نعرض لكم اليوم من خلال موقع صيدلية باقة من المعلومات المهمة عن احد اكثر العناصر المهمة التي يحتاج اليها الجسم و هو الزنك ، فالزنك له العديد من الفوائد الصحية و التي سوف نتعرف عليها من خلال هذا الموضوع ، كما ان نقصه يمثل خطورة كبيرة على الجسم ، و يعتبر الزنك من العناصر المهمة لتعزيز صحة الجهاز المناعي في الجسم و يترتب على نقصه اصابة الشخص بالعديد من الامراض ، و لذلك نجد الاطباء يوصون باستعمال الزنك في شكل حبوب في كثير من الاحيان ، و من خلال موقع صيدلية سنتعرف على فوائد حبوب الزنك بالاضافة الى باقة من المعلومات المهمة عن الزنك ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.
عناصر المقال
فوائد حبوب الزنك
- يدخل عنصر الزنك في العديد من الوظائف الحيوية في جسم الانسان فهو مسؤول عن تنشيط عدد كبير من الانزيمات تقريبا 100 انزيم مختلف.
- يساهم الزنك في تعزيز صحة الجهاز المناعي كما انه يعمل على محاربة الخلايا السرطانية.
- اثبتت الدراسات و الابحاث ان استهلاك حبوب الزنك لمدة 10 ايام تعتبر فعالة لعلاج الاسهال.
- من اهم فوائد حبوب الزنك انها تساعد في زيادة فعالية الخلايا العصبية و تواصلها مع بعضها البعض الامر الذي يعود بالنفع على المخ.
- يعمل الزنك كذلك على الحفاظ على البشرة كما انه يعمل على سرعة التئام الجروح و شفائها.
- يعتبر الزنك حلا لعلاج بعض المشاكل الجنسية مثل قلة عدد الحيوانات المنوية كما ان له فعالية في علاج العقم عند الرجال.
- يعمل الزنك على علاج حب الشباب بالاضافة الى انه يعمل على التخفيف من اعراض الانفلونزا.
اقرأ ايضا : اضرار حبوب فيتامين د ومخاطر ارتفاع مستوى فيتامين د في الجسم
اعراض نقص عنصر الزنك
في الغالب يرجع سبب نقص عنصر الزنك الى عدم تناول الاطعمة الغنية بعنصر الزنك ، و لكن هناك ايضا اسباب اخرى قد تؤدي الى نقص عنصر الزنك مثل مرض السكري بالاضافة الى مرض السرطان و امراض الكبد و غيرها ، و تتمثل اعراض نقص عنصر الزنك فيما يلي :
- فقدان الرغبة في تناول الطعام.
- الاصابة بفقر الدم ( الانيميا ).
- عدم التئام الجروح بسرعة.
- الاصابة بالامراض الجلدية مثل ( حب الشباب – الاكزيما ).
- الاصابة بالاسهال.
- تساقط الشعر.
و يمكنكم ايضا قراءة : اضرار فيتامين في تو بلاس ودواعي الاستعمال ومعلومات مهمة عن الدواء
الاعراض الجانبية للزنك
هناك مجموعة من الاعراض الجانبية التي قد تظهر عند استعمال حبوب الزنك ، و هذه الاعراض تتمثل فيما يلي :
- قد يتسبب استعمال حبوب الزنك في الشعور بالغثيان بالاضافة الى التقيء.
- من الاعراض الجانبية لحبوب الزنك الاصابة بالاسهال.
- قد تتسبب حبوب الزنك في الشعور بطعم سيء في الفم.
- من الآثار الجانبية لحبوب الزنك الشعور بآلام مؤقتة في المعدة.
الجرعة الموصي بها من الزنك
بالنسبة للاطفال فان الكمية الموصي بها بالنسبة لمن تتراوح اعمارهم ما بين ( 1 – 8 ) اعوام تتراوح ما بين ( 3 – 5 ) مجم خلال اليوم ، اما بالنسبة للبالغين فان الجرعة الموصي بها عبارة عن 11 مجم للذكور و 8 مجم بالنسبة للنساء ، و تجدر الاشارة الى ان الحوامل و المرضعات في حاجة الى ما بين ( 11 – 12 ) مجم من الزنك بصفة يومية و ذلك بحسب العمر.
و للمزيد يمكنكم قراءة : سعر ومواصفات VITAMIN E – OIL زيت فيتامين e وفوائده للشعر والبشرة
تحذيرات حول حبوب الزنك
- الافراط في شرب الكحول على المدى الطويل يترتب عليه عدم قدرة الجسم على امتصاص عنصر الزنك بصورة جيدة.
- استعمال حبوب الزنك بكثرة يترتب عليه انخفاض مستوى السكري في الدم.
- المرضى الذين يقومون بغسيل الكلى معرضون لخطر نقص عنصر الزنك و بالتالي فهم في حاجة الى استعمال حبوب الزنك اكثر من المعدل الطبيعي.
- الاشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي يمتصون الزنك بصورة اقل.
نكون بذلك قد وصلنا الى ختام موضوعنا لهذا اليوم متمنين ان نكون قد قدمنا باقة من المعلومات المهمة عن الزنك ، و في النهاية يجب ان نهتم بصحتنا لانها اغلى ما نملك و في حالة ظهور اي من اعراض نقص عنصر الزنك يجب التأكد من الحصول عليه اما من خلال تناول الاطعمة التي تحتوي على الزنك او من خلال استعمال حبوب الزنك و التي تعتبر من اهم المكملات الغذائية.
