خبر الحمل من أفضل الأخبار التي نحب جميعًا سماعها ، ولكن هنا تبدأ أهمية اتباع نظام غذائي سليم ومتنوع في بناء جسم صحي لـ طفلك يجب أن يحتوي على البروتينات والخضروات والفواكه وغيرها من الأطعمة الصحية المفيدة لـ الحمل.
في هذا المقال سوف نرى فوائد الفراولة لـ الحامل وخاصة لـ الجنين، وقد اكتشفنا أنها من أكثر الفواكه التي ينصح بها الأطباء وخبراء التغذية أثناء الحمل لـ احتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة لـ الحامل وطفلها.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: حقن dexamethasone للحامل فوائدها واضرارها واهم اعراض الحمل المبكرة
نبذة عن الفراولة:
- الفراولة يعود تاريخها إلى القرن الثامن عشر في أوروبا، وهي فاكهة هجينة مصنوعة من نوعين من العنب البري موطنهما أمريكا الشمالية وشيلي.
- هناك 103 نوعًا وأصنافًا مختلفة من الفراولة ، يمتد الموسم من أبريل إلى يونيو ، وهي متوفرة على مدار السنة ، كما تتوفر مجمدة.
- لـ الحصول على فراولة عالية الجودة ، احرص على عدم اختيار ثمار طرية أو متغيرة اللون لـ أن قوامها الناعم يجعل من السهل إفسادها.
- يجب حفظها فـ الثلاجة لـ الحفاظ على محتواها من فيتامين سي حيث يتأثر هذا الفيتامين بـ كمية معينة من الحرارة ، ويجب ملاحظة أنه يجب غسل الفراولة قبل تناولها لـ تجنب حالات التعفن والتلف.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: هل الاسهال من اعراض الحمل وما هو مدى خطورته على الحامل والجنين
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: الكحه للحامل وكيفية تأثيرها على الجنين وطريقة التخلص من البلغم أثناء الحمل
الفراولة والحمل:
- الفراولة بها نسبة عالية من اليود ، وهو أحد أهم العناصر التي يحتاجها جسم المرأة الحامل أثناء الحمل ، لـ أنه بـ الإضافة إلى دوره فـ زيادة ذكاء الجنين، فـ إنه يساعد أيضًا على تنمية خلايا المخ والجهاز العصبي لـ الجنين.
- تحتوي الفراولة على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو عنصر مهم لـ النمو السليم لـ خلايا الجنين كما يحمي خلايا المخ والجهاز العصبي لـ الجنين من العيوب الخلقية والتشوهات التي يمكن أن تحدث فـ المراحل المبكرة من الحمل.
- تساعد الفراولة فـ علاج الإمساك.
- تمنع الفراولة السمنة أثناء الحمل.
- تساعد فـ وقاية الجنين من الإصابة بـ أمراض الشرايين والأوعية الدموية وأمراض القلب والرئتين.
- لـ الفراولة تأثير إيجابي على بشرة المرأة الحامل، فـ هي تمنحها الحيوية والإشراق الدائم.
- تزيل شحوب البشرة وتحميها من مخاطر الجفاف ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الماء.
- تحتوي على نسبة عالية من فيتامين “ج” الذي يفيد النساء الحوامل بـ شكل كبير من خلال تحفيز جهاز المناعة لديهن لـ حمايتهن من الإصابة بـ العدوى أثناء الحمل.
- تحتوي على المنغنيز المعروف بـ قدرته على علاج الأمراض وغني بـ الخصائص المضادة لـ الالتهابات.
- تقلل الفراولة من مخاطر الولادة المبكرة.
- تساعد الفراولة فـ حماية قلب الجنين من العيوب الخلقية.
- تقلل من خطر الإصابة بـ سرطان الثدي وعنق الرحم.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اسباب تاخر الحمل الثاني بعد ولادة الطفل الأول أو بعد الإجهاض
أطعمة غير آمنة أثناء الحمل:
أثناء الحمل، يجب تجنب الآتي:-
- اللحوم والدواجن النيئة.
- الكبدة.
- الأسماك.
- الأطعمة المعلبة.
- براعم الخضار.
- الأناناس.
- الشوكولاتة.
- التمر.
- بعض أنواع الجبن.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: حبوب غثيان الحمل متى تؤخذ ومتى يشكل غثيان الحمل خطر على الحامل
