يبحث الكثير من الناس عن اسباب الام الظهر لأنها من المشكلات التي يعاني منها عدد كبير من الناس سواء من النساء أو الرجال، حيث يشعر المريض بألم في الظهر خاصة في الجانبين مما يمنع الحركة والحياة بشكل طبيعي، ويحتاج الشخص للراحة مع البحث عن علاج مناسب يسبب له الراحة، وإليكم أهم أسباب هذه المشكلة حتى يتم تجنبها والتعامل معها بشكل صحيح.
اسباب الام الظهر
يمكن أن يصاب الشخص بألم مفاجئ في الظهر ويستمر الألم، ومن أهم الأسباب التي تؤدي للشعور بالألم في الظهر ما يلي:
- التعرض للسقوط والارتطام والحوادث.
- تعرض العضلات الأربطة للإجهاد بسبب القيام بحركات مفاجئة أو تكرار رفع الأشياء الثقيلة.
- حدوث تمزق أو تورم في الأقراص الفقارية الموجودة كالوسائد بين فقرات العمود الفقري، حيث يحدث تورم للمادة اللدنة بهذه الأقراص مما يسبب ضغط على العصب فيشعر الشخص بالألم.
- الإصابة بالتهاب المفاصل يسبب الألم بسبب ضيق المساحة الموجودة حول الحبل النخاعي.
- الإصابة بهشاشة العظام خاصة عند كبار السن.
- التقدم في العمر من العوامل التي ترفع نسبة الإصابة بآلام الظهر.
- عدم الاهتمام بممارسة الرياضة يسبب ضعف العضلات خاصة في منطقة الظهر والبطن.
- زيادة الوزن تجعل منطقة الظهر تتحمل مجهود إضافي.
- الإصابة ببعض الأورام السرطانية.
- رفع الأحمال بطريقة خاطئة.
- التعرض لبعض المشكلات النفسية كالقلق والاكتئاب يرفع نسبة الإصابة بالألم في منطقة الظهر.
- التدخين يعمل على تقليل تدفق الدم لمنطقة أسفل الظهر.
أسماء أدوية علاج آلام الظهر ونصائح مهمة لتخفيف الألم
أعراض آلام الظهر
- الشعور بألم في العضلات.
- الشعور بالوخز مع الألم.
- الشعر بألم يمتد من الظهر في اتجاه الساقين.
- الشعور بالألم عند الانحناء.
- ألم شديد مع الحركة والمشي ورفع الأشياء، ويتحسن مع النوم والراحة.
- يجب استشارة الطبيب على الفور إ ذا زاد الألم وصاحبه ارتفاع في درجة الحرارة .
- الشعور بألم في الركبتين مع الحركة.
- فقدان المريض للوزن بدون مبرر.
طرق الوقاية من آلام الظهر
يمكن الوقاية من ألم الظهر إذا تباع الشخص بعد النصائح، من أبرزها ما يلي:
- الاهتمام بممارسة الرياضة بانتظام خاصة المشي واليوجا والأيروبكس، لأنها تزيد من قوة العضلات وتحمي العظام.
- ضرورة التخلص من الكيلوجرامات الزائدة والحفاظ على الوزن الصحي لتقليل العبء على العظام والعضلات.
- الابتعاد عن التدخين والتلوث لعلاج الام الظهر .
- الاهتمام بتناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة للنمو، خاصة الخضروات الورقية والفاكهة الطبيعية.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفسفور وفيتامين ” دال ” خاصة البيض ومنتجات الألبان والأسماك والمأكولات البحرية.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة والقيام بالمجهود الزائد.
- تجنب التمارين الرياضية العنيفة التي تشكل عبئًا على العضلات.
- الابتعاد عن العادات الغير صحية، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- تجنب الوقوف أو الانحناء بطريقة خاطئة.
- الاهتمام بدعم الظهر أثناء الجلوس، واختيار مقعد مريح يحتوي على دعامات خاصة للظهر يحافظ على وضعه الطبيعي، مع ضرورة تغيير الوضع كل نصف ساعة على الأقل.
- ضرورة زيارة الطبيب إذا شعر الشخص بأي ألم في الظهر، خاصة إذا استمر دون حسن لفترات طويلة، مع إجراء الأشعة والتحاليل اللازمة للتشخيص.
علاج الم اسفل الظهر وأسبابها ونصائح فعالة لتخفيفها والوقاية منها
طرق علاج آلام الظهر
بعض الحالات تتحسن بشكل تلقائي مع الراحة والعلاج المنزلي، لكن البعض الآخر يحتاج لزيارة الطبيب والالتزام بخطة علاجية، وأهم طرق العلاج كما يلي:
- تناول الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاب مثل الباراسيتامول والأسبرين والإيبوبروفين.
- تناول الأدوية الباسطة للعضلات، لكنها يمكن أن تسبب النعاس والدوخة.
- استخدام المسكنات الموضعية، مثل الكريمات والمراهم التي توفر راحة سريعة للألم.
- استخدام الأدوية المخدرة مثل مسكنات الألم، لكنها تحتاج لإشراف دقيق من الطبيب.
- استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب ولكن بجرعات منخفضة لأنها فعالة في علاج الألم.
- العلاج بحقن الكورتيزون الذي يعالج التهابات العظام والأعصاب ويتميز بسرعة المفعول، كما يمتد تاثيرها لعدة أشهر.
قدم لكم موقع الصيدلية أهم اسباب الام الظهر التي تسبب إزعاج للكثير من الناس، كما تم الإشارة إلى أهم الأعراض وطرق الوقاية والعلاج، مع الانتباه إلى أن الحفاظ على الوزن الطبيعي من أهم طرق الوقاية من هذه المشكلة.
موقع الصيدلية يرحب بجميع الأسئلة والاستفسارات عبر التعليقات على مدار الأربع والعشرين ساعة.
