حقن فيتامين ب ومصادر الحصول علي فيتامين ب

تعتمد فوائد ومضار فيتامين B1 و B6 و B12 على عدة عوامل ، أولها النسبة المئوية التي يتم فيها تناول هذه الفيتامينات ، وكذلك حالة الجسم ، سواء كان يعاني من بعض الأمراض المزمنة أو في الحالة الصحية الطبيعية. إذا كنت تبحث عن هذه الفوائد ، فنحن نعرضها عليك اليوم عبر موقع الصيدلية .

فوائد فيتامين ب 1

سنبدأ حديثنا عن فوائد ومضار فيتامينات B1 و B6 و B12 بالحديث عن فيتامين B1 ، أو ما يسمى بالثيامين ، المعروف بالمساعدة في تصنيع الأسيتيل كولين ، وهو أحد الناقلات العصبية الأكثر مسؤولية عن نقل الرسائل من العقل إلى العضلات التي تؤثر على الحركة وسلوك الجسم ،كما أنه يلعب دورًا مهمًا في التعلم وإدراك الألم وتنظيم الهرمونات في الجسم.

يعمل الثيامين باعتباره أنزيمًا مساعدًا في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ويمنع أيضًا مضاعفات القلب والعضلات والجهاز الهضمي ، وفي بعض الحالات يمكن استخدام فيتامين ب 1 للوقاية من الإسهال المفرط.

تشمل فوائد فيتامين ب 1 ما يلي:

• يؤثر على النمو الصحي والتطور وهيكل خلايا الجسم.
• يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ ويقلل من احتمالية حدوث مضاعفات وكذلك القلب والعضلات والجهاز العصبي بشكل عام.
• يلعب دورًا في تحفيز إنتاج الطاقة من الكربوهيدرات المبتلعة.

فوائد فيتامين ب 6

في مناقشتنا لفوائد فيتامين B1 و B6 و B12 ، نتبع هنا المعلومات والفوائد الرئيسية لفيتامين B6 ، حيث يتكون فيتامين B6 من مجموعة من المركبات المتشابهة كيميائيًا والتي يمكن استقلابها في الأنظمة البيولوجية ، يُعرف باسم البيريدوكسين ، وهو يلعب دورًا مهمًا في نمو الدماغ والحفاظ على جهاز المناعة.

كما أنه فيتامين ضروري في الناقلات العصبية المسؤولة عن التمثيل الغذائي ، بما في ذلك النوربينفرين والسيروتونين ، حيث ينظم السيروتونين المزاج والرغبة الجنسية ويلعب أيضًا دورًا في التحكم في الشهية.

يُعد النوربينفرين أحد هرمونات التوتر لدى الإنسان ، ويلعب فيتامين ب 6 دورًا مهمًا في تكوين المايلين ، وهو غلاف عازل حول الأعصاب ، كما ينقل النبضات الكهربائية إلى الخلايا العصبية.

لفيتامين ب 6 العديد من الفوائد التي تجعله في غاية الأهمية ، ومنها:

• يحسن المزاج ويقلل من أعراض الاكتئاب بسبب تأثيره على الناقلات العصبية للعواطف وقد يلعب أيضًا دورًا في خفض مستويات الدم المرتفعة من الأحماض الأمينية المرتبطة بالاكتئاب.
• يساعد في تعزيز صحة الدماغ وتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
• علاج تقلصات الدورة الشهرية.
• يلعب دورًا في علاج الغثيان والوقاية منه أثناء الحمل.
• منع فقر الدم.

قد يهمك ايضاً : سعر ودواعي استخدام ابر نيوروبيون Neurobion لعلاج نقص فيتامين ب بانواعه

فوائد فيتامين ب 12

للإضافة إلى مناقشتنا لفوائد ومضار فيتامين B1 و B6 و B12 ، فإن المكون الثالث لهذا الفيتامين هو فيتامين B12 ، والذي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفوائد التي يحتاجها جسم الإنسان بشكل حيوي وضروري لتنفيذ العمليات الحيوية في الجسم. الجسم.

وهو من أهم الفيتامينات الضرورية لدعم الحالة الصحية للجسم ، حيث يلعب دورًا في الوقاية من مختلف الحالات المرضية بما في ذلك فقر الدم وهشاشة العظام وبعض أمراض العيون وتحسين صحة المناعة وتنشيط الذاكرة.

