اضرار الليمون وفوائده واستخداماته

الليمون هو احد انواع الفواكه الحمضية الذى له استخدامات متعددة سواء في الطعام او الشراب ويستخدم في الطعام حتى يعطى الطعم الحامض ويستخدم كمشروب ساخن او بارد ولكنه له فوائد متعددة سنتناولها وله بعض الأضرار التي سنذكرها أيضا.

اقرأ أيضا عن فوائد الليمون: علاج عين السمكة بالليمون وبطرق طبيعية فعالة

فوائد الليمون

• يعمل علي تعزيز صحة القلب وتحسين عمله بسبب احتوائه على فيتامين ج، فليمونة واحدة تكفى نصف احتياج الجسم لهذا الفيتامين، فيعمل الليمون على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

• يساهم في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم بسبب احتوائه على الألياف، التي لا توجد إلا في الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال واليوسفي وغيرهم من الحوامض.

• يعمل علي منع تكون حصوات الكلى، وبالتالي تقليل الإصابة بأمراض الكلى، لما يحتويه الليمون من فيتامينات ومعادن هامة ومفيدة للجسم كالستريك، الذى يعمل على زيادة البول مما يقلل تكون الحصوات بسبب تقليل درجة حموضة البول.

• يقلل خطر الإصابة بمرض الإسقربوط ، وهو يسمى ايضا بنقص فيتامين ج.

للمزيد من المعلومات عن فوائد الليمون: علاج التينيا بالليمون ونصائح هامة للوقاية منها

• تناول الليمون قد يكون مفيد جدا للرجال، وذلك بسبب احتوائه على حمض الفوليك الذى من شأنه زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل، ولكن لا يجب الأفراط في تناوله.

• يستخدم الليمون في العديد من الوصفات التجميلية كالأقنعة للبشرة التي تعمل على تنظيف البشرة، وتفتحيها ولكن لا يجب التعرض للشمس بعد وضع الليمون على البشرة.

•يعمل علي تأخير  ظهور أعراض الشيخوخة وتقليل ظهور التجاعيد مبكرا.

•يساهم في  تحسين أداء الجهاز الهضمي.

• يعمل علي خفض مستوى السكر في الدم.

•يعمل علي  تقليل احتمالية الإصابة بمرض السرطان بسبب مركب الليمونيين الموجود في زيت الليمون فهو مضاد للسرطان،  فيعمل على منع تكون الأورام الخبيثة في القولون او الرئة او اجهزة الجسم المختلفة.

• فاعلية الليمون في حرق الدهون وتقليل الوزن، وتزويد الجسم بالألياف التي تعطى احساس الشبع بسبب الألياف الذائبة مثل البكتين، وعند تمدد هذه الألياف في المعدة تعطى شعور بالشبع فبالتالي مع الاستمرار على شرب الليمون يقل الوزن.

• تقليل احتمالية خطر الإصابة بفقر الدم، بسبب احتواء الليمون على العناصر التي تحتوى على الحديد المفيد للجسم، كحمض الستريك الذى يساعد الجسم في امتصاص الحديد الموجود في المصادر النباتية.

• تقليل احتمالية الإصابة بالربو بسبب احتوائه على فيتامين ج، فهناك دراسات عديدة مازالت تبحث حقيقة هذه الأمر، ولكن لوحظ في هذه الدراسات ان الانتظام على شرب الليمون وجعله روتين يومي قد ساهم بشكل كبير في تحسين حالات عديدة من الربو.

• حماية الجهاز المناعي وتعزيز قوته، حيث ان الليمون يستخدم كعلاج طبيعي امن وفعال في حالات البرد والأنفلونزا ويعمل على تقليل مدة الرشح.

للمزيد من المعلومات عن فوائد الليمون: علاج التهاب الزور بالادوية والأعشاب الطبيعية

أضرار الليمون

• يؤثر الليمون احياناً لدى بعض الأشخاص على صحة الأسنان فيسبب تآكل في مينا الأسنان.

• يتسبب في تهيج الجلد عند الأشخاص المصابين بأحد امراض الالتهابات الجلدية.

• يؤثر الليمون على المصابين بقرح الفم.

• حرقان الصدر إذا تم تناوله على الريق وذلك عند الأشخاص المصابين بمشاكل المعدة مثل ارتجاع المريء.

• الإفراط في تناول الليمون يؤدى إلى الشعور بالغثيان والقيء.

اقرأ أيضا: افضل علاج للاسهال وكيف يمكن الوقاية منه

• يمكن أن يتسبب الليمون في كثرة التبول مما يؤدى الى الجفاف، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين ج وهو فيتامين مدر للبول حيث انه يزيد من انتاج البول في الكلى حتى يخلص الجسم من الصوديوم والسوائل الزائدة لذا لا ينصح بالأفراط في تناول شرب الليمون.

• الإفراط في تناول الليمون قد يتسبب في حدوث عقم، بسبب احتواء الليمون على حمض الفوليك الذى قد يؤثر على جودة الحيوانات المنوية، وذلك تبعا لدراسة تم اجراؤها عام 2016.

وبهذا قد عرفنا فوائد واضرار الليمون ففوائده متعددة ولكن اذا استخدم باعتدال.