موعدنا اليوم مع احد اكثر المشاكل الصحية انتشارا في الآونة الاخيرة وهو تراكم الاملاح ، فتراكم الاملاح من الممكن ان يحدث بسبب تراكم اي نوع من الاملاح في الدم مثل : ( البوتاسيوم – الصوديوم – المغنيسيوم – الكالسيوم ) وغير ذلك من انواع الاملاح المختلفة ، ولكن هل يمكن لنا ان نتخلص من هذه الاملاج المتراكمة بصورة نهائية ؟ ، في الحقيقة هناك عامل مهم يؤثر على الاملاح في الجسم وهو الماء ، فسواء نقصانه او زيادته فهو يؤثر بصورة كبيرة على الاملاح المتواجدة في الدم ، كما ان تحديد معدل ارتفاع نسبة الاملاح في الجسم يساهم بشكل كبير في تحديد الخطة المناسبة للتخلص من الاملاح المتراكمة ، ومن خلال مقالنا اليوم سنتعرف على افضل الطرق الممكنة للتخلص من الاملاح ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.
ارتفاع نسبة الاملاح
تفيد الدراسات الطبية أنه يوجد حوالي 1.65 مليون حالة وفاة مرتبطة بارتفاع نسبة الأملاح في الجسم ، ويقصد بارتفاع الاملاح في الجسم ، ارتفاع نسبة الصوديوم بشكل عام ، وهو عنصر هام للجسم ولكن زيادته تسبب الكثير من المشاكل الصحية ، حيث ان الصوديوم مفيد في حفظ وعمل الخلايا الليمفاوية في الجسم ، ولكن الزيادة العالية تنذر بمشاكل جسيمة.
اقرأ ايضا : فوار الاملاح | أكياس فوار لعلاج الاملاح والنقرس
أسباب زيادة الأملاح في الجسم
- قلة شرب المياه ، مع الافراط في تناول المواد المالحة ، أو زيادة الأملاح الداخلة إلى الجسم.
- ارتفاع درجة الحرارة ، أو الجفاف ، أو الغثيان المستمر ، فكل ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الاملاح في الجسم.
- بعض أمراض الغدد الصماء مثل مرض السكري ، حيث تعمل تلك الامراض على التبول المستمر وبالتالي فقد المزيد من الصوديوم.
- تناول بعض العقاقير الطبية مثل الستيرويد و أدوية خفض ضغط الدم.
- وجود مشاكل في التنفس ، مثل سرعة التنفس على سبيل المثال.
أعراض نقص الأملاح
- من المحتمل ان تظهر هذه الاعراض مجتمعة ، وقد يظهر كل عرض على حدة ، وفي الغالب يشعر المريض بزيادة نسبة الاملاح في الجسم بالعطش المستمر بالاضافة الى الشعور الدائم بالتعب و الاجهاد.
- الشعور بالكسل.
- الاصابة بالاسهال.
- في حال كان المريض كبير في السن فقد يعاني من مشاكل في الكلى بالاضافة الى الهذيان و الخرف.
و يمكنكم ايضا قراءة : علاج النقرس والاملاح واسباب الاصابة ونصائح للوقاية
علاج الأملاح في الجسم
- شرب كمية كافية من المياه بشكل يومي ، ونسبة لاتقل عن ثلاثة ليترات من السوائل خلال اليوم ، وخاصة أن الماء يذيب الأملاح المترسبة ، ويعمل على التقليل والحد من احتباس السوائل ، فضلا عن أنه يعزز عمل الدورة الدموية في الجسم ، كما أن المياه تعمل على تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم ، وتحديدا الكلى وهي العنصر والعضو الهام في طرد الأملاح الزائدة خارج الجسم.
- تناول الأدوية التي تعمل كمدرات البول ، لأنها تعمل على خفض مستوى الكالسيوم.
- المشروبات الحمضية ، من الحلول الفعالة في علاج الاملاح في الجسم ، لانها تعمل على طرد الاملاح عن طريق البول أو التعرق ، فالليمون على سبيل المثال ، يعمل على إذابة الأملاح المترسبة في القدمين والمفاصل.
- عصير البرتقال ، يعمل على منع ترسب الأملاح ، والتخلص من السموم ونسبة الصوديوم العالية خارج الجسم ، ويفضل تناول مشروبات العصائر الحمضية مع الفطور ومع العشاء.
- التقليل من الكافيين والكحول ، مع أخذ السوائل الوريدية ، التي تعمل على خفض مستويات الصوديوم في الدم.
- بعض الأعشاب والخضروات فعالة في علاج الاملاح في الجسم ، حيث تعمل بعض الأنواع منها على طرد الأملاح الزائدة خارج الجسم ، على سبيل المثال كلا من البقدونس والشبت والكزبرة الخضراء ، فجميعهم فعال في علاج احتباس السوائل.
- الإكثار من الأطعمة المدرة للبول ، مثل البندورة والخيار والبطيخ والبصل ، حيث ان كل ما سبق يحتوي على كميات عالية من الماء.
- شرب منقوع بعض الأعشاب المعروفة في علاج الاملاح كالقرفة والنعناع والينسون.
- المشي من الأمور التي ينصح بها الأطباء في علاج الاملاح ، لان الرياضة أو المشي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، كما أن المشي يسبب التعرق ، ومن هنا تخرج الأملاح المعدنية الزائدة والصوديوم الزائد خارج الجسم.
- اذا كنت تعاني من التورم في اليدين أو القدمين ، فإن المشي سوف يقلل من التورم إلى حد كبير.
- التقليل من كمية الملح الموضوعة في الطعام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم ، لانه فعال في علاج تراكم الاملاح ، مثل الموز والبرتقال.
- المكملات الغذائية ، تكون فعالة ولكن تحت اشراف الطبيب المعالج ، حيث يصف الطبيب بعض الانواع التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة للتخلص من الأملاح المترسّبة ، مثل المكملات الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والمنجنيز، وغيرها من المواد الهامة للجسم.
بذلك اعزائي متابعي موقع الصيدلية نكون قد وصلنا الى ختام موضوعنا اليوم باقة من المعلومات الطبية المهمة عن كيفية التخلص من الاملاح المتراكمة في الجسم .. نتمنى ان تكون هذه المعلومات و النصائح قد افادتكم وحازت رضاكم وانتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمشاكل الصحية و كيفية علاجها من خلال موقع الصيدلية.
اقرأ كذلك من خلال موقعنا : سعر ومواصفات Urivin ” يوريفين ” فوار لعلاج النقرس وزيادة الاملاح
