اسباب الام الظهر والورك، هناك العديد من مشاكل الظهر التى تتشارك مع الالام الورك وأيضا قد تكون سبب فى حدوثها، فإذا تمت إصابة الشخص بالآلام فى الورك فيكون السبب فى ذلك وجود مشاكل بالظهر، وان العديد من هذه المشاكل يكون سببها وجود تمزق فى أنحاء الجسم، قد يتسبب وجود الألم فى الفخذ إلى حدوث مشاكل فى الورك على نفس الجانب الذى تعرض للإصابة، وذلك لأنه المفصل الفعال لهذا الورك يتواجد قريبا من العمود الفقرى.
شاهد الان:اضرار عصير البرتقال وفوائده للجسم وللحوامل
عناصر المقال
ألم الظهر والورك:
- يشعر الشخص بأن الحركة البسيطة أمرا شاق جداً.
- يمكن أن يكون هذا الآلم بسيط عند بعض الأشخاص، أو قوى جدا لدى أشخاص آخرين، ولذلك تختلف حدته من شخص إلى آخر.
- بسبب اتصال جميع عضلات واعصاب منطقة الرجل الواحدة ببعضها، فيمكن أن يشعر المريض بوجود الآلام أيضاً بمنطقة القدمين، والمؤخرة، منطقة العانة.
- أن المنطقة التى قد بدأ منها الآلم تكون هى السبب الرئيسي فى ألم منطقة الحوض.
- يرتبط ألم أسفل الظهر بألم الحوض والورك.
- شعور المريض ببعض التشنجات والتقلصات المفاجئة فى عضلات الورك.
- احساس المريض بالألم المفاجئ أثناء السير أو أثناء الانحناء إلى الأسفل.
اسباب الاصابة بألم الورك والظهر:
- يوجد الكثير من الاسباب التى تؤدى إلى حدوث الآلام بالورك أو الحوض ومنها:
- قد يكون الجسم فى احتياج إلى تقوية عضلات البطن والظهر لكى يقوم بتسيهل حركة الجسم، وقد يؤدى ذلك إلى تواهن عضلات الورك وينتج ايضا آلام فى منطقة الحوض.
- يتسبب التعرض للحوادث، أو الاصطدام بشئ ما أو الوقوع، بإصابات بالغة فى عظام الورك، وذلك لأن هذه المنطقة تكون رخوة ولينة.
وجود ضعف وظيفى فى مفصل العجز الحرقفى، والذى يقوم بربط منطقة أسفل الظهر والورك، فيتسبب ذلك بحدوث التهاب أو إلحاق ضرر به مثل حدوث كسر أو شعر داخل مفصل العجز الحرقفى وغالبا ما ينشئ هذا الضرر نتيجة ما يلى:
- وجود التهابات فى المفاصل.
- إذا كان المريض من كبار السن وأيضاً خلال التقدم فى السن.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية ومنها الجرى ببطئ.
- قد تحدث متلازمة إليولومبار نتيجة وجود تمزق بالرابطة العضلية وذلك بسبب:
- إذا تكرر قيام الشخص بحركات الانحناءات أو اللف أو إصابته بحادثة سيارات أو تصادم سير.
- الشعور بنوبات من الآلام الحادة فى منطقة أسفل الظهر وتنتشر هذه الآلام إلى منطقة الورك والعانة.
- التعرض لمتلازمة العضلة الكمثرية، فى هذه الحالة يكون السبب فيها وجود شد بالعضلات، يعمل على ضغط العصب الوركى، والذى يؤدى إلى حدوث الآلام بالموخرة ومنطقة الورك، فى الغالب تتم إصابة الشخص بهذه الحالة بسبب ممارسة بعض التمارين الرياضية بحذاء غير ملائم.
- حدوث ألم بالعضلة الوسطى الأولية، وذلك نتيجة انخفاض فى كم الدم المتواجد في هذه المنطقة، عدم المقدرة على التحرك بصورة سليمة، وجود خلل فى الوظائف العضلية العصبية بشكل عمومى.
- قد يكون السبب فى وجود ألم بمنطقة الحوض، الإصابة بمرض سرطان العظام، ويحدث هذا فى حالات نادرة جدا.
شاهد الان:اسباب عدم وجود طلق في الشهر التاسع
طرق علاج ألم الظهر والورك:
هناك العديد من الطرق التى يمكن إتباعها لمعالجة الآلام أسفل الظهر والورك ومنها:
- يجب على المريض الحصول على قسط فى مناسب من الراحة عقب القيام بأى أنشطة حركية، وبالأخص الأنشطة التى تقوم بالضغط على منطقتى أسفل الظهر والورك.
- خلال الحصول على الراحة، ننصح الشخص المصاب بوضع قليل من الثلج على المنطقة المصابة ويقوم بالضغط لتقليل التورمات والآلام، وينصح بوضع الثلج داخل منشفة ووضعها على المنطقة المصابة لمدة حوالي 15 دقيقة.
- استخدام بعض مسكنات الآلام التى لاتكون بحاجة إلى وصفة طبية فذلك يساعد على تخفيف الالم والتورم.
- استخدام الحقن التى تحتوى على مادة الستيرويدات.
- يمكن أن يقوم الطبيب المختص بوصف أدوية مضادة للالتهاب.
- اجراء علاج طبيعي لهذه المنطقة يمكن أن يجدى نفعا مع الكثير من الأشخاص.
تمرين تمديد الحوض:
يمكن القيام به بإتباع هذه الخطوات:
- القيام بالانحناء للإمام، والاستناد على إحدى الركبتين وتكون الأخرى خلف الشخص المصاب ولتقوم بتشكيل زاوية قائمة، ثم يقوم بوضع اليدين على الورك.
- يجب المحافظة على استقامة الظهر اثناءالتمرين، بالإضافة إلى محاولة دفع منطقة الحوض إلى الأمام.
- ينصح بالاستمرار بهذا الوضع لمدة 30 ثانية، ثم التبديل بين الركبتين.
شاهد الان:اضرار شرب الماء الدافئ والليمون على الريق
تمرين الاندفاع:
- يمكن للمصاب القيام بهذا التمرين عن طريق إتباع هذه الخطوات:
- القيام باتخاذ خطوة إلى الخلف، وعدم لمس القدمين للأرض.
- القيام بثنى القدمين باتجاه الأرض بزاوية90 درجة.
- يجب الحفاظ على استقامة الظهر من دون الانحناء، يجب الحرص على عدم تجاوز مفصل الركبة للكاحل.
- ينصح بتكرار التمرين بالتبديل مع القدمان بشكل مستمر.
- يجب على المريض اخبار الطبيب المختص قبل إتباع اى من هذه التمارين الرياضية، فمن الممكن أنها لا تساعد بعض المرضى فى الشعور بالراحة وقد تتسبب بحدوث مشاكل وأضرار عند القيام بها.
