نعرض لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة عن السباحة للحامل وهل السباحة للحامل من الامور التي يمكن للحامل القيام بها ام انها تسبب الكثير من الضرر ، فلاشك ان السباحة تعتبر واحدة من اكثر الرياضات المحبوبة و التي تعتبر مناسبة لكافة الاعمار سواء الكبار او الصغار و لمختلف الجنسين الرجال و النساء ، حيث يترتب على السباحة الكثير من الفوائد المهمة للحصول على جسم صحي و رياضي ، و لكن يتبادر الى ذهن الكثيرين العديد من الاسئلة المتعلقة بالسباحة بالنسبة للحامل ، و هل هي آمنة ام مضرة ؟ و ما هي الفوائد التي ستحصل عليها الحامل من السباحة ؟ ، و جميع هذه الاسئلة سوف نتعرف على اجابتها بالتفصيل من خلال موقع صيدلية ، و لذلك يسعدنا ان نقدم لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة و قيمة عن السباحة بالنسبة للحامل وما يترتب عليها من فوائد بالاضافة الى التحذيرات الهامة بخصوص هذا الامر ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.
عناصر المقال
ممارسة الحامل للسباحة
الكثير من السيدات يتسائلن عن امكانية ممارسة السباحة اثناء حملها ، و الاجابة على هذا السؤال يكمن في رأي الاطباء الذي يقول بانه نعم يمكن للمرأة الحامل ممارسة السباحة مادامت قادرة على القيام بذلك ، و تعتبر السباحة من الرياضات الآمنة للحامل في حالة كان الحمل صحي ، و المرأة الحامل عليها ان تمارس مختلف التمارين الرياضية و ليس السباحة فقط و لكن يتم ذلك بعد استشارة الطبيب و التأكد من ان ممارسة هذه الرياضات لا يؤثر بالسلب على صحة الجنين او صحة المرأة الحامل نفسها.
اقرأ ايضا : علاج الامساك عند الحامل وما هي اسبابه و اعراضه وطرق الوقاية منه
فوائد ممارسة السباحة للحامل
تعتبر السباحة مفيدة جدا للحامل خلال فترة الحمل و ذلك لان الماء يعمل على دعم الوزن الزائد الذي تحمله الحامل و لذلك فالسباحة تكون اكثر ارتياحا بصفة خاصة في الثلث الاخير من الحمل و ذلك على عكس العديد من انواع التمارين الرياضية الاخرى ، و من اهم فوائد ممارسة السباحة للمرأة الحامل ما يلي :
- العمل على تحسين الدورة الدموية.
- تعزيز وظيفة كلا من القلب و الرئة.
- العمل على زيادة قوة العضلات و مرونتها.
- العمل على زيادة القدرة على التحمل.
- يؤدي ممارسة السباحة الى التقليل من التورم بالاضافة الى احتباس السوائل.
- العمل على حرق السعرات الحرارية الامر الذي يساعد في انقاص الوزن.
- السباحة تعزز النمو الجيد كما انها تجعل الحامل تتخلص من الاجهاد و التعب.
- تعمل السباحة ايضا على التخفيف من الآلام و الاوجاع في مختلف انحاء الجسم.
- السباحة تعمل ايضا على تهدئة الاعصاب كما انها تحسن من الحالة المزاجية للحامل.
و يمكنكم ايضا قراءة : دواء الغثيان للحامل ونصائح للتخلص من الغثيان والقيء
تحذيرات و نصائح مهمة للحامل من اجل السباحة
- يجب في البداية ان تقوم الحامل باستشارة طبيبها الخاص حول مدى امكانية ممارستها للسباحة ام لا.
- يعتبر من الافضل اختيار حمام سباحة دافئ خلال الحمل حيث ان ذلك يعمل على استرخاء العضلات بالاضافة الى تحسين الحالة العصبية و كذلك يخفف من الآلام.
- يمنع تماما ممارسة السباحة في حالة تحطم كيس الماء الخاص بالجنين مهما كانت الاحوال.
- يجب الا تزداد فترة السباحة خلال اليوم عن 20 دقيقة.
و للمزيد يمكنكم قراءة : نصائح للحامل عن التغذية والرياضة خلال فترة الحمل
صور السباحة بالنسبة للحوامل
قدمنا لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة عن السباحة للحامل و اجبنا على اهم الاسئلة المتعلقة بهذا الموضوع و هو هل ممارسة السباحة تعتبر آمنة للحامل ام هي ضارة ؟ ، و الاجابة هي ان السباحة تعتبر آمنة بالنسبة للحامل و لكن لا يتم ممارسة السباحة الا بعد استشارة الطبيب الخاص و ذلك لانه توجد بعض الحالات التي تعتبر فيها السباحة ضارة للحامل ، كما تعرفنا ايضا على الفوائد العديدة المترتبة على ممارسة السباحة فهي تعمل على التخفيف من حدة الآلام التي قد تشعر بها الحامل كما انها تعمل على تحسين الحالة المزاجية و العصبية للحامل .. نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم و حازت رضاكم و انتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمعلومات عن مختلف الرياضات المناسبة للحوامل من خلال موقع صيدلية.
