حقن b12 افضل الانواع في الصيدليات والمصادر الطبيعية لفيتامين b12
فيتامين ب 12 من الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم لتحسين وظائف الجهاز العصبي ،وأكدت الأبحاث والدراسات الطبية أهمية تناول فيتامين ب 12 من جميع مصادره لمنع تلف الأعصاب أو المشاكل التي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي ، وفيما يلي نتغرف اكثر عن فوائد واضرار فيتامين ب 12 وحقن b12.
عناصر المقال
أهمية فيتامين ب 12 للجسم
يجب أن تعلم أن تناول فيتامين ب 12 من الأشياء التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم من عدة أمور نعرضها في النقاط التالية:
- يساعد تناول فيتامين ب 12 على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد.
- يساهم فيتامين ب 12 في تكوين خلايا الدم الحمراء ، مما يجعل تناوله عاملاً في الوقاية من فقر الدم.
- فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات لنمو الطفل وخاصة الدماغ.
- يحمي فيتامين ب 12 من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. حيث أن له القدرة على خفض مستويات الهوموسيستين في الجسم مما يؤدي إلى زيادة التعرض لمشاكل القلب.
- يساعد تناول فيتامين ب 12 في الحفاظ على الحيوية والنشاط.
- يعتبر تناول فيتامين ب 12 من الأشياء التي تساعد في التخلص من القلق أو التوتر.
- يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على شعر صحي ويقوي الأظافر.
- فيتامين ب 12 فيتامين مهم لعملية التمثيل الغذائي. حيث أنه يلعب دورًا في تحويل الكربوهيدرات إلى سكريات جلوكوز في الجسم لاستهلاك الطاقة.
- يساعد تزويد الجسم بفيتامين ب 12 ، من بين أمور أخرى ، على تحسين عملية الهضم ؛ لأنه يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة في الجسم.
قد يهمك ايضاً : حقن فيتامين ب12 فوائدها والاعراض الجانبية المحتملة لها
المصادر الطبيعية لفيتامين b12
بعد التعرف على فوائد فيتامين ب 12 ، إليك بعض المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول عليها من فيتامين ب 12 حيث أن نقص بعض الفيتامينات في الجسم من بين الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى أعراض مزعجة.
كما يمكن أن يسبب بعض الأمراض ، ويوجد فيتامين ب 12 في العديد من الأطعمة والمشروبات على عكس ما يعتقد البعض أنه يوجد فقط في الأدوية. من المصادر الطبيعية لفيتامين ب 12:
- الحليب هو أحد المنتجات التي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ب 12 في مغذياته، كوب حليب بحجم 250 مليلتر يحتوي على نسبة من فيتامين 4 ميكروغرام.
- يوجد فيتامين ب 12 في العديد من الخضروات الخضراء.
- يحتوي كبد الدجاج على فيتامين ب 12 ، وتحتوي كمية 75 جرام منه على حوالي 6 أو حوالي 23.4 ميكروجرام من الفيتامين.
- يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من مصدر طبيعي وغني بالعناصر الغذائية مثل اللحوم الحمراء أو الدواجن.
- تحتوي الأسماك على فيتامين ب 12 وخاصة التونة والسردين، حيث يحتوي 75 جرامًا من التونة على 2 ميكروجرام ، بينما تحتوي نفس الكمية من السردين المعلب على حوالي 6.8 ميكروجرام من فيتامين ب 12.
- يعتبر البيض من المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين ب 12 حيث تحتوي بيضة واحدة على 8 أو 0.7 ميكروجرام من الفيتامين.
- يمكن استهلاك كبد البقر كمصدر طبيعي لفيتامين ب 12 ، حيث يحتوي 75 جرامًا من كبد البقر على حوالي 53 أو 66 ميكروجرامًا من فيتامين ب 12.
أضرار نقص فيتامين ب 12
- يؤدي انخفاض مستويات فيتامين ب 12 إلى عدم إنتاج خلايا الدم الحمراء ما يكفي لنقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ، مما يجعلك تشعر بالخمول والتعب ، ويزداد الأمر سوءًا عند كبار السن بسبب نقص فيتامين ب 12 قد يتسبب في تعرضهم لفقر الدم بسبب ضعف المناعة.
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تغيرات واضطرابات في الحركة ، مثل تغيرات في المشية وعدم التوازن وزيادة التعرض للسقوط ، وتزداد هذه الأعراض عند كبار السن.
- فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في التنفس ، والدوخة ، والإرهاق الشديد ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات فيتامين ب 12 الذي يساعد في إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء اللازمة لنقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
- يساعد فيتامين ب 12 في حماية الأغشية الرقيقة التي تحيط بالعصب البصري الذي يربط بين الدماغ والعينين ، وبالتالي فإن انخفاض مستوياته يتسبب في إضعاف العصب البصري وتقليل الإشارات العصبية من الدماغ إلى العيون ، مما يؤدي إلى تشوش الرؤية.
قد يهمك ايضاً : سعر ومواصفات اقراص كوبال Cobal لعلاج الانيميا ونقص فيتامين ب 12
أعراض نقص فيتامين b12
في بعض الأحيان يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامين ب 12 في الجسم دون معرفة ذلك مما يؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 ويعانون من نقص فيتامين ب 12 للأعصاب.
ومع ذلك ، قد تكون هناك بعض الأعراض التي تعتبر علامات على نقص فيتامين ب 12 ، وبعد ذلك ، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية جيدة من فيتامين ب 12 للحفاظ على الجهاز العصبي والوقاية من الأمراض ، بما في ذلك:
- عندما تبدو بشرة الشخص شاحبة أو جافة أو متعبة.
- عندما يشعر الشخص بالغثيان.
- قد يشعر الشخص المصاب بنقص فيتامين ب 12 بالتعب الشديد حتى من أدنى مجهود.
- الأظافر الضعيفة وتلف الأعصاب ، بما في ذلك عدم القدرة على رفع الأوزان الثقيلة ، علامات على نقص فيتامين ب 12.
طرق علاج نقص فيتامين ب 12
وتجدر الإشارة إلى كيفية علاج نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، بما في ذلك:
- حقن فيتامين ب 12: وهي من أكثر الحلول فعالية وأسرعها لمشكلة نقص فيتامين ب 12، ويتم إجراء هذا النوع من العلاج عن طريق حقن إبر فيتامين ب 12 بجرعات مكثفة ، ثلاث حقن أسبوعياً لمدة أسبوعين ، ثم حقنة واحدة كل ثلاثة أشهر للسماح للكبد بتخزينها وإتاحتها للجسم للقيام بالعمليات الحيوية.
- مكملات فيتامين ب 12: يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 عن طريق تناول المكملات التي يصفها طبيبك.
- الحميات الغذائية: إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين ب 12 ، فعليك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 مثل التونة والسردين.
أفضل أنواع حقن فيتامين ب12
- Depovit B12
- Neurobion
- Neurobine fort
- Neurovit
- Neuroton
تعتبر فيتامينات ب من العناصر المهمة لجسم الإنسان لأداء وظائف متعددة وفيتامين ب 12 هو أحد فيتامينات ب المهم للحفاظ على الجهاز العصبي للإنسان بشكل خاص والجهاز الهضمي بشكل عام.
قد يهمك ايضاً : حقن ديبوفيت للأعصاب ونقص فيتامين ب 12 وسعرها في مصر
