اضرار الشوكولاتة في حالة الافراط في تناولها واهم فوائدها لصحة الجسم

نعرض لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة عن اضرار الشوكولاته و اهم فوائدها للجسم ، فالاطعمة او الشرية بشكل عام تعتبر من الاشياء التي علينا الاهتمام بها ، و تجدر الاشارة هنا الى ان هناك العديد من الاطعمة التي تبدو انها مفيدة جدا و لكن الافراط في استهلاكها يترتب عليه العديد من الاضرار ولا شك ان الشوكولاته احد هذه الاطعمة ، والاهتمام بالطعام الذي نتناوله او الشراب الذي نشربه هو في النهاية اهتمام بصحتنا التي هي اغلى ما نملك ، و في النهاية يجب ان نحرص في حالة تناولنا لشيء نحبه ان نتناوله باعتدال و وفقا للكميات الموصي بها لان الافراط في اكل الاطعمة قد يسبب العديد من الاضرار التي لا تحمد عقباها ، و لذلك يسعدنا ان نقدم لكم اليوم من خلال موقع صيدلية باقة من اهم المعلومات عن فوائد الشوكولاتة و اضرار الافراط في تناولها ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.

فوائد الشوكولاتة

1. تناول الشوكولاتة بصورة معتدلة يساهم في المحافظة على صحة القلب وذلك لان الكاكاو الذي تحتوي عليه الشوكولاتة يحتوي على مركب الفلافونويد ، و هذا المركب يساهم في تقليل ضغط الدم بالاضافة الى انه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار.
2. تساهم الشوكولاتة في تعزيز صحة المخ حيث اثبتت احدى الدراسات ان تناول كوبين من الكاكاو بصفة يومية و لمدة 30 يوم يعمل على تحسين تدفق الدم الى المخ و بالتحديد الى الاجزاء المسؤولة عن الذاكرة و التفكير و بلا شك يعتبر الكاكاو من المكونات الاساسية للشوكولاتة.
3. اثبتت الدراسات ان تناول الشوكولاتة يعمل على تحسين الحالة المزاجية بالاضافة الى ان الشوكولاتة من اقوى الاطعمة التي تحارب الاكتئاب او الوحدة ولعل السبب الرئيسي هو ان الشوكولاتة تعمل على تحفيز انتاج الاندورفين والذي يزيد الشعور بالمتعة بالاضافة الى احتواء الشوكولاتة على هرمون السيروتونين و الذي يعتبر من اقوى مضادات الاكتئاب.

اقرأ ايضا : اضرار الحلبة على البنات وفوائدها العامة على العمليات الحيوية

اضرار الشوكولاتة

1. يؤدي تناول الشوكولاتة اكثر من اللازم الى زيادة الوزن و ذلك لان الشوكولاتة تحتوي على نسبة عالية من الدهون و السكريات.
2. تسبب الشوكولاتة تسوس الاسنان وذلك في حالة تم تناولها بصورة اكبر من الطبيعي بسبب السكريات التي تحتوي عليها.
3. احتمالية احتواء الشوكولاتة على معادن ثقيلة و من هذه المعادن الرصاص و الكادميوم وهذه المعادن لها تأثير سام على الكلى بالاضافة الى العظام و العديد من انسجة الجسم.
4. يوجد بعض الادلة التي تثبت ان للشوكولاتة تأثير سلبي على صحة العظام حيث ان تناول الشوكولاتة بصورة اكبر من المعدل الطبيعي قد يؤدي الى الاصابة بهشاشة العظام.

و يمكنكم ايضا قراءة : فوائد الليمون الحامض واضرار الافراط في استعماله

القيمة الغذائية للشوكولاتة

الجدول التالي يوضح العناصر الغذائية التي تحتوي عليها 100 جرام من الشوكولاتة بالاضافة الى القيمة الغذائية لكل عنصر ، وهذه العناصر تتمثل فيما يلي :

و للمزيد يمكنكم قراءة : فوائد الشاى الاخضر للتخسيس وعلاج السمنة وأضراره العامة على الجسم

قدمنا لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة عن فوائد الشوكولاتة وتتمثل اهم فوائدها في تعزيز صحة الجهاز المناعي بالاضافة الى صحة القلب ، كما تعرفنا كذلك على اضرار الافراط في تناول الشوكولاتة حيث انها قد تؤدي الى زيادة الوزن بالاضافة الى الاصابة بهشاشة العظام و تسوس الاسنان وغيرها من الاضرار ، وتعرفنا من خلال هذا الموضوع على العناصر الغذائية التي تحتوي عليها 100 جرام من الشوكولاتة و القيمة الغذائية لكل عنصر .. نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم و حازت رضاكم و انتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمعلومات عن مختلف الاطعمة و الاشربة المفيدة للجسم من خلال موقع صيدلية.

اقرأ ايضا : اضرار حبوب الكالسيوم على المعدة وفوائدها والكمية الموصى بها من الكالسيوم