ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند النساء .. هل هو خطير ؟

ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند النساء .. لم أشعر به ؟ وكيف أتعامل معه ؟ هل هو خطير ؟ حسنًا، إجابة كل ما سبق وأكثر نستعرضها من خلال ما هو قادم من سطور المقال أدناه، ولـ الإلمام بـ كافة جوانب الأمر ما عليك سوى إتمام السطور إلى نهايتها.

لـ فهم كيفية حدوث آلام الظهر فوق الأرداف، تحتاج إلى فهم البنية التشريحية الأساسية لـ الظهر .. يتكون ظهرك عزيزي من عظام وعضلات وأعصاب وأنسجة أخرى تعمل معًا لـ مساعدتك على الوقوف والانحناء. تسمى عظام الظهر بـ الفقرات ، والتي تشكل معًا العمود الفقري.

يحمي العمود الفقري النخاع الشوكي ، وهو جزء من الجهاز العصبي المركزي يتحكم في قدرتك على السمع والحركة. يتم تثبيت الفقرات معًا بـ واسطة الأربطة والأوتار لـ السماح لـ الفقرات بـ التحرك معًا بينما ينحني العمود الفقري ذهابًا وإيابًا ومن جانب إلى آخر. هناك أربع مناطق رئيسية فـ الظهر: عنق الرحم والصدر والقطني والعجز. تحدث آلام أسفل الظهر فوق الأرداف في المنطقة القطنية العجزية وهي الأكثر شيوعًا.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: أفضل حبوب لألم أسفل الظهر

ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة عند النساء

• آلام أسفل الظهر فوق الأرداف شائعة جدًا.
• عانى أكثر من 80 بـ المئة من الأشخاص من آلام أسفل الظهر مرة واحدة على الأقل في حياتهم.
• على الرغم من أن آلام أسفل الظهر فوق الأرداف ليست مشكلة طبية خطيرة عادة.
• تزول من تلقاء نفسها في العادة، إلا أنها قد تكون مزعجة عندما يتداخل الألم مع حياتك اليومية.

تتضمن بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر ما يأتي ذكره:-

• التدخين.
• السمنة.
• الشيخوخة.
• الإجهاد الناجم عن العمل.
• ممارسة عمل شاق يتطلب جهدًا بدنيًا بـ شكل مستمر.
• مشاكل نفسية مثل القلق أو الاكتئاب.

غالبًا ما يتم تصنيف ألم أسفل الظهر فوق الأرداف على أنها ألم حاد يستمر لـ مدة شهر أو أقل، أو ألم تحت الحاد يستمر من 4 إلى 12 أسبوعًا، أو ألمًا مزمنًا يستمر لـ أكثر من ثلاثة أشهر.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: أفضل دواء لعلاج آلام أسفل الظهر

علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

هناك طرق عديدة لـ علاج آلام أسفل الظهر فوق الأرداف ومن ضمن أبرز الخيارات ما يأتي ذكره أدناه:-

البقاء نشطًا

• أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر يتعافون بـ شكل أسرع عندما يظلون نشيطين.
• تساعد الحركة على تخفيف تشنجات العضلات بـ الإضافة إلى منع فقدان القوة العضلية.

التغييرات في الوضعية أثناء العمل

• ينصح معظم الأطباء الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر بـ عدم الاستمرار في العمل على وضعية واحدة لـ فترة طويلة.
• تجنب الوقوف أو الجلوس لـ فترات طويلة كما تجنب رفع الأشياء الثقيلة.

التمرين

• هناك أدلة على أن التمرين مفيد لـ الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة.
• قد تساعد الكمادات الساخنة بعد التمرين في تخفيف آلام أسفل الظهر خلال الأسابيع القليلة الأولى.

المهدئات

• يمكنك تجربة تناول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
• إذا كنت تتناول مسكنات لـ الألم، فـ من الأفضل تناول جرعتك بـ شكل منتظم.
• يتم تناول الجرعة لـ مدة من ثلاثة إلى خمسة أيام بدلاً من استخدام الدواء فقط عندما يصبح الألم غير محتمل.

مرخيات العضلات

• تساعد مرخيات العضلات في تخفيف آلام الظهر.
• لكن، يمكن أن تجعلك تشعر بـ النعاس.
• ليست أفضل من الإيبوبروفين في تخفيف الألم.

العلاج الطبيعي

• يستخدم العلاج الطبيعي أيضًا لـ تخفيف آلام الظهر.
• يتضمن تحريك مفاصل العمود الفقري خارج نطاق حركتها الطبيعي.
• تشير الدراسات إلى أن العلاج الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى الحد الأدنى من تخفيف الآلام.

التدليك

• لا يوجد دليل قاطع على أن التدليك فعال في علاج آلام أسفل الظهر.
• ولكن، التدليك قد يساعدك على الشعور بـ الراحة المؤقتة.

بعض الأدوية

• يوصى أحيانًا بـ حقن الكورتيكوستيرويد لـ الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر المزمنة.
• وهنا نخص بـ الذكر الحالات المصابة بـ عرق النسا ، وقد وجد أنها تقلل الألم قليلاً على مدى أسبوعين.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: أفضل مرهم لعلاج آلام أسفل الظهر

متى يكون ألم الظهر خطير ؟

• فـ معظم الحالات، تختفي نوبة آلام الظهر من تلقاء نفسها.
• فـ هذه الحالات، فـ هي لا تتطلب تقييمًا أو تشخيصًا أو علاجًا مكثفًا.

ومع ذلك ، يمكن أن تكون آلام الظهر فوق الأرداف مدعاة لـ القلق في بعض الحالات، والتي تشمل ما يأتي ذكره أدناه:-

• آلام الظهر المستجدة عليك إذا كان عمرك 70 عامًا أو أكبر.
• المعاناة من ألم لا يزول حتى بـ الليل أو عند الاستلقاء.
• ضعف في إحدى أو كلا الساقين.
• مشاكل في المثانة أو الأمعاء.
• آلام الظهر المصحوبة بـ حمى شديدة غير مبررة.
• ألم الظهر بـ سبب تاريخ مرضي بـ السرطان.
• آلام الظهر المصاحبة لـ ضعف جهاز المناعة.
• ألم الظهر المصاحب لـ هشاشة العظام.
• آلام الظهر ما بعد الاستخدام طويل الأمد لـ الكورتيكوستيرويدات.
• ألم الظهر الناتج عن السقوط أو الحوادث، خاصة إذا كان عمرك أكثر من الـ 50 عامًا.

أدوية علاج ألم أسفل الظهر

تتعدد الخيارات، ومن ضمنها ما يأتي ذكره:-

• أقراص بانادول جوينت Panadol Joint.
• مرهم فولتارين Voltaren.
• أقراص ديمرا Dimra.
• مرهم سريلان Srilane.
• أقراص ديكلونيرف Diclnerve.
• مرهم بنجاي Bengay.
• أقراص موترين Motrin.
• مرهم كاونتر بين كول Counterpain Cool.
• أقراص أرثينور Arthineur.

هل تبحث عن مزيد ؟ إترك استفساراتك بـ التعليقات، سوف نحرص على الرد بـ أقرب وقت.