أيام قليلة ويهل علينا شهر رمضان الكريم وتريد السيدات التعرف على إمكانية الصيام للحامل وهي يمكن للحامل أن تصوم دون حدوث أضرار عليها وعلى الجنين، أم أنها يجب عليها الإفطار وتعويض الأيام التي تفطرها بعد ولادتها ؟
حيث يعتبر الصيام أثناء فترة الحمل من أهم الأمور التي تشغل تفكير السيدات حيث ترغب كل سيدة في صيام الشهر الكريم والاستمتاع بأيام الشهر الفضيل من خلال الالتزام بالعبادات الدينية خاصة الصوم والصلاة وفي نفس الوقت تحافظ على صحتها وصحة جنينها.
فهل يمكن للحامل أن تصوم شهر رمضان وتحقق المعادلة الصعبة ؟ تابعوا معنا هذا التقرير للتعرف على إجابات طبية وعلمية لهذه الأسئلة المحيرة.
عناصر المقال
فوائد صيام الحامل
يجب على كل حامل أن تستشير الطبيب الخاص بها للاطمئنان على حالتها الصحية وحالة الجنين ومتابعة نموه قبل اتخاذ القرار بالصيام، وعليها استشارة الطبيب وإتباع تعليماته بدقة شديدة، وإذا كانت صحتها تسمح بالصيام دون قلق، فيمكنها تحقيق الفوائد التالية من الصيام:
- يساعد الصيام على تحسين الحالة المزاجية للحامل، حيث يقلل من أعراض الاكتئاب والتوتر التي يسببها الاضطراب الهرموني الناتج عن الحمل، حيث تشعر الحامل بالراحة النفسية.
- يساعد الصيام على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتقليل أعراض الحموضة التي تعاني منها السيدات الحوامل خلال فترة الحمل، كما يعمل على التخلص من الغازات والانتفاخ وتقلصات المعدة.
- يساعد الصيام على تنظيم عملية الهضم والإخراج وعلاج الإمساك وبالتالي تقل أعراض البواسير التي تشكو منها الكثير من السيدات الحوامل.
اضرار الصيام للحامل
لا يجب أن تقدم الحامل على الصيام إلا إذا أكد لها الطبيب أن حالتها الصحية تسمح بذلك، لأن بعض الحالات يمكن أن تتعرض لمضاعفات خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل والتي لا يستحب فيها الصيام للحامل حتى لا تتعرض للأضرار التالية:
- زيادة الشعور بالغثيان والتقيؤ خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- تعرض الحامل لسوء التغذية بسبب الجوع لعدد كبير من الساعات خاصة إذا كانت تعاني من الأنيميا والضعف العام من البداية.
- تعرض الحامل لعدوى الجهاز البولي بسبب قلة نسبة السوائل في الجسم.
- قلة معدلات حركة الجنين على مدار اليوم بسبب إنخفاض نسبة السكر في الدم.
- يحدث ارتفاع في نسبة الكورتيزون في الجسم بسبب الصيام يسبب بطء معدلات نمو المشيمة، مما يؤثر بالسلب على نمو الجنين.
- انخفاض نسبة السكر في الدم يعرض الحامل للدوخة والدوار والصداع خاصة إذا زادت عدد ساعات الصيام عن 12 ساعة في اليوم.
اعراض الحمل في الشهر الرابع للأم وتطور الجنين
نصائح لصيام الحامل
إذا قرر الطبيب أنه يمكن للحامل الصيام وكانت في مرحلة تسمح لها القيام بذلك بأمان، فإنه يمكن إتباع بعض النصائح التي تساعدها على اجتياز هذه المرحلة بأمان، من أهم هذه النصائح ما يلي:
- الاهتمام بتناول وجبة غذائية متكاملة في السحور على أن تحتوي على البروتينات والكالسيوم والكربوهيدرات والسكريات.
- ضرورة تناول كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية بين وجبتي الإفطار والسحور.
- تناول الفاكهة الطبيعية كبديل صحي للحلوى والسكريات.
- تناول وجبة إفطار متوازنة تحتوى على اللحوم الحمراء والبيضاء أو الأسماك، مع الأرز والخضروات الطازجة.
- تناول البيض والحليب والتمر.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية حتى لا تصاب الحامل بالحموضة وعُسر الهضم.
- يجب على الحامل الحصول على عدد ساعات كافية من النوم والاسترخاء حتى لا تشعر بالإجهاد خلال فترة الصيام.
- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها مُدرة للبول وقد تسبب لها الجفاف.
- تناول الحبوب الكاملة والفول والمكسرات للحصول على نسبة كافية من حمض الفوليك.
- تجنب التواجد في الأماكن الحارة والمشمسة خلال النهار حتى لا تفقد الحامل السوائل وتتعرض للجفاف.
- تجنب القيام بأي مجهود كبير خلال النهار.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والعصبية والحرص على الراحة النفسية والاسترخاء.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد بعد الإفطار للوقاية من الإصابة بفقر الدم.
اضرار الشاي الاخضر للحامل وفوائده العديدة لصحة الجسم
حالات لا يسمح فيها بالصيام
كما سبق القول أنه يجب على الحامل استشارة طبيبها قبل اتخاذ قرار الصيام لأن هذا القرار يتوقف على مجموعة من العوامل التي تدفع الطبيب لرفض صيام السيدة حرصاً على صحتها وصحة الجنين، وهي كالتالي:
- حالة الحامل الصحية
إذا كانت الحامل تعاني من الأنيميا والضعف العام لا يسمح لها بالصيام.
- وزن السيدة
إذا كانت الحامل تعاني من الضعف والنحافة، فلا يجب عليها الصيام.
- المرحلة التي يمر بها الحمل
حيث لا يحبذ الأطباء الصيام خلال شهور الحمل الأولى، وتكون الأشهر الأخيرة فرصة جيدة للصيام مع اقتراب الولادة.
- الإصابة بمرض السكري
من الأمراض التي تمنع الحامل من الصيام :
- الإصابة بأمراض القلب.
- الإصابة بقصور وظائف الكبد والكلى.
- تعرض الحامل لإجهاض من قبل يمنعها أيضاً من الصيام.
- إصابة الحامل بأمراض مُعدية.
- الحمل في تؤام.
خلاصة القول أن موضوع الصيام للحامل يعتبر من القرارات المُحيرة التي تستحوذ على تفكير السيدات مع اقتراب شهر رمضان المبارك، لكن القرار ليس في يد الحامل وحدها لأنه يتحتم عليها استشارة الطبيب قبل صيامها حتى لا تتعرض للخطر ولا يتأثر نمو الجنين بالسلب.
