طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية
طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية … ما هي الطريقة المريحة والصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية ؟ سؤال يطرحه العديد من النساء لـ تحقيق الشفاء السريع والكامل. بـ التالي تحتاج المرأة بعد الولادة القيصرية إلى اتباع بعض الأمور المفيدة ، لأن بعد الولادة تأتي أصعب الفترات التي تمر بها المرأة.
ودعينا نخبرك بـ أن الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح بعد الولادة بـ شكل عام هو أمر مهم بـ شكل كبيرة لـ معظم الأمهات.
وبـ الحديث عن أولئك الذين خضعوا لـ عملية قيصرية ، قد يكون همهم الوحيد هو التخلص من الآلام من أجل الإعتناء بـ المخلوق الصغير. لذلك دعينا نشرح لك بـ التفصيل كيفية النوم بـ شكل صحيح بعد الولادة القيصرية ، وكيفية الجلوس بـ شكل صحيح أيضًا ، وكيفية الإسراع في الشفاء من إصابة الولادة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: تمارين كيجل للحامل
عناصر المقال
طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية
النوم بـ طريقة صحيحة تساعد على النهوض من السرير في أسرع وقت واستعادة صحة الجسم. وليس هذا فقط بل تساعد أيضًا على تقليل الضغط أو الإجهاد وتخفيف الضغط على عضلات البطن.
تشمل أوضاع النوم الصحيحة ما يلي:
- النوم على الظهر
- هو أحد المواقف الطرق المفيدة للنوم بعد الولادة القيصرية ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى بعد العملية القيصرية. فـ هذه الطريقة تساعدكِ في منع الإصابة أو تقليل الضغط على الجرح والغرز.
- لكن أيضًا النوم على ظهرك له عدة عيوب ، منها:
- ضار بـ صحة المرأة المصابة بـ ارتفاع ضغط الدم.
- الجلوس بعد النوم بـ هذه الطريقة أمر صعب ، مما يسبب عدم الراحة والألم الشديد.
- النوم على جانب واحد
- النوم على الجنب لا يسبب ضغطًا على العملية القيصرية أو على خياطة البطن.
- بـ التالي فـ هو وضع مريح جدًا ، ودائمًأ ما تفضل النساء هذه الوضعية فـ هو يساعد على تسريع فترة الشفاء.
- النوم على الجانبين يحسن الدورة الدموية ، بـ التالي يساعد النساء المصابات بـ ارتفاع ضغط الدم
- ومن الأفضل استخدام وسائد مريحة على الجانبين لـ جع المعدة في وضع مريح أثناء النوم.
- النوم في وضعية الجلوس
- الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية هي النوم بـ وضعية جلوس.
- هذه الوضعية ليست الأفضل لكنها جيدة إذا كنت مرضعة.
- لكنها يمكن أن تكون غير مناسبة للنوم لـ بعض النساء.
- وللحصول على أفضل النتائج من هذه الوضعية ، استخدمي وضعية الجلوس مع وسائد مريحة تحت ظهرك.
- يمكنك أيضًا استخدام كرسي هزاز لـ مساعدتك على النوم في هذا الوضع.
- النوم على وسائد
- إذا لم ترتاحي في أي طريقة من طرق النوم السابقة ، يمكنك اللجوء إلى وسائد مريحة من حولك.
- فـ هي ترفع أجزاء معينة من الجسم وتجعلك مسترخية تمامًا
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: نصائح للحامل في الشهر التاسع
أهمية اختيار وضعية النوم الصحيحة
تحتاج المرأة إلى اختيار وضعية نوم مناسبة بعد الولادة لـ أسباب عديدة:
- أولها أنها تحتاج إلى قسط كافٍ من الراحة والنوم كل يوم بعد مدة الحمل والولادة .
- يساعد النوم في الوضع الصحيح على تسريع التئام الجروح.
- كما يتيح لك الشعور بـ الراحة والتخلص من آلام الظهر المحتملة.
- نظرًا لـ أن المرأة تستيقظ عدة مرات أثناء الليل للرضاعة والعناية بـ مولودها الجديد ، فـ إنها بـ حاجة إلى إيجاد الطريقة الأكثر راحة للنوم.
- لـ ذلك قومي بـ أختيار أنسب طريقة لكي مما ذكرناهم من قبل ، من أجل الحصول على فترات النوم والراحة اللازمة والاستعداد التام لـ رعاية طفلك.
لماذا يصعب النوم بعد الولادة القيصرية ؟
بعد تعلم كيفية النوم بعد الولادة القيصرية ، لماذا يا ترى تجد بعض النساء من الأصل صعوبة في النوم بعد العملية القيصرية؟هناك عدة عوامل تجعل النوم صعبًا بعد الولادة القيصرية ، وتشمل هذه العوامل ما يلي:
- حدوث اختناق بعد ولادة قيصرية ، ويكون ذلك بسبب ضغط البطن على الجهاز التنفسي.
- تغير مستوى الهرمونات في الجسم بعد الولادة ، فـ بالتالي يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي.
- الألم الذي تشعر به المرأة بعد الولادة يسبب الأرق أثناء النوم في الأيام الأولى للولادة القيصرية.
- القلق من البكاء في الليل وطلب الرضيع للرضاعة مما يجعل المرأة أحياناً تشعر بـ الإرهاق والتوتر المستمر.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: أفضل دواء مغص للاطفال حديثي الولادة
كيفية النهوض من السرير بعد الولادة القيصرية
- تواجه المرأة التي خضعت لـ عملية قيصرية صعوبة في النهوض من السرير والتحرك بـ سهولة
- وقد لا تستطيع النوم ليلًا ، لذا ينصح دائمًا بـ أخذ قيلولة في ـي وقت مناسب مع طرق النوم التي ذكرناها لكي.
- أما بـ النسبة لـ طريقة النهوض الصحيحة فـ هي كـ الآتي:
- استلقي على جانبك
- وادعمي نفسك بـ مرفقيك ، ثم قومي بـ النهوض
- بـ هذه الطريقة لن تشعرين بـ ألم عند النهوض من السرير.
- يجب أيضًا أن تنهضين بـ بطء حتى لا تضغطين على الجرح أو تشعرين بـ الألم
- واطلبي من أفراد الأسرة مساعدتك
- لـ ذلك قومي بـ النهوض على مراحل ، ابدأي أولًا من وضعية جلوس مريحة.
- ثم أنزلي ساقيكِ إلى جانبي السرير
- ضعي قدميك على الأرض واسترخي لـ مدة دقيقة قبل النهوض.
في الختام عزيزتي القارئة دعينا نقدم لك بعض التحذيرات من أجل التعافي السريع من الألم بعد الولادة القيصرية والتئام الجرح. فـ هناك العديد من العادات والممارسات التي لا ينبغي اتباعها دون استشارة الطبيب ، خاصة خلال الأسابيع الستة الأولى بعد الجراحة ، وهي:
- النوم على المعدة.
- ممارسة العلاقة الحميمة.
- رفع الأشياء الثقيلة.
- ممارسة السباحة.
- الجلوس على الأرض
نتمنى أن نكون قد قدمنا من المعلومات ما يفيدكم …. وفي إنتظار تعليقاتكم
