اضرار الزنجبيل على الكلى والجهاز الهضمي والكمية الموصى بها من الزنجبيل

ينتمي نبات الزنجبيل ، المعروف علميًا بـ اسم Zingiber Officinale ، إلى عائلة الزنجبيل ويأتي من آسيا الاستوائية، ولكنه يُزرع أيضًا فـ عدة مناطق أخرى من العالم مثل المناطق الاستوائية فـ أستراليا وأجزاء من الولايات المتحدة والهند والصين وجامايكا والبرازيل وغرب إفريقيا ، يعتبر الزنجبيل أيضًا عشبًا معمرًا وله طعم لاذع يزداد حدة مع نضوج النبات وهو أحد أكثر الأعشاب المستهلكة فـ العالم.

يستخدم الزنجبيل أيضًا لـ علاج العديد من الأمراض منذ آلاف السنين ، فـ يعتبر الزنجبيل الطازج ، المعروف أيضًا بـ اسم الزنجبيل الأخضر ، أفضل طريقة لـ تقليل العدوى، حيث يحتفظ بجميع مركباته الكيميائية الطبيعية ، بينما يفقد الزنجبيل الجاف بعض هذه المركبات خلال عمليتي الطحن والتجفيف.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار العرقسوس وفوائده للجهاز الهضمي والجهاز التنفسي وعلاقته بالسرطان

الزنجبيل والجهاز الهضمي:

وجد أن تناول الزنجبيل بـ كميات كبيرة يسبب بعض الآثار الجانبية لـ الجهاز الهضمي، بما فـ ذلك ما يلي:

1. الحموضة وحرقة المعدة.
2. الإسهال.
3. تهيج الفم.
4. الإنتفاخ والغازات.

• لا ينصح بـ تناول كميات كبيرة من الزنجبيل الطازج إذا كنت تعاني من القرحة أو مرض التهاب الأمعاء أو الإمساك فـ الماضي.
• كما يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل دون مضغه أيضًا إلى انسداد الأمعاء.

الزنجبيل والحمل:

• قد يزيد من خطر اضطرابات النزيف، ومن ثم قد يتسبب فـ حالات الإجهاض.
• على الرغم من أن الزنجبيل يستخدم لـ علاج غثيان الصباح لـ النساء الحوامل، فـ إن استهلاك أكثر من 1 جرام بـ شكل يومي قد يعرضهن وجنينهن لـ الخطر، لـ ذلك يجب استشارة الطبيب بخصوص تناول الزنجبيل.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد لحم الغنم ومواصفات لحوم الخروف والماعز الجيدة وطريقة طهيها

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: حبوب الحديد للحامل فيم تفيد ولماذا هي ضرورية لنشأة وتطور الجنين

الزنجبيل والسكري وضغط الدم:

• وجد أن استهلاك الزنجبيل يؤثر على مستويات السكر فـ الدم، بـ التحديد يسبب انخفاض مستويات السكر فـ الدم.
• لـ ذلك .. فـ إن تناول الزنجبيل ، وخاصة لـ مرضى السكر ، يمكن أن يشكل خطرًا على المريض.
• من أخطر الأضرار التي يسببها الزنجبيل تأثيره على ضغط الدم، فـ يمكن أن يؤدي تناول الزنجبيل بـ كميات كبيرة إلى خفض ضغط الدم، بـ الإضافة إلى الآثار الجانبية المصاحبة مثل الدوخة.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: متى تؤخذ الميرمية للحمل وهل الميرمية مفيدة للحامل أم مضرة

ما هي الكميات الموصى بها من الزنجبيل ؟

لـ تجنب أضرار الزنجبيل ، ضع فـ اعتبارك اتباع قائمة الكميات الموصى بها من الزنجبيل على النحو التالي:

1. لـ علاج التهاب المفاصل، يوصى بـ تناول حوالي 170 مجم عن طريق الفم ثلاث مرات بـ شكل يومي.
2. علاج آلام الدورة الشهرية، تناولي 250 مجم من الزنجبيل عن طريق الفم لـ مدة 3 أيام، مقسمة إلى أربع حصص.
3. لـ علاج الدوخة ينصح بـ تناول 1 جرام من مسحوق الزنجبيل قبل ساعة من التعرض لـ مسبب الدوخة.
4. ولـ علاج غثيان ما بعد الجراحة، يمكن تناول من 1 جرام إلى 2 جرام قبل دخول غرفة العمليات بـ ساعة، أو بعد الخروج منها بـ ساعتين.

حاول الاستفادة من الزنجبيل من خلال إلتزامك بـ الجرعة، ولا تحوله إلى شيء مضر، تذكر ذلك.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد الخوخ للحامل ودرجة أمان استهلاكه والكمية المسموح بتناولها منه