اقراص فيتامين د لعلاج أعراض نقص فيتامين د ودعم الصحة والمناعة

يقي فيتامين د الجسم من السرطان وخاصة سرطان الثدي عند النساء، وفيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ومن ثم .. فـ إن نقص فيتامين د يسبب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، فـ ما هي فوائد فيتامين د ؟ وما هي أعراض نقص فيتامين د ؟ إجابة هذا وأكثر نستعرضه من خلال السطور القادمة ..

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: جرعة فيتامين سي 1000 فوار | فوار فيتامين سي .. ادعم صحتك وحافظ على جمالك

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد فوار فيتامين سي لصحتك ولجمالك | فوائد Vitamin C لبشرتك ولشعرك

لمحة عن فوائد فيتامين د:

• فيتامين د يقوي ويساعد فـ بناء العظام، حيث يزيد من امتصاص الجسم لـ الكالسيوم ومن ثم يمنع ترقق العظام.
• يقي فيتامين د الجسم من الإصابة بـ السرطان، وخاصة سرطان الثدي عند النساء كما أسلفنا، بـ الإضافة لـ كونه يساعد فـ الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان القولون.
• يقي فيتامين د من أمراض القلب كما يحمي من تصلب الشرايين واضطرابات ضغط الدم والسكتة الدماغية.
• فيتامين د هو فيتامين مهم يساعد فـ الوقاية من مرض السكري، وذلك نظرًا لـ أنه يحفز البنكرياس على زيادة الأنسولين فـ الجسم بـ الإضافة إلى تعزيز المناعة.

أين يوجد فيتامين د ؟

• فيتامين د وفير فـ ضوء الشمس، خاصة فـ الصباح، لكن .. احرص على عدم التعرض المباشر لـ الشمس فـ فترة الظهيرة.
• يوجد فيتامين د بـ كميات كبيرة فـ التونة بـ الإضافة إلى السردين والسلمون.
• كما يوجد فيتامين د فـ البيض بـ الإضافة إلى الزبادي وأنواع مختلفة من الجبن.
• يمكن أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال تناول كبد الأبقار.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: أضرار فيتامين سي الفوار | أضرار زيادة الجرعة | هل هناك أضرار لـ Vitamin C ؟

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: حبوب نيوروبيون لعلاج نقص فيتامين ب | مجموعة فيتامين ب لعلاج ضعف الأعصاب

ماذا عن أعراض نقص فيتامين د ؟

• يعتبر نقص نمو العظام عند الأطفال مؤشرًا على نقص الكالسيوم وفيتامين د.
• الكساح.
• تشنجات العضلات
• تلين العظام وانحناء الظهر.
• هشاشة العظام هي أحد الأعراض الرئيسية لـ نقص فيتامين (د)، والتي تصيب النساء بـ شكل أساسي مع تقدمهن فـ العمر وبعد انقطاع الطمث، وتصبح العظام حينها أكثر عرضة لـ الكسر.
• أظهرت دراسات مختلفة أن نقص فيتامين د يسبب الاكتئاب.
• يمكن أن يسبب نقص فيتامين د تراكم الدهون فـ الجسم والسمنة.
• ضعف العضلات بـ سبب نقص فيتامين د يعرض الجسم لـ الضعف والإرهاق الشديد.

متى يتم تناول أقراص فيتامين د ؟

• بـ شكل عام، حاول الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لـ الشمس، وذلك عن طريق تعريض يديك وقدميك لـ مدة 15 دقيقة ثلاث مرات بـ شكل أسبوعي لـ تحفيز الجسم على إنتاج الفيتامين.
• إعطاء الأفضلية لـ الأطعمة الغنية بـ فيتامين د ويمكن أن تكون هذه الأطعمة من ضمن تناولك لـ طعام الغداء أو العشاء، ويفضل أن تكون هذه الوجبة غنية بـ الدهون بما أن فيتامين د يذوب بـ سرعة فـ الدهون.
• لكن، إذا استعصى ما سبق، وبدأت أعراض نقص فيتامين د فـ الظهور، وتم تأكيد الإصابة بـ نقص فيتامين د قد يلجأ الطبيب إلى وصف أقراص فيتامين د.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: حقن فيتامين د | متى يبدأ مفعول ابرة فيتامين د | أعراض نقص فيتامين د

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام اوستيوكير Osteocare أقراص ومكمل غذائي كالسيوم مع فيتامين د

جرعات وإرشادات استعمال أقراص فيتامين د:

• من عمر يوم واحد إلى عمر سنة واحدة تكون الجرعة عبارة عن 400 وحدة دولية.
• من عمر سنة واحدة إلى سن البلوغ تكون الجرعة عبارة عن 600 وحدة دولية.
• أما من عمر الـ 19 سنة إلى سن الـ 70 سنة تكون الجرعة عبارة عن 600 وحدة دولية.
• كما أن جرعة من هم أكبر من سن الـ 70 سنة تكون عبارة عن 800 وحدة دولية.
• بـ الإضافة إلى هذا وذاك، جرعة السيدات الحوامل والسيدات المرضعات تكون عبارة عن 600 وحدة دولية.

تحذيرات استعمال أقراص فيتامين د:

• يزيد تناول فيتامين د من امتصاص الجسم لـ الكالسيوم.
• ومن ثم، زيادة فيتامين د يؤدي أحيانًا إلى زيادة الكالسيوم فـ الدم.
• بـ الإضافة إلى هذا وذاك، تقلل حبوب فيتامين د من فعالية الأدوية الحمضية بـ الإضافة إلى مدرات البول وأدوية الكوليسترول.

سمية فيتامين د:

• يعتبر تناول فيتامين د بـ جرعات موصى بها آمنًا ولا يسبب آثارًا جانبية لدى معظم الأشخاص.
• تظهر الأعراض الجانبية فقط عند تناول أقراص فيتامين د بـ جرعات عالية جدًا.
• تشمل الأعراض الضعف والتعب والنعاس والصداع وفقدان الشهية وجفاف الفم والقيء والغثيان واضطرابات التذوق.
• تناول فيتامين د بـ جرعات تزيد عن 4000 وحدة دولية فـ اليوم لـ فترات طويلة يعتبر غير آمن ويجب توخي الحذر عند تناول مكملات فيتامين د لـ أنها تذوب فـ الدهون.
• تسبب سمية فيتامين د عند الرضع أيضًا ارتباكًا وتأخرًا فـ النمو وضعفًا فـ العظام.

سعر أقراص فيتامين د:

• فيتامين د 1000 مجم متوفر بـ سعر 190.00 جنيهًا مصريًا.
• فيتامين د 5000 مجم متوفر بـ سعر 300.00 جنيهًا مصريًا.
• وفيتامين د 10000 مجم متوفر بـ سعر 400.00 جنيهًا مصريًا.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام دواء كوبال Cobal لعلاج الأنيميا وفقر الدم ونقص فيتامين ب12

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام حبوب ميثيكوبال Methycobal لعلاج نقص فيتامين B12 وفقر الدم