انواع حبوب الحديد لفقر الدم ومكملات الحديد الطبيعية

انواع حبوب الحديد عديدة، منها ما له أغراض وقائية ومنها ما له أغراض علاجية، وقد يعد نفس النوع خيارًا علاجيًا ووقائيًا بناءًا على الجرعة إضافةً إلى الحالة، فـ هناك عدة حالات معرضة لـ نقص الحديد (السيدات الحوامل على سبيل المثال)، وحينها تؤخذ حبوب الحديد بـ شكل وقائي تلافيًا لـ الإصابة بـ نقص الحديد وفقر الدم الناجم عن الحديد، فـ ما هي أفضل انواع حبوب الحديد ؟ إجابة ذلك وتفاصيل أخرى أيضًا نقدمها لك من خلال السطور القادمة أدناه.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اعراض نقص مخزون الحديد

فوائد حبوب الحديد

• يحتاج الجسم إلى الحديد بـ شكل خاص لـ أداء العديد من الوظائف الحيوية المهمة.
• يشمل ذلك الإنتاج اليومي من خلايا الدم الحمراء بـ شكل كافي لـ تزويد جميع أجزاء الجسم بـ الأكسجين.
• يحول الحديد عناصر الغذاء إلى طاقة كي يستعملها الجسم بـ أداء الوظائف والمهام.
• ومن ثم، الحفاظ على الناقلات العصبية السليمة والتنسيق العصبي العضلي في الجسم.
• لذلك، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول أقراص الحديد لـ التعويض عن نقص الحديد.
• أقراص الحديد ، المعروفة بـ اسم مكملات الحديد أو أملاح الحديد ، هي مجموعة من مركبات الحديد.
• تستخدم لـ الوقاية أو التعويض عن نقص الحديد في الدم الذي يسبب فقر الدم الحاد.
• يوصى بها لـ الأشخاص الذين يعانون من سوء امتصاص الحديد أو النساء الحوامل أو النساء اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا منخفض في العناصر الغذائية.
• الطبيب هو المسؤول عن صرف هذه الحبوب حسب حالة الشخص والفئة العمرية.

لـ أقراص الحديد العديد من الفوائد التي تقدمها لـ الجسم، بما في ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-

1. يساعد في نقل الأكسجين إلى الخلايا.
2. تحسين أداء العضلات.
3. يمنع مرض الزهايمر والخرف.
4. يحسن وظائف المخ.
5. حل مشكلة خدر الساق.
6. يعمل على تشنجات العضلات.
7. تنظيم درجة حرارة الجسم.
8. علاج فقر الدم أو الأنيميا.
9. يساعد في علاج فقر الدم عند النساء أثناء الحيض.
10. يساعد في علاج فقر الدم عند النساء أثناء الحمل.
11. يزيل الشعور بـ الإرهاق والضغط المزمن.
12. يحفز عملية التمثيل الغذائي.
13. يساعد في إنتاج الطاقة في الجسم.
14. يحسن من جودة النوم ومن ثم يساهم فـ علاج الأرق.

أفضل أنواع حبوب الحديد للحامل

• أثناء الحمل ، يحتاج الجسم الحامل إلى ضعف كمية الحديد التي يحتاجها الجسم الطبيعي.
• ذلك بـ هدف المساعدة في توصيل الأكسجين إلى الطفل.
• تحتاج المرأة الحامل عادةً إلى حوالي 27 ملليجرام من الحديد بـ شكل يومي، والتي تحصل عليها من مكملات ما قبل الولادة.
• يتحكم ذلك في مستويات الحديد وفي حالة نقص الحديد يمكن زيادة الجرعة إلى 120 مجم فبـ شكل يومي.
• زيادة متطلبات الحديد لـ المرأة الحامل في حالات الحمل متعددة، خصوصًا مع أعراض القيء والغثيان.

هناك أنواع حديدة من أقراص الحديد، لعل أبرزها ما يأتي ذكره أدناه:-

1. كبريتات الحديدوز.
2. فيوميرات الحديدوز.
3. جلوكونات الحديدوز.
4. سترات الحديديك.
5. كبريتات الحديديك.

بـ الإضافة إلى هذا وذاك، هناك عدة خيارات لا تصرف إلا بـ وصفة طبية، وتتميز بـ قلة الأعراض الجانبية المصاحبة لـ تناولها، بما فـ ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-

1. دواء فيروجلوبين.
2. أقراص فروسانول ديودينال.
3. علاج بريجناكير.
4. دواء انترافير.
5. أقراص فروز.
6. علاج فيروترون.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: حبوب الحديد فروز

مكملات الحديد الطبيعية

تتعدد الخيارات الطبيعية التي تعد غنية بـ عنصر الحديد، بما فـ ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-

فيتامين جـ

• فقر الدم يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك، ومن ثم، تصبح بـ حاجة إلى الحصول على ما يكفي من فيتامين جـ.
• يمكن أن يساعد فيتامين جـ في تقويتك من الداخل إلى الخارج ، بـ الإضافة إلى كونه يساعد في امتصاص الحديد.
• ومن ثم، ننصح بـ تناول البرتقال أو الطماطم أو شرب كوب من الماء مع الليمون بـ شكل يومي.
• هذه الخيارات غنية بـ فيتامين جـ، ومن ثم يمكن أن تفعل المعجزات لـ زيادة مستويات الحديد في الجسم.

الزبادي بـ الكركم

• يجب على الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم تناول كوب من الزبادي مرتين بـ شكل يومي.
• يتم ذلك صباحًا وبعد الظهر ، مع ملعقة صغيرة من الكركم.
• هذا من شأنه أن يساعد في تقليل الانتفاخ ويساعد أيضًا على تحقيق التوازن بين الرفاهية العاطفية والعقلية في الجسم.

علاج نقص الحديد بالغذاء

الخضراوات الورقية

• تعتبر الخضروات الخضراء مثل الكرفس والبروكلي مصادر جيدة لـ الحديد، هذا بـ الإضافة إلى السبانخ أيضًا.
• ولكن، تأكد من طهي السبانخ لـ أن الأوراق النيئة تحتوي على حمض الأكساليك، والذي يمكن أن يمنع الجسم من امتصاص الحديد.

العصائر الطبيعية

• بـ الأخص البنجر الطازج أو عصير الرمان.
• البنجر غني بـ حمض الفوليك ، والذي يمكن وجوده أيضًا ب، التفاح أو الجزر.
• أما الرومان، فـ هو غني بـ الحديد والمعادن الأخرى مثل النحاس والبوتاسيوم.

المياه النحاسية

• تعتبر المياه النحاسية مفيدة جدًا لـ الصحة في الأيورفيدا.
• يوصي العديد من خبراء الصحة أيضًا بـ شرب الماء المخزن في وعاء نحاسي كل صباح ليلاً.
• النحاس يساعد في تكوين الخلايا بـ الإضافة إلى كونه يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: شراب حديد للاطفال

استعرضنا فيما سبق كافة النقاط المتعلقة بـ انواع حبوب الحديد ، وبختام حديثنا نود تذكيرك بـ ترك انطباعاتك عن السطور السابق ذكرها أعلاه بـ تعليقات الموضوع المفتوحة أدناه، كما ترك ما يجول بـ ذهنك من إستفسارات أو تساؤلات أخرى وسوف نحرص على الرد عليها فورًا، وبـ الطبع .. سنكون بـ إنتظار زيارتك التالية، إلى لقاء قريب !