نعرض لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات عن الخطر في حالة الافراط في تناول البيض ، حيث ان البيض يعتبر من ضمن الاطعمة الاساسية التي يتناولها اغلب الاشخاص على الافطار وذلك لانه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة بالاضافة الى الفيتامينات التي تمد الجسم بما يحتاج اليه من الطاقة وخاصة في الصباح ، وذلك بخلاف مذاقه الطيب والذي يحبه خاصة الاطفال حيث يمكن تناوله بطرق مختلفة ، و لكن علينا ان نعلم ان اي شيء مفيد في حالة الافراط فيه وتناوله بكميات كبيرة تزيد عن الحاجة يتسبب في اضرار وهذا ما سنتعرف عليه من خلال هذا الموضوع ، ولذلك يسعدنا ان نقدم لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات عن اضرار الافراط في تناول البيض ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.
اضرار الافراط في تناول البيض
- يحتوي البيض على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية بالاضافة الى الدهون و كذلك الكوليسترول وبالتالي يزداد خطر الاصابة بامراض القلب وكذلك تصلب الشرايين.
- في حالة الافراط في تناول البيض يزداد وزن الجسم كذلك تتراكم الدهون ، حيث انه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة.
- يؤدي الافراط في تناول البيض الى تراكم الدهون في الجسم ويترتب على ذلك الاصابة بمرض السكري.
- قد يترتب على تناول البيض بكثرة اصابة الانسجة و الشرايين في الجسم بالتلف وذلك بالنسبة للمرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الجسم.
- الافراط في تناول البيض يعتبر خطر على مرضى القولون حيث انه يسبب المغص و انتفاخ البطن بالاضافة الى الغازات.
اقرأ ايضا : اضرار الشمندر عند الافراط في تناوله وقيمته الغذائية
فوائد البيض للجسم
- يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية وكذلك الفيتامينات بالاضافة الى الاحماض الامينية وذلك يؤدي الى تعزيز صحة الجسم بشكل عام والعظام بشكل خاص كما يؤدي الى تقوية العضلات.
- يحافظ البيض على الكبد في حالة صحية ممتازة كما يحميه من السموم و كذلك الجراثيم وذلك لانه يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية.
- يعمل البيض على تعزيز الجهاز المناعي للجسم كما يحمي الجسم من الاصابة بالعديد من الفيروسات او العدوى.
- يعمل البيض على تجديد الدورة الدموية كما يعمل على تنشيط الجسم ويمده بالحيوية و الطاقة اللازمة.
- البيض يعمل على مقاومة الاكتئاب و الضغط النفسي كما يعمل على خفض التوتر و القلق.
و يمكنكم ايضا قراءة : اضرار الموز عند الافراط في تناوله و فوائده لصحة الجسم وقيمته الغذائية
معلومات عامة و غريبة عن البيض
- من اجل التأكد من مدى صلاحية البيضة يتم وضع البيضة في ايناء به ماء واذا طفت البيضة فهذا يعني بانها ليست طازجة اما اذا غاصت البيضة الى قاع الايناء فهذا يعني ان البيضة طازجة.
- لقشر البيض استعمالات عديدة حيث يمكن استعمال قشر البيض لتزيين البيض نفسه بعد تلوينه ، كما يمكن استعمال قشر البيض ايضا من اجل ابعاد الحشرات عن نباتاتك الخاصة.
- يعتبر البيض مفيد جدا بالنسبة للاطفال في سن مبكرة حيث يفضل جعل الطفل مع بدء تناوله للطعام ان يتناول البيض اكثر من اي طعام آخر.
- تحتاج الدجاجة الى فترة تتراوح ما بين 24 الى 26 ساعة من اجل انتاج البيضة.
- يمكن استعمال البيض من اجل انقاص الوزن وكذلك حرق السعرات الحرارية وذلك في حالة التحكم في تناوله جيدا.
- في حالة سقطت بيضة على الارض يصعب ازالة آثارها بالاضافة الى رائحتها لذلك يتم استعمال الملح حيث انه يساعد على تنظيف البقعة التي سقطت عليها البيضة.
- للبيضة 17 الف فتحة من المسام على قشرتها الخارجية ولذلك فهي تتمكن من امتصاص الروائح التي حولها.
- تمثل قشرة البيضة ما بين ( 9 – 12 ) % من اجمالي وزن البيضة.
و للمزيد يمكنكم قراءة : أهم اضرار السمسم وأثاره الجانبية وفوائده للجسم والصحة العامة
قدمنا لكم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة عن اضرار الافراط في تناول البيض بالاضافة الى فوائد البيض في حالة تناوله بكميات معتدلة ، حيث ان الافراط في تناول البيض قد يؤدي الى انسداد الشرايين و الاصابة بضعف عضلة القلب بسبب كثرة الدهون و الكوليسترول ، و لكنه في نفس الوقت يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ولذلك يجب تناوله بمعدلات معتدلة وعدم الافراط فيه ……… نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم وحازت رضاكم وانتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة باضرار الاطعمة و فوائدها من خلال موقع صيدلية.
