يعاني بعض الأشخاص من انتفاخ وتوتر وتيبس لا إرادي وتلقائي للعضلات ، وتسمى هذه الحالة تشنج العضلات ، ويمكن أن يصيب هذا التشنج الجميع ويمكن أن يحدث في أجزاء مختلفة من الجسم ، ولكنه أكثر شيوعًا في منطقة البطن والذراعين ، الأيادي و الأرجل.
قد ترغب أيضًا في أن تطلع على: سعر ومواصفات كبسولات مهبلية polygynax بوليجيناكس للتخلص من الفطريات
عناصر المقال
أسباب تشنج العضلات:
- يمكن للناس أن يشعروا بتشنجات وتيبس في عضلات الربلة وأمام الفخذ وفي العضلات على طول القفص الصدري ، ويصاب الناس بتشنجات عضلية بسيطة بسبب عدد من أسباب تقلصات العضلات ؛ أمثلة: التمارين القوية والمجهدة ، والأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة في الرقبة والظهر يشكون غالبًا من تقلصات العضلات ، والنساء الحوامل أكثر عرضة لتقلصات العضلات بسبب الزيادة المفاجئة في وزن الجسم.
- يمكن للمرأة أن تعاني في أوقات معينة من الدورة الشهرية مع حدوث تقلصات عضلية نتيجة التشنجات وانقباضات الرحم خلال هذه الفترة ، وتظهر تقلصات العضلات كأحد أعراض وآثار بعض الحالات المزمنة ؛ مثل: التصلب المتعدد ، ضمور العضلات ومرض ماك ارديل ، وتختلف شدة الألم والتشنجات العضلية من شخص لآخر ، ويتم علاج هذه الحالة بمساعدة بعض مرخيات العضلات أو بعض العلاجات الطبيعية.
قد ترغب أيضًا في أن تطلع على: شراب مسكن للاطفال وخافض لحرارة الجسم وطرق التعامل النفسي مع آلام الأطفال
أعراض الشد العضلي:
- ظهور تورم أو كدمات أو احمرار أو تقرحات في مكان الإصابة.
- الشعور بألم في العضلات المصابة. ألم عند استخدام العضلات أو المفاصل المجاورة للعضلة المصابة.
- الشعور بضعف في الأوتار أو العضلات المصابة.
- عدم القدرة على استخدام العضلة المصابة.
تعتمد الأعراض على العضلات المصابة وشدة الإصابة ؛ لذلك فهي تختلف باختلاف العضلات المصابة:
- عضلات بين الضلوع: ألم بين الضلوع وألم عند الرمي أو القطع.
- عضلات البطن: ألم عند الجلوس.
- عضلة الربلة: ألم في عضلة الساق عند المشي أو الجري.
- العضلة القطنية: ألم عند الانحناء أو العودة إلى وضع مستقيم.
- الماس: ألم عند أداء حركة التجديف.
- عضلة العنق: ألم عند تحريك الرأس نحو العضلة المصابة أو عند التواء العنق.
- العضلة المقربة: ألم عند ضغط الركبتين على بعضهما البعض.
- عضلات مفصل الورك: ألم عند ثني الفخذ نحو الجسم.
- العضلة الرباعية الرؤوس: ألم عند شد الركبة من وضع الانثناء.
- العضلة ذات الرأسين: ألم عند رفع الأشياء.
- عضلة الألوية: ألم عند المشي أو الجري صعودًا أو صعود السلالم.
- أوتار الركبة: ألم عند زيادة السرعة أثناء الجري.
قد ترغب أيضًا في أن تطلع على: مواصفات دواء ديكلوفين Declophen مسكن للألم ومضاد للروماتيزم
طرق طبيعية لـ علاج تشنج العضلات:
- أكل الكرز وعصير الكرز الحامض، يتميز الكرز باحتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات ، ويمكن أن يساعد الكرز في تخفيف الألم وتلف العضلات الناجم عن ممارسة الرياضة.
- التوت الأزرق هو مصدر غني لمضادات الأكسدة والبوليفينول ، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ، مما يسمح باسترخاء العضلات والتعافي بعد التمرين.
- تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالبروتين بعد التمرين.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، والتي تساعد في تقلص العضلات بشكل جيد ، وتساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر والتشنجات.
- بعض المصادر الغنية بالمغنيسيوم تشمل اللوز والكاجو والسبانخ.
قد ترغب أيضًا في أن تطلع على: سعر ومواصفات جاست ريج دواء منظم لحركة الامعاء لعلاج عسر الهضم والغازات والانتفاخ
الوقاية من الشد العضلي:
- لا تظل في نفس الموقف أو الوضعية لـ فترة طويلة ؛ بينما يجب أن يأخذ الشخص فترات راحة أو يستخدم وسادة لدعم ظهره.
- استخدم وضعية الوقوف والجلوس المناسبة.
- ارفع الأشياء بحذر شديد ، مع الحفاظ على استقامة ظهرك ، وثني ركبتيك ورفع ساقيك.
- اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب السقوط مثل: تجنب الأسطح المنزلقة بسهولة.
- إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ؛ يوصى بإنقاص الوزن.
- ارتدِ الحذاء المناسب.
أسماء أدوية لـ علاج تشنج العضلات:
- دواء رادورا.
- دواء نورفلكس.
- دواء سيردالود.
- دواء ريلاكسون.
- دواء ريلاكسين.
- دواء ميوفين.
- دواء مالتي ريلاكس.
قد ترغب أيضًا في أن تطلع على: سعر ومواصفات دولكولاكس dulcolax دواء لعلاج الإمساك وعسر الهضم
