النسكافيه هو من أكثر المشروبات الساخنة التي انتشرت بطريقة كبيرة، وهو عبارة عن قهوة محمصة يضاف إليها الماء الساخن، وفى الأصل يتم تناولها من دون سكر أو إضافات، لكن الكثيرين يقومون بإضافة السكر، وأحيانا أخرى يتم إضافة اللبن او الكريمر إليها حتى يحصلون على المذاق الخاص بهم و المفضل إليهم.
للمزيد من المعلومات عن: علاج قلة النوم بالأعشاب وأضرار اضطرابات النوم وأسبابها
أفضل وقت لتناول النسكافيه
يفضل أن يكون تناول النسكافيه في وقت الصباح حيث يساعد على التنشيط وإعطاء الطاقة اللازمة للجسم، لأنها تجعله نشيط كما أنه ينبه العقل فيساعده على القيام بوظائفه .
لا ينصح بشرب أكثر من كوبين في اليوم، و يفضل أن يتم تناول النسكافيه دون أي إضافات قبل تأدية التمرينات الرياضية بساعة حتى يساهم في حرق الدهون، من الممكن إضافة العسل أفضل من السكر إذا كنت لا تستطيع شرب النسكافيه دون إضافات، ولا ينصح بتناول النسكافيه قبل النوم ببضع ساعات حتى نتجنب الأرق والشعور بالإجهاد.
للمزيد من المعلومات عن: سعر ومواصفات كبسولات TRINUTREX ترينوتركس مكمل غذائي للنشاط البدني والذهني
أضرار تناول النسكافيه بكثرة
• يحتوى مشروب النسكافيه على مركب الأكريلاميد، وهو من المركبات السامة التي تسبب أضرارا عديدة وتؤدي إلي الكثير من الأمراض، وقد تتسبب بشكل مباشر في الإصابة بمرض السرطان، ولكن ليست كل الأنواع تحتوى على نفس النسب.
• يحتوي النسكافيه على الكافيين، وهو بالطبع يوجد بنسبة أقل من الموجود بها في القهوة العادية، وأيضا تتفاوت نسبة الكافيين الموجودة في النسكافيه بين انواع النسكافيه الموجودة في السوق، والكافيين يسبب القلق والأرق وارتفاع ضغط الدم.
• تشير بعض الدراسات الحديثة بأن النسكافيه قد يسبب الهلوسة، وقد تم اجراء هذه الدراسة عام 2009 م على يد مجموعة من العلماء في جامعة دورهام، وقالو في هذه الدراسة ان شرب سبع اكواب من النسكافيه في اليوم الواحد يعرض الشخص للإصابة بالهلوسة.
•يؤدي تناول النسكافيه إلي انسحاب الحديد من الجسم (نتيجة شرب كوبين من النسكافيه يوميا).
•يؤدي إلي الشعور بالاكتئاب والاضطراب النفسي في حال الانقطاع عن شربه فجأءة لأن الجسم قد اعتاد عليه، فيمثل له حالة من الإدمان وتظهر أعراض الانسحاب.
• الإصابة باضطراب الجهاز الهضمي، وآلام المعدة عند شرب النسكافيه على الريق.
•الإصابة باضطرابات النوم والقلق إذا تم تناول كوب منه قبل النوم.
•الشعور بصداع حاد أو نقص في التركيز عند التوقف عن شربه صباحا بعد الاعتياد عليه.
• الإصابة بسرطان المثانة عند النساء، وأيضا الإصابة بالعقم عند الرجال بسبب المادة المبيضة الموجودة بالنسكافيه.
• الإصابة بقرحة المعدة من أكثر الأمراض التي يسببها الإسراف في تناول النسكافيه.
للمزيد من المعلومات عن: سعر ومواصفات أقراص DONIFOXATE دونيفوكسات لعلاج النقرس
فوائد شرب النسكافيه
وبما أننا قد عرضنا أضرار النسكافيه، فيجدر بنا أن نذكر فوائده وهى كما يلى :-
• يساهم في تخليص الجسم من السموم المتراكمة في الخلايا والانسجة.
• يعمل علي منع تأكسد الدم بسبب احتوائه على مضادات الاكسدة.
• يحمى من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين بسبب وجود مضادات الاكسدة التي توجد به.
• يساهم في الحصول على الوزن المثالي حيث يمكن استخدام النسكافيه لتخسيس الوزن لأنه له دور هام في تحفيز خلايا الجسم على عملية حرق الدهون.
• يعمل علي تنشيط خلايا المخ اذا تم شربه دون لبن او سكر.
• يحمى من مرض الزهايمر.
• يقلل من خطر الاصابة بمرض النقرس الذى يصيب الانسان نتيجة لزيادة البروتين، وتناول اللحوم الحمراء بكثرة فينصح بشرب كوب من النسكافيه يوميا للوقاية من اضرار هذا المرض.
• يحمى الكبد، ويعمل على تحفيزه على اداء وظائفه بأفضل كفاءة اذا تم تناول كوب واحد يوميا بانتظام.
• يمنع جفاف الجسم حيث انه من المشروبات التي تمنع احتباس وتراكم السوائل في الجسم، ويستخدم النسكافيه كمدر للبول ويعوض ذلك ما به من سوائل.
• يقضى على الأمراض السرطانية بسي ما يحتويه من مضادات للأكسدة.
• يخلص الجسم من الفضلات والسوائل الزائدة.
