من الطبيعي أن تكون متوترًا في مواقف اجتماعية معينة. على سبيل المثال ، يمكن للخروج مع شخص ما أو تقديم عرض تقديمي أن يضغط عليك. ولكن في حالة الرهاب الاجتماعي – تسبب التفاعلات اليومية خوفًا شديدًا وارتباكًا .
في اضطراب القلق الاجتماعي ، تخلق مشاعر الخوف والقلق عزلة يمكن أن تؤثر على حياتك. يمكن أن يؤثر الإجهاد المفرط على علاقاتك أو أنشطتك اليومية الروتينية أو عملك أو مدرستك أو الأنشطة الأخرى.
عناصر المقال
ما هو اضطراب القلق الاجتماعي؟
يمكن أن يكون اضطراب القلق الاجتماعي حالة مزمنة تتميز بالخوف المفرط وغير المبرر من الإحراج والإذلال في المواقف الاجتماعية ، مما ينتج عنه مشقة شديدة وعدم القدرة على أداء المهام اليومية.
قد يهمك ايضا : دواء بسيط للقلق لعلاج الارتياب والتخلص من الرهاب
اعراض اضطراب القلق الاجتماعي
الشعور بالارتباك او الخجل في مواقف معينة ليس اكيد انك مصاب بالرهاب الاجتماعي. حيث يختلف مستوى الاطمئنان او الراحة في المواقف اعتمادًا على سلوك الشخصية وسماتها. بعض الناس متحفظون بشكل طبيعي ، بينما البعض الآخر أكثر انفتاحًا.
علامات اضطراب القلق الاجتماعي هي القلق والتوتر الدائم من المواقف الاجتماعية والعزلة التي تؤثر على العلاقات مع الآخرين. يبدأ الرهاب الاجتماعي في بداية المراهقة لبداية التجارب الحياتية وكثرة المواقف الاجتماعية ، ولكن يمكن أن تظهر عند الأطفال أو البالغين.
يمكن أن تتضمن علامات اضطراب القلق الاجتماعي وأعراضه ما يلي:
- الخوف من المواقف التي قد يحكم عليك فيها الآخرون بشكل سلبي.
- هل أنت قلق من إحراج نفسك أو الإساءة إلى نفسك؟.
- خوف شديد من التفاعل مع الغرباء أو التحدث إليهم.
- تخشى أن يلاحظ الآخرون أنك تشعر بالقلق.
- الخوف من الأعراض الجسدية التي قد تخجل منها ، مثل: بخجل أو تعرق أو رعشة أو صوت يرتجف.
- تجنب فعل الأشياء أو التحدث مع الآخرين خوفًا من إحراج نفسك.
- تجنب المواقف التي قد تكون محور تركيزك فيها.
- تخاف من نشاط أو حدث تخافه.
- الخوف أو القلق الشديد في المواقف الاجتماعية.
- حدد أدائك وحدد الفجوات في علاقاتك بعد الموقف الاجتماعي.
- توقع أسوأ عواقب تجربة سلبية في موقف اجتماعي.
أسباب اضطراب القلق الاجتماعي
- الصفات الوراثية. عادة ما تكون اضطرابات القلق وراثية. لكن ليس من الواضح تمامًا كم من هذا وراثي ومقدار السلوك المكتسب.
- هيكل الدماغ. قد تلعب منطقة في الدماغ تسمى اللوزة دورًا في التحكم في استجابة الخوف. يمكن أن يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط اللوز استجابة قوية للقلق تؤدي إلى زيادة القلق في المواقف الاجتماعية.
- البيئة : يمكن أن يكون الرهاب الاجتماعي سلوك مكتسب ، ويصاب البعض بتوتر وقلق بعد موقف اجتماعي لهم غير مريح . قد يكون هناك ارتباط بين الرهاب الاجتماعي والآباء الذين يظهرون شدة قلقهم علي اطفالهم في المواقف الاجتماعية.
استراتيجيات علاج الرهاب الاجتماعى
- العلاج النفسي : خلال مرحلة العلاج ، يكون المريض قادرًا على اكتشاف وتغيير سلوكيات التفكير السلبي التي يمارسها ، كما أنه قادر على تطوير المهارات التي تساعده على اكتساب الثقة بالنفس. الأوضاع الاجتماعية.
- العلاج السلوكي المعرفي هو أكثر أشكال العلاج النفسي فاعلية في علاج اضطرابات القلق ، وتأثيراته العلاجية واحدة سواء على المستوى الفردي أو الجماعي.
- يهدف العلاج السلوكي المعرفي القائم على المواقف إلى إعادة التأهيل النفسي للمريض من أجل التعامل مع المواقف الأكثر رعباً. سيؤدي ذلك إلى تحسين مهارات التأقلم لديك ومساعدتك على اكتساب الثقة للتعامل مع المواقف العصيبة. يمكنك أيضًا المشاركة في التدريب أو لعب الأدوار لتحسين مهاراتك الاجتماعية والشعور بالراحة والأمان مع الآخرين. يساعدك الاتصال بالمواقف الاجتماعية بشكل أساسي على التعامل مع مخاوفك.
ادوية علاج اضطراب القلق الاجتماعي
زولوفت: يعتبر من الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب ، كما يستخدم لعلاج القلق الاجتماعي. اسمه الكيميائي هو سيرترالين وهو مثبط للسيروتونين وهذا الدواء يوازن كيمياء الدماغ التي ستعيد الاستقرار العقلي للشخص.
إيفكسور إكس آر: هو أيضًا مضاد للاكتئاب ومثبط لاسترداد السيروتونين والنورادرينالين ، يغير كيمياء الدماغ ، ويحسن وظائف المخ ، ويحسن الحالة المزاجية للمريض ، ويساعد في علاج الرهاب الاجتماعي بطريقة محسوسة.
قد يهمك ايضا : حبوب اندرال للعروس وعلاج القلق والرهاب الاجتماعي