يُعرف فيتامين ب 12 باسم كوبالامين ، وهو ضروري لمنع الجنين من الإصابة بمشاكل في الجهاز العصبي مثل ضمور الدماغ والعمى.

تتعدد فوائد فيتامين ب 12 ، ومنها:

• يعمل على تحسين تركيبة المادة الوراثية في الجسم
• يزيد من الأداء العقلي لجسم الإنسان
• ينتج الطاقة من الدهون والأحماض الأمينية
• يحفز إنتاج وتشكيل خلايا الدم الحمراء والحمض النووي
• يلعب دورًا أساسيًا في تطوير الدماغ والخلايا العصبية لأنه ينتج مادة تسمى المايلين التي تحيط بالخلايا العصبية.

افضل حقن فيتامين ب

•  بيكوزيم ( Becozyme )
• ديبوفيت ب12 (Depovit B12 )
•  بيتولفكس ( Betolvex )
•  نيوروتون (Neuroton)
• بور ب كومبلكس (Power B Complex) 
•  بي كوم (B-Com)
•  ديبوفورت (Depofort B12)
•  تراى بى (Tri-B)
• نيوروفيت (NEUROVIT)
• نيوروبيون (Neurobion)
•  بيوفيت 12 (Biovit 12)

فوائد حقن فيتامين ب

• علاج التهاب الأعصاب المحيطية الناجم عن إدمان الكحول أو مرض السكري.
• تفعيل استقلاب الأحماض الأمينية والدهون والكربوهيدرات.
• تحسين عمل الجهاز العصبي.
• تخفيف التوتر والضعف العام.
• تقليل آلام الظهر.
• علاج التهابات العصب الفقري.
• العلاج والوقاية من فقر الدم.
• علاج مرض البري المزمن أو الحاد.

قد يهمك ايضاً : حقن بيكوزيم للأعصاب ونقص فيتامين ب1 وعلاج تساقط الشعر

مصادر فيتامين ب 1

يوجد فيتامين ب 1 في العديد من المصادر سواء كانت مكملات غذائية أو أغذية طبيعية وفي كل الأحوال يجب تناول فيتامين ب 1 يوميًا لأنه سريع الذوبان ويحتاجه الجسم باستمرار.

المصادر الرئيسية لفيتامين ب تشمل الأسماك مثل التونة والسلمون والبذور مثل بذور الكتان وبذور عباد الشمس والبقوليات مثل الفاصوليا السوداء والبازلاء وفول الصويا والعدس والقمح ودقيق الشوفان والخضروات وأهمها القرع ، البيض والبرتقال.

مصادر فيتامين ب 6

• التونة: تحتوي التونة على 45٪ من فيتامين ب 6 الذي يحتاجه الجسم كل يوم.
• البطيخ: من الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 6 هو البطيخ ، حيث يحتوي على 5٪ من النسبة التي يحتاجها الجسم كل يوم ، بالإضافة إلى كونه من أجمل الثمار المفيدة لصحة الإنسان.
• جبنة القريش: من أجمل أنواع الجبن هي جبنة القريش لأنها مفيدة جدًا وتحتوي على 10٪ من فيتامين ب 6 الموصى به.
• الأرز: يحتوي الأرز الأبيض على كميات كافية من فيتامين ب 6 الذي يحتاجه الجسم حيث يحتوي على حوالي 5٪ من النسبة المطلوبة.

مصادر الحصول على فيتامين ب 12

• الحليب: الحليب مفيد جدًا لصحة الإنسان بشكل عام وصحة العظام والأعصاب بشكل خاص ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من فيتامين ب 12.
• الكبد: سواء كان لحم بقري أو دجاج كبد ، فهو مهم جدا لصحة الجسم والدم.
• اللحوم: تحتوي اللحوم على فيتامين ب 12 بنسب جيدة سواء كانت لحوم حيوانية أو لحوم طيور.
• الأسماك : تعتبر الأسماك من أهم الأطعمة التي يحتاجها الجسم وتحتوي التونة والسلمون على نسبة من فيتامين ب 12.

قد يهمك ايضاً : حقن فيتامين ب12 فوائدها والاعراض الجانبية المحتملة لها