اقراص فيتامين سي لتحسين صحة البشرة وعلاج تساقط الشعر

يبحث الجميع عن أسماء اقراص فيتامين سي لأن فيتامين سي عنصر غذائي مهم للجسم كله حيث يساهم في تكوين العظام والأوعية الدموية وموجود بشكل طبيعي في العديد من أنواع الطعام ، مثل الخضار والفواكه الطازجة على وجه الخصوص ، ولكن أيضًا في المكملات الغذائية ، سواء كانت على شكل أقراص أو شراب .

فوائد فيتامين سي

• يعرف فيتامين سي أيضا باسم حمض الأسكوربيك أو الأسكوربيت.
• فيتامين سي غير قابل للذوبان في الماء ولا يتم تخزينه من قبل الجسم.
• يحتاج البشر إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين سي كل يوم.
• حيث يلعب دورا مهما في إنتاج الكولاجين .
• يحتوي فيتامين سي علي العديد من خصائص مضادات الأكسدة.
• التي لديها القدرة على تقليل فرصة تطوير العديد من أنواع السرطان.
• فيتامين سي يحمي الجسم من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على القلب.
• يقلل من خطر تصلب الشرايين.
• فيتامين سي لديه تأثير وقائي على الجسم لأنه:
• يحمي من أمراض العين.
• يقلل من آلام المفاصل.
• يحتاج الجسم إلى فيتامين سي لأنه يساهم في عملية إنتاج الكولاجين، والبروتين اللازم لإنتاج بصيلات في فروة الرأس.
• يساهم في امتصاص الحديد في خلايا الجسم وهو مهم أيضا لنمو الشعر.

قد يهمك ايضاً : فيتامين سي للبشرة من الصيدلية لتغذية البشرة والتخلص من الشيخوخة المبكرة

فوائد فيتامين c للبشرة

• تجديد الخلايا والأنسجة في الجلد.
• يقلل تجاعيد الجلد ويقلل من علامات شيخوخة الجلد.
• يساعد في تقليل الالتهاب في الجلد.
• عندما تقوم بتطبيق فيتامين سي موضعيًا على الجلد ، فإنه يقلل من التصبغ الموجود في الجلد.

فوائد فيتامين سي للشعر

• يقلل من ظهور الشيب المبكر حيث يحافظ على لون الشعر الطبيعي.
• يساعد على تحسين الدورة الدموية ويقوي بصيلات الشعر مما يجعل الشعر يبدو صحيًا وقويًا وسميكًا.
• يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات الضرورية للشعر حيث أنه يحمي الشعر من العديد من الاضطرابات التي يمكن أن تصيبه ويقي من تلف البصيلات.
• يزيد من النمو الطبيعي للشعر .
• يساهم في الوقاية من الثعلبة أو تساقط الشعر عند الرجال ، لذلك ينصح جميع أطباء الأمراض الجلدية بتناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي أو تناول فيتامين سي على شكل مكملات غذائية ، وذلك حسب الجرعة التي يحددها الطبيب.

أعراض نقص فيتامين C سي

قد تستغرق أعراض النقص الحاد في فيتامين سي شهورًا حتى تظهر ، ولكن هناك علامات خفية يجب البحث عنها ، بما في ذلك:

• يؤدي نقصه إلى خشونة الجلد.
• يؤدي نقص فيتامين سي إلى نمو الشعر في أشكال ملتوية.
• نقص فيتامين سي يؤدي إلى هشاشة وتمزق الأوعية الدموية في بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء صغيرة لامعة.
• وتصبح الأظافر هشة ، بها بقع أو خطوط حمراء.
• تعتبر الكدمات علامة شائعة لنقص فيتامين سي. لأن ضعف إنتاج الكولاجين يضعف الأوعية الدموية ، فتظهر البقع الأرجوانية بسهولة.
• بطء التئام الجروح بسبب نقص الكولاجين.
• قلة الرطوبة في الجلد.
• ثم تكون كدمات بسرعة.
• ألم وتورم في المفاصل.
• كثرة نزيف اللثة.
• ضعف جهاز المناعة.
• فقر دم او الانيميا.
• شعور بالتعب.
• السمنة غير المبررة.

قد يهمك ايضاً : فيتامين سي فوار مصادره والجرعة اليومية من فيتامين سي والزنك

الجرعة اليومية من فيتامين C

يحتاج كل شخص إلى كمية معينة من فيتامين سي ، والتي يتم تقسيمها على النحو التالي:

فيتامين سي للرضع

• من يوم واحد حتى ستة أشهر 40 ملليغرام.
• من سبعة اشهر الى سنة 50 مليغرام.

جرعة فيتامين سي للأطفال

• من سنة إلى ثلاث سنوات 15 مليغرام.
• من أربع إلى ثماني سنوات 25 مليغرام.
• ثم من تسعة إلى ثلاثة عشر عامًا 45 مليغرام.

جرعة فيتامين سي للبالغين

تتراوح جرعة فيتامين سي لدى البالغين من 65 مليغرامإلى 90 مليغرام يوميًا.

فيتامين سي للنساء الحوامل

إنها 85 ملليغرام في اليوم.

جرعة فيتامين سي للرضاعة الطبيعية

الجرعة المناسبة هي 120 مجم في اليوم.

على الرغم من الفوائد العديدة لفيتامين سي للجسم ، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله ، حيث تؤدي الكمية الزائدة من فيتامين سي إلى تكوين حصوات الكلى ويمكن أن تسبب أيضًا الإسهال ، وبالتالي من الضروري أن يقوم الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي يتضمن إصابة أحد أفراد أسرهم باستشارة أخصائي في هذه الأمراض قبل تناول كميات كبيرة فيتامين سي أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي.

أسماء أدوية فيتامين سى

يوجد فيتامين سي في المكملات الغذائية مثل الكبسولات والأقراص الفوارة.

أقراص فيتامين سي من الصيدلية

• كبسولات فيتامين سي سيفارول (500 مجم).
• نيتشر ميد (1000 مجم).
• كبسولات سى فويتون 500 مجم.

فيتامين سي اقراص فوارة

• أقراص فوارة فيتاسيد 1 جم .
• سوفيتيل أقراص فوارة 1 جم.
• سيفامول فيتامين سي فوار لنزلات البرد .
• فيتامين سي سيديكو فوار 1 جم.

قطرات فيتامين سي

• سى فيت C-vit نقط بالفم.
• سيبيون cebion نقط.
• سيفيلين civilian نقط .

أضرار تناول كبسولات الكولاجين مع فيتامين سي 

• عند تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب هذا الخليط طعمًا غير سار في الفم.
• كما يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى الغثيان الشديد والإسهال المزمن.
• في بعض الأحيان ، قد يؤدي تناول كبسولات الكولاجين مع فيتامين سي إلى انتفاخ المعدة.
• يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض الصداع المزمن.
• لقد ثبت من خلال العديد من الدراسات العلمية أن هذا المزيج يمكن أن يسبب مستويات عالية من الكالسيوم في الجسم.
• يمكن أن يسبب أيضًا زيادة الشعور بحرقة المعدة.
• لا ينصح به للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أي من مكونات الخليط.
• كما يحذر من استخدامه عند النساء الحوامل أو أثناء الرضاعة الطبيعية.
• لا ينصح باستخدامه من قبل أي شخص يقل عمره عن 18 عامًا إلا إذا قمت باستشارة الطبيب أولاً.

قد يهمك ايضاً : سيروم فيتامين سي لعلاج تجاعيد الوجه وما الفرق بين السيروم الأصلي والتقليد