أكثر المشاكل المتعلقة بـ النوم شيوعًا هي الـ EDS (أرق ونعاس مفرط أثناء النهار). تعد صعوبة النوم ، أو صعوبة البقاء نائمين ، والاستيقاظ فـ وقت أبكر من المعتاد من الأعراض الشائعة لدى كبار السن. حسب الإحصائيات، فـ الأمر ليس بـ الحالة النادرة، فـ عشرة بـ المئة على الأقل من البالغين يعانون من حالة من حالات الأرق الزمنة، بينما ثلاثين بـ المئة على الأقل يعانون من حالة عرضية من حالات الأرق.
عندما يكون النوم مضطربًا، قد لا يتمكن الشخص من العمل بـ شكل طبيعي أثناء النهار. قلة النوم تؤثر على كافة جوانب حياة الإنسان، سواء العمل أو الدراسة أو التعامل مع الآخرين. يمكن لـ الأشخاص الذين يشعرون بـ النعاس الشديد أثناء النهار أن يناموا بـ شكل عفوي أثناء العمل أو القيادة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: دواء منوم قوي سريع المفعول يساعد على استقرار النوم والتخلص من الأرق
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام حبوب السعادة بروزاك Prozac لعلاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
عناصر المقال
أنواع الأرق:-
أرق صعوبة النوم:
- يواجه الشخص بـ شكل عام صعوبة فـ النوم ما لم يرتاح عقله ويستمر فـ التفكير والقلق قبل النوم.
- أحيانًا يكون الجسم أيضًا غير راغب فـ النوم، هنا .. الساعة الداخلية لـ الجسم غير متزامنة مع دورة الأرض المظلمة.
- يمكن أن يحدث مع العديد من اضطرابات النوم اليومية ، مثل اضطرابات مرحلة النوم المتأخرة ، واضطرابات العمل بـ نظام الورديات ، واضطرابات النوم الناتجة عن الرحلات الطويلة.
صعوبة البقاء نائمين والاستيقاظ فـ وقت أبكر من اللازم:
- قد يعاني البعض من قلة النوم.
- يعتبر الأرق أثناء النوم أكثر شيوعًا لدى كبار السن من البالغين الأصغر سنًا.
- يمكن أن يكون هذا النوع من الأرق علامة على الاكتئاب لدى الأشخاص من جميع الأعمار.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات أقراص Diazepam ديازيبام مهدئ ومنوم يساعد في السيطرة على نوبات الصرع
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام أقراص VILAPHORIA فيلافوريا لاستعادة التوازن وعلاج أعراض الاكتئاب
أسباب الأرق:-
- يمكن أن يحدث الأرق والنعاس المفرط أثناء النهار (EDS) بـ سبب الظروف الداخلية لـ الجسم أو الظروف الخارجية المحيطة بـ الجسم.
- تسبب بعض الحالات الأرق والنعاس المفرط أثناء النهار ، بينما تسبب حالات أخرى واحدة أو أكثر منها.
- بينما يعاني بعض المرضى من الأرق المزمن دون سبب واضح.
- فـ كثير من الأحيان، يكون سبب الأرق عادات النوم السيئة.
- من العادات الضارة المسببة لـ اضطرابات النوم الإفراط فـ تناول ما يحتوي على الكافيين (الشاي والقهوة وخلافه) بـ الإضافة إلى ممارسة رياضة بدنية عنيفة بـ الأخص فـ وقت متأخر من الليل.
- اضطرابات الصحة العقلية ، وخاصة اضطرابات المزاج والقلق وتعاطي المخدرات.
- حالات معينة أخرى – مثل أمراض القلب والرئة – أو الحالات التي تؤثر على العضلات أو العظام ، أو الألم المزمن.
- الإجهاد العقلي ، على سبيل المثال من العلاج فـ المستشفى أو فقدان الوظيفة (ما يسمى بـ الأرق التكيفي).
- القلق المفرط من النعاس أثناء النهار (أرق فيزيولوجي).
- القيلولة ليلًا أو نهارًا لـ تعويض النوم الذي فقدته الليلة الماضية قد تجعل من الصعب عليك النوم فـ الليلة التالية.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- حالات مختلفة ، لا سيما الأمراض العقلية أو الدماغ أو الحالات العصبية (مثل التهاب الدماغ والتهاب السحايا وأورام المخ أو الخدار) ، والحالات التي تؤثر على العضلات أو العظام.
- الاضطرابات التي تغير جدول نومك الداخلي (اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية) ، مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والعمل بـ نظام الورديات.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات أقراص LORANS لورنس مهدئ يعالج اضطراب القلق واضطرابات النوم والأرق
علاج الأرق:-
عند التوجه لـ طبيبك، سوف يسعى لـ علاج المسبب الرئيسي لـ الأرق، ومن ضمن أشهر الخيارات العلاجية هي المنومات، والتي تشمل ما يأتي ذكره:-
- دواء نايت كالم Night Calm.
- دواء بانادول نايت Panadol Night.
- علاج دورميفال Dormival.
- علاج ميلاتونين Melatonin.
الأعراض الجانبية للأقراص المنومة
يجب استشارة الطبيب المختص دائماً قبل تناول اي دواء لتجنب حدوث آثار جانبية قد تشكل خطورة علي حياة المريض، وهناك العديد من الاثار الجانبية للاقراص المنومة تشمل ما يلي :
- الشعور بالدوخة والدوار قد ينتج عنهم الاغماء .
- الشعور بالصداع .
- اسهال أو غثيان واضطرابات بالجهاز المعوي .
- الاحساس الدائم بالخمول .
- تفاعلات حساسية شديدة اذا كان المريض يعاني من حساسية تجاة اي مكون من مكونات الدواء .
- حدوث اضطرابات في الذاكرة .
تجارب مع الاقراص المنومة
تقول احدي السيدات انها كانت تعاني من اكتئاب شديد استمر لمدة عامين، وكان لديها مشكلات في النوم، وقد وصف لها الطبيب دواء سيبرالكس، واستمرت علي تناول نصف حبة يومياً لمدة 4 ايام ثم حبة واحدة يومياً لمدة شهرين، وقالت السيدة ان حالتها كانت تتحسن بشكل تدريجي .
سيدة اخري تحكي انها كانت تستخدم حبوب هستوب منومة، ولكنها كانت تشعر بدوخة ودوار شديدين حتي دخلت في نوم عميق، وفي الصباح احتاجت الي تناول كوب من القهوة .
اخبرتنا سيدة اخري انها كانت تتناول حبوب سلكوين المنومة، وكانت تساعدها في الحصول علي نوم هادئ وعميق بدون اثار جانبية لانها كانت تعاني لفترات طويلة من الارق واضطرابات النوم .
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام أقراص VERDAPIOTAL فيردابيوتال لعلاج القلق والتوتر وأعراض الاكتئاب
