الشاي هو أحد المشروبات التي لها العديدة من الفوائد الصحية، وهو مشروب غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب حدوث الأمراض، وهو مشروب خالي من السعرات الحرارية ويعطي بعض النشاط والحيوية، وينبه العقل، ولكن إن كثر تناوله يتسبب في بعض الأضرار والتي ستتناول عرضها من خلال هذا المقال بإذن الله تعالى.
شاهد الآن:سعر ومواصفات SEROQUEL سيروكويل دواء مضاد للاكتئاب
يعتبر مشروب الشاي هو من ألذ المشروبات الساخنة التي نتناولها بشكل يومي، وهناك الكثير يحبون تناوله بعد الفطار حتى يعطي له بعض التركيز، ويحتوي على مادة الكافيين التي تنبه العقل حتى تبدأ يومك وانت مستيقظ ونشيط، ولا يقتصر مشروب الشاي على الشاي الأحمر ولكن هناك أنواع كثيرة مفيدة للجسم سوف تتعرف عليها من خلال هذا المقال.
عناصر المقال
اضرار تناول الشاي بكثرة:
- يتسبب تناول أكثر من ٣ أكواب شاي يوميا لحدوث جفاف في الجسم بسبب زيادة نسبة مادة الكافيين التي تصعب امتصاص الجسم للماء ثم تشعر بالجفاف.
- ينتج عن زيادة الكافيين وقلة امتصاص السوائل إلى حدوث انتفاخ بسبب نقص نسبة الماء في الجسم وذلك لدى بعض الأشخاص.
- يفقد الجسم المغذيات الحيوية التي يحتاجها للنشاط والحيوية والقدرة على العمل.
- إن تناول كميات شاي زائدة يتسبب في تأخر امتصاص الجسم للفيتامينات والمعادن مثل الحديد والكالسيوم.
- يجعلك مدمن الكافيين وعدم تحمل الشعور بالصداع نتيجة عدم تناول أكواب شاي كثيرة، وأيضا تشعر بالخمول والغضب والتعب والأرهاق نتيجة عدم تناول كميات كبيرة من الشاي.
- يتسبب شرب الشاي بشراهة إلى الشعور بالأرق وزيادة ضربات القلب والتوتر.
- قد يتسبب الإفراط في تناول الشاي إلى الإصابة بسرطان البروستاتا.
- ربما يتسبب تناولك المفرط للشاي إلى تعرضك لمشاكل في القلب والأوعية الدموية.
- يجب على كل من يعاني من مشاكل في القلب والأوعية الدموية إلى تجنب تناول الشاي.
- ربنا يحدث إجهاض نتيجة تناول الشاي بكثرة، لذا يجب على كل حامل أن تتوقف عن تناول الشاي في فترة الحمل بسبب احتوائه على الكافيين.
شاهد الآن:فوائد واضرار فيتامين سي وطرق تجنب هذه الأضرار
فوائد الشاي:
- يحارب شعور التعب والتوتر النفسي.
- يساعد في تحسين التركيز.
- يعزز الطاقة والنشاط.
- يساعد في الحفاظ على رونق البشرة ويؤخر ظهور الشيخوخة.
أنواع أخرى مفيدة للشاي:
مشروب شاي البابونج:
يتميز هذا المشروب بالعديد من الفوائد المضادة للأكسدة والالتهاب، ويفتح البقع الداكنة وتحارب حبوب الشباب.
شاي ماتشا:
- يحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ويحارب الجذور الحرة، ويخلصك من التجاعيد وحبوب الشباب، ويعطيك بشرة نقية ونضرة.
مشروب شاي الكركدية:
- يتميز الكركدية باحتوائه على الصمغ وهو مرطب طبيعي للبشر ويعمل على مرونتها، ويعطي لها إشراقة مميزة، ويقلل البقع الناتجة عن الشيخوخة والتعرض للشمس.
مشروب الشاي الأبيض
- ويتم صناعته من براعم شجرة الشاي، ويحتوي على الكولاجين الذي يعطي مرونة في الجلد، ويشفي الجروح ويمنع ظهور علامات الشيخوخة، وهو مفيد الأسنان والعظام.
فوائد تناول الشاي الأخضر:
الحماية من أشعة الشمس:
- هناك ميزة ناتجة عن تناول الشاي وهي الحماية من أشعة الشمس الضارة والتي تؤدي إلى ظهور علامات شيخوخة الجلد.
إنقاص الوزن:
- حيث أن هناك دراسة أثبتت أن الشاي بصفة مستمر يساعد في خفض معدل الوزن بنسبة 4.6 %.
منع ارتفاع ضغط الدم:
- يحسن تناول الشاي الأخضر من نشاط الأوعية الدموية وبالتالي يساعد في خفض ضغط الدم.
خفض نسبة الكوليسترول بالدم:
- هناك ميزة رائعة لتناول الشاي الأخضر وهي خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وأثبتت الدراسات ذلك عبر اليابانيين الذين يستهلكون الشاي الأخضر بشكل يومي.
يقوي الذاكرة:
- هناك مكونات يحتوي عليها الشاي الأخضر تحفز الدماغ وتحسن الذاكرة.
الوقاية من نزلات البرد:
- حيث أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة والتي تدعم جهاز المناعة وبالتالي تحمي الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا.
شاهد الآن:سعر ومواصفات دواء اسبرين aspirin مسكن وخافض للحرارة
اضرار تناول الشاي عقب الطعام:
- إن تناول مشروب الشاي الأسود عقب الطعام مباشرة يتسبب في تدمير فوائد الأكل، ويجب إضافة الليمون أو النعناع علي الشاي حتى تزيد من فائدته وللحفاظ على المواد المضادة للأكسدة.
- وعندما ترغب في تناول الشاي عقب الطعام انتظر ساعة أو ساعتين بعد تناول الوجبات الغذائية حتى لا تفقد القيمة الغذائية للعناصر التي تناولتها.
- يضر تناول الشاي مباشرة بعد الطعام عملية الهضم وجدار المعدة.
