جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل حسب العمر

جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل نقدمه من خلال السطور القادمة بـ الإضافة إلى العديد من التفاصيل الأخرى التي تهم كل مريض بـ السكري سواء بـ سكري النوع الأول أو بـ سكري النوع الثاني. نقدم أيضًا نصائح غذائية عديدة لـ مرضى السكري تساعدهم على السيطرة على مستويات السكري طوال الوقت ومن ثم تحميهم من الإصابة بـ المضاعفات.

ولكي تصبح على إطلاع بـ هذا وذاك، لا عليك سوى متابعة قراءة سطور المقال أدناه حتى النهاية، والآن، هل أنت مستعد ؟ حسنًا، هيا بنا!

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: أدوية السكر الجديدة

جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل وأثناء الصيام

يتغير متوسط ​​سكر الدم طوال النهار والليل ، كما يتغير معدل جلوكوز الدم مع الصيام ومع تناول الطعام ومع ممارسة الرياضة، ويمكن تلخيص الأمر فـ نقطتين فقط على النحو الآتي ذكره أدناه:-

1. معدل السكر الطبيعي على معدة فارغة / أثناء الصيام / عدم تناول الطعام لمدة 8 ساعات: يتراوح سكر الدم بين الـ 70 و الـ 99 مجم لـ كل ديسيلتر.
2. معدل السكر الطبيعي بعد ساعتين من الأكل: أقل من الـ 140 مجم لـ كل ديسيلتر.

وفيما يتعلق بـ جدول معدل السكر الطبيعي بـ الدم فـ هو على النحو الموجود بـ الصورة أدناه:-

القراءات غير الطبيعية وكيفية التعامل معها

انخفاض نسبة السكر في الدم:-

• إذا كانت قراءة اختبار جلوكوز الدم لديك تعادل الـ 70 ملليجرام لـ كل ديسيلتر أو أقل، فـ هذا يشير إلى انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم.
• ومن ثم، في هذه الحالة يجب عليك تناول وجبة خفيفة لـ رفع نسبة السكر في الدم.
• على سبيل المثال: يمكنك تناول كوب من عصير الفاكهة ، وملعقة كبيرة من العسل أو ملعقتان كبيرتان من الزبيب.

ارتفاع نسبة السكر في الدم:-

• أما إذا كانت نسبة السكر في دمك 300 ملليجرام / ديسيلتر أو أكثر، فـ إنها تعتبر حالة خطيرة لـ ارتفاع نسبة السكر بـ الدم.
• حينها، يجب عليك الاتصال بـ طبيبك مباشرةً إذا حصلت على قراءتين متتاليتين تعادل الـ 300 ملليجرام لـ كل ديسيلتر أو أكثر.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر دواء سيماغلوتايد

نصائح لمرضى السكري

لكي تستطيع الحفاظ على معدل السكر ضمن نطاقه الطبيعي يوصى بما يأتي ذكره أدناه:-

عليك دومًا بـ إتباع نظامًا غذائيًا صحيًا

• تؤثر أنواع الأطعمة التي تتناولها بـ الإضافة إلى متى تتناولها على مستويات السكر في الدم.
• ومن ثم، لـ الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي متوازن غني بـ الأطعمة الصحية.
• أيضًا، يجب عليك الحد من الكربوهيدرات والسكريات المخفية الموجودة في العديد من الأطعمة والمشروبات.
• ومن ثم، عليك البعد كل البعد عن بعض الخيارات مثل المشروبات الغازية والكحول.
• وتأكد من اختيار الأطعمة والمشروبات قليلة الدسم والصوديوم وقليلة السكر المضاعف.

عليك دومًا بـ النشاط والبعد عن الخمول وممارسة الرياضة

• يمكن أن تساعد التمارين اليومية في الحفاظ على الوزن الطبيعي.
• ومن ثم، بـ الحفاظ على الوزن الطبيعي، يمكن الحفاظ مستويات السكر في الدم.
• لذلك، اتبع تعليمات طبيبك بـ خصوص التمارين والنشاط البدني ، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

إحرص على البعد كل البعد عن التوتر والضغط النفسي والعصبي

• يمكن أن يرفع التوتر كما الضغط النفسي والعصبي نسبة السكر في الدم.
• ومن ثم، يجب أن تقلل من التوتر قدر الإمكان وتسترخي قدر الإمكان.

احرص على الإنتباه إلآ أي متغيرات تحدث بـ حالتك الصحية

• أخبر طبيبك إذا لاحظت زيادة ملحوظة في نسبة السكر في الدم ، فقد تحتاج إلى تعديل علاجك.
• بأ الإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي التغييرات المختلفة بـ ظروف الحياة مثل: وظيفة جديدة ، وفقدان أحد الأحباء ، والزواج وولادة طفل ، إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
• لذلك، راجع الطبيب إذا كانت مستويات السكر غير طبيعية.

هل يمكن الوقاية من مرض السكري ؟

نعم، يمكن، وأولى وأبرز طرق الوقاية تكمن في خسارة الوزن الزائد بـ الإضافة إلى تحسين مستويات فيتامين د، وإليك التفاصيل أدناه:-

• على الرغم من أنه ليس كل الأشخاص المصابين بـ داء السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، إلا أن معظم مرضى السكري يعانون من زيادة الوزن في مناطق من الجسم.
• تساهم الدهون الزائدة في هذه المناطق في الالتهاب ومقاومة الأنسولين.
• ومن ثم، يزيد ذلك بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري.
• في حين أن فقدان الوزن قليلاً يمكن أن يساعد في تقليل هذا الخطر ، فقد وجد أنه كلما خسرت أكثر ، زادت أرباحك.
• هناك العديد من الخيارات الصحية لفقدان الوزن ، بما في ذلك اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو نظام غذائي آخر.
• ولكن، اختيار نظام غذائي يمكنك الالتزام به على المدى الطويل هو مفتاح الحفاظ على فقدان الوزن.
• أيضًا، فيتامين د مهم لـ التحكم في نسبة السكر في الدم.
• تبين أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د معرضون بـ شكل أكبر لـ الإصابة بـ جميع أنواع مرض السكري.
• تشمل المصادر الغذائية الجيدة لـ فيتامين (د) عادة الأسماك الزيتية وزيت السمك.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر علاج السكر الجديد

إلى هنا ينتهي حديثنا، أخبرنا عزيزي القارئ / عزيزتي القارئة .. إلى أي مدى كان ما سبق مفيدًا لك ؟ وإلي أي مدى كان كافيًا مجيبًا عن كافة استفساراتك ؟ لا تنسى ترك إنطباعاتك بـ الإضافة إلى ما لديك من استفسارات أخرى، وسوف نحرص على الإجابة على كافة استفساراتك بـ أقرب وقت ممكن، تابعنا دومًا لـ تبقى على إطلاع، إلى لقاء قريب !