اضرار اليقطين تقتصر فقط على كثرة استخدامه والإفراط في تناوله والذي ينتج عنه بعض الأضرار والمشكلات الصحية، ولكن هناك العديد من الفوائد والمميزات التي تميز هذه البذور عن غيرها، فهو يحتوي العديد من المكونات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم مثل المعادن والبروتينات والماغنسيوم بالإضافة إلى المنجنيز والنحاس وكذلك أيضاً البروتين والزنك وغيرها العديد من العناصر الأخرى.
شاهد الان:سعر ومواصفات أقراص اموكلان Amoclan مضاد حيوي
اضرار اليقطين:
هناك بعض الاضرار التي تنتج عن تناول اليقطين ولكنها ليست كثيرة، فهي تقتصر فقط على كثرة استخدامه والإفراط في تناوله، وتتمثل هذه الاضرار فيما يلي:
- تفاقم البدانة نظراً لأن اليقطين يحتوي على سعرات حرارية عالية جداً، لذلك عند الافراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة في الوزن.
- توجد بعض الدراسات والأدلة المحدودة التي تشير إلى أن اليقطين قد ينتج عنه الإصابة بمشكلة سرعة القذف لدى بعض الرجال.
- قد ينتج أيضاً عن الإفراط في تناوله الإصابة بحالة من الإسهال.
شاهد الان:دواء للاكتئاب ينقص الوزن دواء بروزاك Prozac لعلاج القلق والتوتر العصبي
فوائد اليقطين:
يتميز اليقطين بالعديد من الفوائد الصحية الهامة للصحة العامة للجسم، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
- تعتبر بذور اليقطين مضادة للأكسدة، لذلك فهو يعمل على الوقاية من الأمراض السرطانية التي تمثل خطورة كبيرة على الإنسان وتهدد حياته.
- تساعد على التقليل من الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا.
- مضاد للطفيليات، حيث تحتوي هذه البذور على العديد من العناصر المهمة التي تساعد في القضاء على الديدان والتي قد ينتج عنها بعض الاضرار والمشكلات الصحية الأخرى.
- يساعد اليقطين أيضاً في العمل على تقليل نسبة السموم في الجسم وذلك بفضل احتوائه على خصائص مدرة للبول بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة.
- يؤدي تناوله أيضاً إلى تحفيز الدورة الدموية.
- يعمل على زيادة سرعة وتحفيز نشاط الكبد والكلى، فهو يعمل على التخلص من حمض اليوريك والسموم الأخرى في الجسم التي تتراكم وتكون حصى الكلى الخطيرة والمشكلات الأخرى مثل النقرص والالتهابات التي تصيب المفاصل.
- يساعد أيضاً في تقوية صحة الكليتين بالإضافة إلى أنه يعمل على التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم من الأعلى للأسفل.
- بفضل احتوائه على نسبة عالية البروتينات والأحماض الأمينية، فهو يحسن من عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يحتوي على عنصري الماغنسيوم والتريبتوفان، تعمل هذه العناصر على المساعدة في تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم، لذلك ينصح بتناول بذور اليقطين لكل الأشخاص الذين يعانون من الأرق والقلق، فهو يعمل على التحفيز على النوم.
- يحتوي على مركب الفيتوسترولس والذي يعتبر أحد المركبات العضوية الفريدة من نوعها والتي تساعد وبشكل كبير في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم مما يؤدي إلى التقليل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
شاهد الان:الدوخة عند الحامل في الشهر الثاني أسبابها وطرق علاجها
فوائد نبات اليقطين الصحية
- يساعد أيضاً في زيادة عدد كرات الدم الحمراء في الجسم لأنه يحتوي على نسبة وفيرة من النحاس مما يؤدي إلى تحسين وصول الأكسجين للأوعية الدموية من الدم.
- يحتوي اليقطين على نسبة منخفضة من الصوديوم مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والوعية الدموية.
- يعتبر من المواد الغذائية الغنية بعنصر الماغنسيوم، حيث أن ربع كوب منه يحتوي على نصف ما يحتاجه الجسم من الماغنسيوم الذي يدخل في تركيب الحامض النووي الذي يساعد في تكوين والحفاظ على صحة العظام والأسنان بالإضافة إلى أنه يعمل على تعزيز وظائف الأمعاء، ولا يمكن أن نغفل دور البوتاسيوم أيضاً في علاج مشكلة ضغط الدم والوقاية من الجلطات والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي للإنسان وذلك بفضل احتوائه على عنصر الزنك، ويعتبر عنصر الزنك من العناصر الهامة التي تساعد على تحسين المزاج والنوم بالإضافة إلى أنه تحسين الابصار وتنظيم الأنسولين وتقوية القدرة الجنسية لدى الرجال، كما يؤدي نقص عنصر الزنك في الجسم إلى الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وظهور حبوب الشباب والشعور بالتعب.
- يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز بفضل احتوائه على حمض ألفا لينو لينيك والأوميجا ثري.
- يعتبر من الأطعمة التي تساعد في منع تضخم البروستاتا والإصابة بسرطان البروستاتا وذلك لأنه يحتوي على عنصر الزنك لذلك فهو يعتبر هام لصحة الرجال.
- بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، فهو يساعد في تنظيم نسبة الأنسولين في الجسم والحد من مضاعفات مرض السكري، ولذلك فهو مفيد جداً لمرضى السكري.
- يعتبر أيضاً من الأطعمة الهامة لصحة النساء وخاصةً في سن اليأس لأنه يساعد في زيادة معدل الكوليسترول الجيد في الجسم والعديد من الأعراض الأخرى التي تبدأ في الظهور في هذه الفترة من العمر مثل الصداع وألم المفاصل والضغط وغيرها.
- يمكن إضافته إلى بذور الكتان واستعماله من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد.
- يحتوي على مضادات الالتهاب مثل الإندوميثاسين الذي يمنع الإصابة بالالتهابات ويحد منها.
