الماء الدافئ والليمون، تعتبر هذه الوصفة من أهم الوصفات المتداولة لدى الكثير من الأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن، ويستعمل العديد من الأشخاص كوب من الماء الدافئ مع نصف عصير ليمون، ويتناولون هذا المشروب فى الصباح، ويفضل بعض الأشخاص إضافة ملعقتين صغيرتين من عسل النحل، ومن خلال التجارب والابحاث لم يتم إثبات أى أضرار أو مخاطر لتناول ماء الليمون على الريق، ويعد إستعماله آمناً بصورة عامة.
شاهد الان:سعر ومواصفات دواء اومبيرازول Omeprazole لعلاج قرحة الاثني عشر
عناصر المقال
الأضرار العامة لشرب الماء الدافئ والليمون على الريق:
بالرغم من الفوائد العديدة لتناول الماء مع الليمون، إلا أنه قد يتسبب ببعض الأضرار الجانبية نتناول منها :
تآكل مينا الأسنان:
يعمل هذا المشروب على تآكل مينا الأسنان، نتيجة لذلك لأنه يحتوى على حمض الستريك، ولتجنب التعرض لمخاطره يستحب يتناوله بواسطة القشة، كما يفضل غسيل الأسنان بعد شرب ماء الليمون.
قد يتسبب ماء الليمون بحرقة المعدة عند القليل من الأشخاص، بينما يعمل على تقليل الحرقة عند آخرين، وهذا لأنه يصير قلويا عقب تناوله، ويجب على الفرد تناوله لمعرفة آثاره الجانبية عليه.
إدرار البول:
قد يؤدى تناول هذا المشروب لزيادة إدرار البول، وهذا بسبب احتوائه على فيتامين ج، حيث يعمل هذا الفيتامين على زيادة كمية البول التى تخرج من الجسم، ومع هذا من المرجح أن تكرار الحاجة للبول ناتج عن تناول الماء وليس الليمون.
فوائد شرب الماء والليمون:
يحتوى الليمون على فوائد صحية رائعه، كما أنه هناك العديد من الوجبات الغذائية التى تعتمد على الليمون بشكل كلى، وقد أصبح هذا المشروب من المشروبات الصباحية الشهيرة، التى تعمل على تحسين المزاج ورفع مستوى الطاقة، ومن أهم هذه الفوائد مايلى:
يساعد فى تقليل خطر الإصابة بحصى الكلى، حيث يحتوى على كميات كبيرة من السترات، والتى تعمل من خلال تواجدها فى البول بمنع الكالسيوم من التفاعل مع المركبات الأخرى، وهذا يساعد على منع تكون الحصوات الكلوية.
شاهد الان:سعر ومواصفات أقراص Ridon ريدون لعلاج الهوس الاكتئابي والفصام
إمتلاك خصائص مضادة للأكسدة:
يعتبر ماء الليمون من تركيبا هاما من المركبات النباتية التى تدعى الفلافونويد، والتى تمتاز بخصائصها المضادة للأكسدة والتى تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف.
المساعدة فى خسارة الوزن:
- يعمل شرب الماء بالليمون على الإحساس بالامتلاء والشبع وعدم الرغبة فى تناول الطعام، كما أنه يساعد فى تعزيز عمليات الأيض، وهذا يساعد على تخفيف الوزن.
- يساعد فى إذابة الشحوم والدهون المتراكمة فى الجسم.
- فعال جدا فى القضاء على دهون منطقة البطن والأرداف.
- ينظف الجسم من السموم ويقوم بتنشيط عمل وظائف الكبد والانزيمات.
يزيد الجسم طاقة وحيوية ويساعد فى تقوية المناعة ويخفف من التوتر والارهاق ويساعد على تهدئة الأعصاب. - يعمل على زيادة نضارة البشرة وحيويتها ويمنع ظهور التجاعيد وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
فوائد شرب الماء:
تعمل على إبقاء الجسم رطباً ويتمتع بصحة جيدة، ولتناول الماء فائدة كبيرة للجسم، ومن أهم هذه الفوائد:
- يساعد فى تركيب اللعاب والمخاط.
- يعمل على توصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- يساعد على جمال الجلد وصحته.
- يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم.
- يساعد فى عملية الإخراج.
- يقوم بواقية الجسم من التلف الكلوى.
- يعزز الجسم على الأداء الرياضي.
فوائد الليمون:
- يحتوي الليمون على الكثير من الفيتامينات التى تساعد على تقوية صحة القلب، وتقليل نسبة الكوليسترول فى الدم.
- يعمل على التحكم بالوزن.
- يساعد على الوقاية من حصوات الكلى.
- يساهم فى الوقاية من الإصابة مرض فقر الدم.
- يساعد فى تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
شاهد الان:مواصفات أقراص diphenhydramine دايفنهيدرامين لعلاج الحساسية واعراض البرد
طريقة تحضير عصير الماء الدافئ بالليمون:
- نقوم بإحضار كيلو جرام من الليمون الأصفر الذى يحتوى على قشرة خفيفة، ثم نقوم بعصر الليمون يدوياً فى وعاء كبير مع الحفاظ على قشر الليمون.
- نقوم بغلي كمية من الماء من 4: 2 لتر ثم يتم إضافة قشر الليمون إلى الماء الذى تم غليه ويترك لمدة تتراوح بين 30دقيقة إلى ساعة.
- نقوم بالتخلص من قشر الليمون ونضيف عصير الليمون إلى الماء المغلي، ويتم تعبئة المشروب فى زجاجات ونضعه فى الثلاجة لحفظه.
- يمكن تناول كوب عصير الليمون الذى قمنا بتحضيره قبل كل وجبة بربع أو نصف ساعة، ويتم تناوله بدون إضافة السكر أو يمكن تحليته بمعلقة صغيرة من عسل النحل الأبيض.
