في الواقع ، يمكن القول أنه لا توجد علاجات أو أطعمة محددة يمكن أن تساعد في تنشيط شهيتك.
ومع ذلك ، هناك طرق ووسائل أخرى مرتبطة بتغيير نمط الحياة اليومي يمكن أن تساهم في حدوثها وتؤثر عليها.
قد ترغب أيضًا فـ الإطلاع على: مواصفات دواء ريسبردال لعلاج الفصام والذهان والتوحد والاضطرابات النفسية والذهنية
عناصر المقال
عادات تساعد على فتح الشهية:
- التمرين: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في زيادة الشعور بالجوع بسبب استهلاك الجسم للطاقة.
- اجعل وجبات الطعام ممتعة: مشاركة الطعام مع العائلة أو الأصدقاء ، أو مشاهدة التلفزيون.
- ضع خطة لتذكر أوقات الوجبات: فهي تساعدك على الحصول على كميات كافية من السعرات الحرارية.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم: إن تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم يمكن أن يشعرك بالرضا ، ومن الممكن تقسيم هذه الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة في اليوم ، مع محاولة عدم تخطي أي منها.
- استخدام أطباق كبيرة للأكل: فهي تجعل الشخص يشعر وكأنه استهلك كميات قليلة من الطعام ، مما يزيد من استهلاك السعرات الحرارية.
- الإفطار: تعتبر هذه الوجبة من أهم الوجبات في اليوم لما لها من دور في زيادة الشهية وزيادة توليد الطاقة التي تحفزك على تناول المزيد من الطعام.
- تناول الأطعمة قليلة الألياف: وذلك لأن وجود الألياف في الوجبة يجعلك تشعر بالرضا بسبب عملية الهضم البطيئة.
- الحد من تناول السوائل قبل أو أثناء الوجبات: شرب السوائل يسبب امتلاء المعدة والشعور بالامتلاء بشكل أسرع.
- أضف الأعشاب والتوابل: الأمثلة تشمل الشمر والنعناع والفلفل الأسود والكزبرة والزنجبيل والقرفة.
- يساعد ذلك على تحسين مذاق الطعام ، بالإضافة إلى دوره في تقليل غازات المعدة والقضاء عليها.
- الجمع بين الوجبات الخفيفة: الجمع بين أكثر من عنصر في الوجبة، الجمع بين البسكويت وزبدة الفول السوداني واللبن مع الفاكهة ، ولا ينبغي تناولها بالقرب من الوجبة الرئيسية ، مع ضرورة التأكيد على أهمية عدم الرضا عنها بدلاً من الوجبة الكبيرة.
- اشرب مشروبات مغذية وذات سعرات حرارية عالية: من الممكن شرب المشروبات المغذية ؛ يمكن إضافة مخفوق الحليب وعصائر الفاكهة والحليب وعصائر الفاكهة والبروتينات المجففة أو بعض الفواكه والخضروات إلى هذه المشروبات ، مع مراعاة أن المنتجات لها قيمة غذائية وتجنب المشروبات غير المغذية ؛ مثل المشروبات الغازية.
قد ترغب أيضًا فـ الإطلاع على: سعر ومواصفات دواء مالتي ريلاكس multi relax لتسكين وتخفيف ألم العضلات
قد ترغب أيضًا فـ الإطلاع على: سعر ومواصفات seroquel السيركويل مضاد للذهان وعلاج حالات الفصام والهوس الاكتئابي
مكملات غذائية تساعد على فتح الشهية:
يمكن للفيتامينات والمعادن وبعض الأعشاب أن تكون فعالة في علاج نقص الشهية ، بالإضافة إلى دورها في علاج نقص الجسم الذي يسبب فقدان الشهية ، ومن بين هذه المكملات الغذائية نذكر ما يلي:
- الزنك: لأن نقصه يمكن أن يسبب تغييراً في التذوق والشهية.
- فيتامين ب 1: يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى انخفاض الشهية وزيادة استهلاك الطاقة عند الراحة وفقدان الوزن.
- زيت السمك: لأنه يلعب دورًا في فتح الشهية ، فهو يحسن عملية الهضم ويقلل الشعور بالانتفاخ أو الشبع من الأكل.
قد ترغب أيضًا فـ الإطلاع على: كيف اتخلص من ادوية الاكتئاب ونصائح مهمة يجب اتباعها لتحقيق ذلك
أسماء أدوية فاتحة لـ الشهية:
- دواء دايجينورم.
- دواء فيتاماونت.
- دواء سايبرو فيتا.
- دواء ديجستين.
قد ترغب أيضًا فـ الإطلاع على: سعر ومواصفات محلول SODIUM CHLORIDE صوديوم كلوريد لتعويض الأيونات ومنع التشنجات
