل هو إيجاد أدوية علاجية بديلة لها آثار جانبية أقل خطورة، ويتم ذلك بعد استشارة الطبيب.

أمور نفسية وعادات يومية:

الاضطرابات النفسية:

يلعب الإجهاد أو الاضطراب أو العوامل النفسية السلبية الأخرى دورًا مهمًا فـ أسباب آلام أسفل الظهر، وخاصة آلام أسفل الظهر المزمنة، حيث يجهد العديد من الأشخاص عضلات الظهر بـ شكل لا إرادي عندما يكونون تحت الضغط نفسيًا.

لذلك، يجب تجنب الإجهاد والاضطرابات النفسية قدر الإمكان من خلال:

1. ممارسة اليوجا.
2. تمرين التنفس العميق.
3. الخروج مع الأصدقاء والذهاب فـ نزهة.
4. يمكن أن يساعد التحدث إلى الأهل والأقارب بـ شأن القضايا المقلقة فـ تخفيف التوتر.
5. استشر طبيبًا نفسيًا إذا وصلت الحالة العقلية إلى نقطة الاكتئاب.

الكسل/ الخمول:

• قلة النشاط تعني البقاء فـ وضع ثابت وعدم الانخراط فـ نشاط بدني.
• لـ منع هذا السبب، تحتاج إلى ممارسة الرياضة لـ مدة نصف ساعة على الأقل بـ شكل يومي.

الوضعية الخاطئة:

قد تتطلب ظروف العمل وممارساته أيًا من الشروط التالية:

1. الجلوس المستمر.
2. رفع الأوزان الثقيلة.
3. الانحراف.
4. الدوران.
5. الحركات متكررة.
6. الاهتزازات المستمرة، على سبيل المثال عند استخدام جهاز حفر أو عند القيادة بـ معدات ثقيلة.

كل هذه الحالات هي من بين أسباب آلام أسفل الظهر ويجب معالجة كل حالة على حدة ويجب تغيير وضع العمل إلى آخر أثناء العمل، على سبيل المثال .. فـ بعض الأحيان، عندما يتطلب العمل الجلوس، عليك المشي لـ دقائق.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر و مواصفات سبراي ديب فريز DEEP FREEZE لعلاج آلام الظهر و المفاصل و العضلات

أسماء مراهم لـ علاج ألم أسفل الظهر:

1. مرهم موف.
2. كريم فولتارين.
3. مرهم راديان.
4. كريم/ جيل فاستم.
5. مرهم كمفورت.

مفاهيم خاطئة عن ألم الظهر:

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام مزمنة، وأكثرها شيوعًا هي آلام الظهر.

يعاني الجميع من آلام الظهر قصيرة المدى فـ مرحلة ما، مما يجعل الأنشطة اليومية صعبة.

يؤثر علاج آلام الظهر على كيفية ممارستك لـ حياتك، ومن ثم يجب تجنب سوء الفهم حول أسباب آلام الظهر، بما فـ ذلك ما الآتي ذكره:-

1. الجلوس دائمًا فـ وضع مستقيم، يجب عليك الجلوس بـ شكل صحيح وعدم الانحناء لـ الحفاظ على سلامة ظهرك: هو أكثر الإعتقادات الخاطئة شيوعًا، تشكل الفترات الطويلة ضغطًا على الظهر ، لذلك من الضروري أخذ فترات راحة عن طريق الاتكاء على ظهرك عند الجلوس على الكرسي مع وضع قدميك على الأرض أو عند المشي لـ تخفيف العمود الفقري.
2. الراحة هي أفضل علاج لـ آلام الظهر: اعتاد الأطباء على نصح الناس بـ الاستلقاء فـ السرير من أجل آلام الظهر، وهذا أسوأ شيء لـ آلام الظهر، حيث أظهرت الدراسات أن الاستلقاء فـ السرير يزيد آلام الظهر سوءًا، وبدلًا من ذلك يمكن ممارسة تمارين مثل التمدد والسباحة والمشي.
3. يحمي الحفاظ على النحافة من آلام الظهر: يمكن أن تؤثر آلام الظهر على أي شخص، بما فـ ذلك الأشخاص النحيفون المصابون بـ فقدان الشهية والذين يمكن أن يعانون من مشاكل العظام وزيادة خطر الإصابة بـ كسور العظام والعمود الفقري.
4. يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر إلى الجراحة: يتم علاج معظم آلام الظهر ، وخاصة الألم المزمن ، بـ دون جراحة ، ويتم إجراء الجراحة فـ الحالات الشديدة التي لا تستجيب لها العلاجات الأخرى.

نتمنى قدر الإمكان إبعادك عن الاعتقادات الخاطئة مهما كان صداها، وباب النقاش مفتوح فـ التعليقات ..

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام أقراص Recoxibright 90 MG ريكوكسيبرايت لعلاج أعراض التهاب المفاصل