يريد الكثير من الناس التعرف على اسباب التعرق الليلي الذي يصيب النساء والرجال على حد سواء، كما يحدث لجميع المراحل العمرية بلا استثناء، وتصنف هذه المشكلة ضمن اضطرابات النوم الشهيرة والتي تسبب الأرق وعدم الراحة للمريض، حيث أنها حالة غير طبيعية يشعر فيها الشخص بتصبب العرق بغزارة مما يستلزم تغيير ملابسه وفراشه بعد الاستيقاظ، لذا فإن السطور التالية ستقدم كافة المعلومات المتعلقة بهذه المشكلة التي ترتبط بمشكلات أخرى تستوجب علاجها.
اسباب حدوث التعرق الليلي
مشكلة التعرق أثناء النوم بغزارة ليست مشكلة في حد ذاتها، لكنها علامة وإشارة على وجود مشكلات صحية أخرى تحتاج استشارة الطبيب للتعامل معها، وأبرز هذه المشكلات ما يلي:
- اضطرابات هرمونية
حيث يتسبب اضطراب هرمونات الغدة الدرقية ووجود فرط في نشاطها إلى الإصابة بالتعرق أثناء النوم، حيث أنه هذه الغدة هي المسئولة عن تنظيم عملية الأيض في الجسم، وزيادة نشاطها يسبب زيادة التعرق.
- هبوط السكر في الدم
يعاني مرضى السكري من انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء النوم، مما يسبب التعرق الغزير أثناء النوم.
- الشخير أثناء النوم
يعاني البعض من مشكلة الشخير أثناء النوم، وهذه المشكلة تسبب انقطاع مؤقت للتنفس وبالتالي التعرق الغزير نتيجة محاولة الجسم الحصول على كمية كافية من الأكسجين.
- مشكلة ارتجاع المريءحيث يتسبب عُسر الهضم في حدوث ارتجاع لأحماض المعدة، وبالتالي يحدث التعرق، ويمكن حل هذه المشكلة بتناول أطعمة خفيفة وغير دسمة قبل النوم، مع تناول المشروبات الدافئة التي تساعد على الهضم.
- تناول الأدوية
بعض الأدوية يمكن أن يسبب هذه المشكلة، فيكون من ضمن أعراضها الجانبية تسببها في التعرق أثناء النوم، مثل أدوية علاج الاكتئاب والأدوية المسكنة والخافضة للحرارة،
- المعاناة من بعض الأمراض
بعض الأمراض يكون من ضمن أعراضها حدوث هذه التعرق الليلي، خاصة مرض السل وأمراض الجهاز التنفسي والالتهاب الرئوي والتهابات الشعب الهوائية، وأمراض القلب والشرايين والشلل الرعاش وبعض الأورام السرطانية.
- المشكلات النفسية
الإصابة بالقلق والتوتر والاكتئاب والأرق والاضطرابات النفسية من الأمور التي تسبب هذه المشكلة، حيث يمكن أن يعاني الشخص من الأحلام المزعجة والتوتر الشديد الذي يسبب عرق غزير واضطراب التنفس أثناء النوم.
- أعراض سن اليأس
معاناة السيدات من الاضطرابات الهرمونية خلال سن اليأس من أسباب حدوث هذه المشكلة، حيث تشعر السيدة بهبات ساخنة وتعرق خلال فترة نومها.
اضرار الرمان وأهم فوائده للصحة العامة للكبار والأطفال ومرضى القلب والسكري
طرق علاج مشكلة التعرق الليلي
علاج مشكلة التعرق أثناء النوم يمكن علاجها بالتوجه للطبيب، ليتم الكشف والفحص والتعرف على الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة، وتحديد طرق العلاج يتوقف على خطوة التشخيص الصحيح، وأهم مقترحات العلاج ما يلي:
- علاج المشكلات الصحية والأمراض التي تسبب المشكلة، مثل اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض القلب والرئتين والجهاز التنفسي ونزلات البرد والأنفلونزا.
- تناول الأدوية التي لا تسبب التعرق الليلي، والبحث عن البديل المناسب للحالة.
- تناول وجبة عشاء خفيفة خالية من الدهون والزيوت حتى لا يعاني الشخص من عسر الهضم.
- رفع الرأس أثناء النوم للتقليل من مشكلة الشخير وتجنب انقطاع التنفس أثناء النوم.
- ممارسة الرياضة الخفيفة قبل النوم وتمارين تساعد على الاسترخاء، مثل اليوجا للتخلص من القلق والتوتر.
- الحرص على تبرد غرفة النوم وتهيئة جو خال من الرطوبة.
- ارتداء ملابس قطنية خفيفة عند النوم خلال فصل الصيف، مع ارتداء ملابس معتدلة خلال فصل الشتاء وتجنب الأغطية الثقيلة.
- الحرص على وجود فاصل زمني لا يقل عن ثلاث ساعات بين وجبة العشاء والنوم، ولا يجب النوم بعد الأكل مباشرة.
- الحرص على تقليل الملح والتوابل والبهارات في الوجبات، وتجنب الأطعمة الحارة خاصة قبل النوم.
- تجنب تناول المشروبات المنبهة والمحتوية على الكافيين قبل النوم، واستبدالها بالمشروبات المهدئة والتي تساعد على النوم والاسترخاء.
- تناول كميات كافية من الماء والسوائل على مدار اليوم.
- تناول الأدوية المهدئة والتي تساعد على تقليل التعرق الليلي، لكن يعد استشارة الطبيب.
قدمنا لكم عبر موقع الصيدلية تقريراً حول اسباب التعرق الليلي وطرق علاجه والتقليل من هذه المشكلو، حيث تمت الإشارة إلى الأسباب الصحية والنفسية التي تؤدي لهذه المشكلة، حيث أنها من ضمن أغراض الكثير من المشكلات الصحية مفرط نشاط الغدة الدرقية والإصابة ببعض الأمراض المعدية، كما أنها من الأعراض الجانبية لبعض الأدوية والعقاقير، وتعتبر من علامات الإصابة ببعض المشكلات النفسية مثل الاكتئاب والتوتر، وللوقوف على السبب وعلاجه يجب استشارة الطبيب.
موقع الصيدلية يرحب بجميع الأسئلة والاستفسارات عبر التعليقات على مدار الأربع والعشرين ساعة.