احدث علاج للاكتئاب ؟ هل تعلم في البداية ما هو الاكتئاب الحاد؟ وما هي أعراضه؟ ما هي أسبابه المحتملة؟ وطرق الوقاية التخلص منه دعنا نتعرف على إجابة هذه الأسئلة في المقالة التالية:
عناصر المقال
ما هو الاكتئاب الحاد؟
من الممكن الاجابة على سؤال ما هو الاكتئاب الحاد؟ على النحو التالي:
الاكتئاب الحاد هو اضطراب يؤثر على الصحة النفسية والعقلية للإنسان ، ويؤثر سلبًا على مشاعر الشخص وطريقة تفكيره ، وهناك مراحل من هذا المرض ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب الحاد إلى مشاكل جسدية وعاطفية كبيرة تقلل من القدرة. من الشخص المصاب. للعمل أو حتى القيام بأنشطتك الترفيهية. يمكن أن يكون للاكتئاب الحاد أيضًا عواقب وخيمة إذا لم تتم إدارة هذا المرض ومعالجته بشكل صحيح.
قد يهمك ايضاً : دواء الاكتئاب لتحسين الحالة النفسية والمزاجية
أسباب الاكتئاب الحاد
على الرغم من وجود احتمال إصابة أي شخص بالاكتئاب ، إلا أن هناك بعض العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب ، وأهمها:
- عوامل وراثية: يؤثر تاريخ العائلة على احتمالية إصابة الشخص بالاكتئاب.
- سوء التغذية: يمكن أن يؤثر نقص بعض الفيتامينات المهمة للجسم ، مثل فيتامين ب أو فيتامين د ، على الصحة العقلية للإنسان.
- العوامل البيئية: تزيد الضغوطات اليومية ، مثل الإجهاد أو التعرض للأحداث الصادمة ، مثل فقدان أحد الأحباء ، من احتمالية الإصابة بالاكتئاب الشديد.
- التغيرات الهرمونية: يعاني عدد كبير من النساء من الاكتئاب نتيجة التغيرات الهرمونية. أيضا ، تسبب مشاكل الغدة الدرقية أعراض الاكتئاب.
- تناول بعض الأدوية مثل: مضادات التشنج أو خافضات ضغط الدم.
أعراض الاكتئاب الحاد.
الاكتئاب الحاد ليس مجرد مزاج سيء لبعض الوقت ، فقد يعاني المصاب من عدة أعراض يومية تستمر أكثر من أسبوعين أو حتى عدة أشهر على الأقل ، ومن أهم هذه الأعراض:
- تقلب المزاج والحزن الدائم.
- مشاكل النوم ، مثل: الأرق الدائم أو النوم المفرط بطريقة غير طبيعية.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق مع فقدان الطاقة.
- فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.
- فقدان الرغبة في القيام بالأنشطة المفضلة لدى الشخص.
- صعوبة في التفكير أو التركيز أو حتى اتخاذ القرارات.
- الشعور بعدم القيمة أو الازدراء أو الذنب.
- أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار.
كيفية علاج الاكتئاب الحاد
عادة يقوم الطبيب بتقييم حالة الشخص المصاب بالاكتئاب الحاد من خلال التقييم النفسي وإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية كامنة ، ومن ثم يتم تحديد الطرق الفعالة لعلاج الحالة وعلاجها للقضاء على الأعراض. ، على النحو التالي:
1. العلاج النفسي
عادة ما يتم اللجوء إلى هذا النوع من العلاج بالإضافة إلى الأدوية ، لأنه يهدف إلى الحوار ومحاولة إيجاد حلول للمشاكل التي يواجهها المريض. يساعد العلاج النفسي أيضًا في تغيير الأفكار والمعتقدات السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية.
في بعض الأحيان ، لا يقتصر العلاج النفسي على المصابين فقط ، بل يشمل أيضًا بعض الأقارب أو مقابلة مرضى آخرين يعانون من نفس الحالة.
2. العلاج الدوائي
قد يبدأ طبيبك بوصف مضادات الاكتئاب مثل :
- سيتالوبرام
- فلوكستين
- ترازودون
- دلوكستين
قد يهمك ايضاً : مضادات الاكتئاب وطرق التخلص من أعراض الاكتئاب
طرق الوقاية من الاكتئاب الحاد
بالرغم من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ، إلا أنه هناك الكثير من النصائح التي يمكنها أن تساعدك علي تجنبه:
1. تجنب الإجهاد المستمر
من الممكن أن يؤدي الإجهاد الكثير في العمل والتوتر المزمن إلى القلق والاكتئاب الحاد ، لذلك من المهم أخذ إجازة من العمل بين كل فترة واخري ومحاولة الاسترخاء وتقليل التوتر.
2. تناول الأطعمة الصحية
يساعد إدخال الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه والزيوت الصحية على تحسين الحالة النفسية ، بينما يمكن أن يزيد استهلاك الأطعمة المصنعة والدهون غير المشبعة والمشروبات الغازية والأطعمة الضارة الأخرى.
3. الحفاظ على وزن صحي
هناك علاقة واضحة بين الاكتئاب والسمنة. يمكن أن تؤدي السمنة إلى عدم احترام النفس والنقد المتكرر ، مما يكثر من خطر الإصابة بالاكتئاب الحاد. من ناحية أخرى ، لذلك يُنصح دائمًا بالاهتمام بجودة وكمية الطعام الذي يدخل الجسم ، كما أن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل هذه المشكلة. .
4. النوم جيدا
يمكن أن يؤدي الأرق وقلة النوم إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب الحاد بشكل كبير ، فلذلك تحتاج إلى الحصول على قسط كبير وكاف من النوم ، وهو أمر مهم لراحة عقلك وجسمك.
5. تجنب شرب الكحول والسجائر.
من أهم النصائح للوقاية من الاكتئاب تجنب شرب الكحوليات والسجائر ، حيث أن استهلاك الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب أو يسبب انتكاسة لدى الشخص الذي يتعافى ، والنيكوتين الموجود في السجائر هو أحد أسباب الاكتئاب.
