الآم الظهرتؤثر بشدة في قدرة الأنسان على ممارسة حياته بصورة طبيعية نتيجة الشعور بالألم في العمود الفقري، وألم شديد وعدم القدرة على الوقوف بشكل مريح ، نقدم لكم في هذا المقال من موقع صيدليه افضل الطرق لعلاج الام الظهر في مقال بعنوان كيفية علاج الآم الظهر بالعلاج الدوائي والطب البديل
عناصر المقال
ما هي أسباب انتشار الآلم الظهر بين الناس ؟
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن وبطريقة غير سليمة
- اتباع أنظمة غذائية غير سيئة
- عدم ممارسة التمارين الرياضية
- التهابات المفاصل أو العمود الفقري أو العضلات أو الغضاريف
- مشاكل في الجهاز العصبي، أو الهضمي، أو البولي والإصابة ببعض الأمراض المتعلقة بالكلى والرحم والغدّة الدرقية
- حمل الاشياء الثقيلة والتحرك بطرق غير صحيحة
- الإصابة بعرق النسا فهو يضغط على الأعصاب الموجودة في الظهر.
- الإصابة بهشاشة العظام تعمل على تكسير العظام .
- والإصابة بالتهابات في المفاصل.
- تغير الهرمونات وزيادة الوزن لدى المرأة الحامل
- حوادث السير والسيارات .
- الإصابة بالأورام السرطانية .
- التدخين والوزن الزائد
- التعب الشديد والإرهاق يسبب آلام الظهر
ما هي أعراض الإصابة بالآم الظهر ؟
- أوجاع في أسفل الظهر .
- ارتفاع درجة حرارة منطقة الألم عند وضع اليد فوقها .
- الإحساس بتيبس في الظهر وخصوصا عند الجلوس لفترات طويلة.
- الإحساس بألم أثناء التقلب والحركة والسير والوقوف
طرق علاج آلام الظهر طبيا
تشخيص المرض بالطرق الطبية والتشخيص السليم بعمل الأشعة المقطعية وينصح الطبيب :
- خفض الوزن للتقليل من الضغط الواقع على فقرات العمود الفقري وأسفل الظهر.
- تناول الاطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفسفور لحماية العظام من أمراض هشاشة
- الراحة التامة في السرير فترة من الزمن وتغير وضعية الجلوس والنوم .
- تناول الأدوية المعالجة للالتهاب.
- تناول الأدوية المرخية للأعصاب والعضلات وأدوية التسكين للالم.
- عدم الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس بشكل خاطئ لمدة طويلة .
- الحقن بالكورتيزون إن لم تنفع العلاجات البسيطة.
- ممارسة الرياضة البسيطة والمناسبة لمحاولة تليين العضلات.
- العمليات الجراحية اذا لم يفلح الامر .
علاج آلام الظهر بالأعشاب الطبيعية والطب البديل
الكتان:
- يتم غلي كمية من بذور الكتان ليتم وضعها على قطعة قماشية ولفها على أسفل الظهر .
الكرنب:
- نقوم بتدليك الظهر بزيت الزيتون، وسلق أوراق الكرنب مع كمية من الحليب، ثم تلف في شاش طبي وتوضع على الظهر قبل النوم وهي ساخنة حتى الصباح.
الحلبة:
- تخلط كمية من الحلبة المطحونة مع كمية من الحليب الساخن، لنكون عجينة ونقوم بوضعها في شاش طبي، ثمّ يوضع على الظهر في المنطقة التي يوجد فيها الألم.
اللبلاب:
- تمزج مع كمية البلاب مع ضعفها من الردة أو نخالة الدقيق نضيف الماء الساخن ونقوم عجينة وتسخن عشر دقائق، وضعها داخل شاش على الظهر، وتترك عليه لمدّة نصف ساعة.
الحزنبل:
- معلقتين صغيرتين من الجزنبل الجاف مع الماء الساخن ربع ساعة، ويحلى بعسل النحل ويتناول قبل لطعام .
الكافور:
- يدلك الظهر بزيت الكافور
زيت الخردل:
- خلطه مع كمية من زيت الزيتون الدافئ، ويترك على الظهر ربع ساعة
الزنجبيل:
- عمل عجينة من الزنجبيل المطحون مزجه مع الماء الساخن وتكوين عجينة ووضعها على الظهر على مكان الألم، وتدليك مكان الالم ربع ساعة،وبعدها ندهن المكان بزيت الزيتون .
علاج الام الظهر بالحجامة والطب البديل
ان الحجامة تفيد جدا في تخفيف الام الظهر وهناك نوعان
الحجامة الرطبة:
- وهي تتم بعد شفط الهواء بالكاسات من المنطقة المصابة وبعدها التشريط لإخراج الدم الفاسد وتنشيط الدورة الدموية وتستخدم عادة في علاج مشاكل أسفل الظهر، ثمّ يعقم الجلد بعدها
الحجامة الجافة :
- هي التي لا يستخدم فيها التشريط ولا يتم إخراج الدم الفاسد فيها، وهذه الحجامة تستخدم لحالات الإصابة بالروماتيزم وشد العضلات ولفحة الهواء وغيرها من أمراض الظهر الناتجة عن بعض العادات اليومية كالجلوس للعمل لفترات طويلة دون أخذ قسط من الراحة أو الوقوف لوقت طويل غالباً ما يتم عملها أسفل الظهر بجانب الفقرات القطنية .
علاج الم اسفل الظهر بالطرق الطبيعية
- العلاج الأول والأبسط هو الراحة للظهر ، على الرغم من أنه يوصى بالراحة لمدة لا تزيد عن 48 ساعة لأن أكثر من ذلك سيضر.
- يمكن وضع زجاجة ماء ساخن أو حزام تسخين أسفل الظهر لتخفيف الألم ، ويمكن أيضًا استخدام الثلج ، لكن الدراسات أظهرت أن تأثير الثلج على الألم أقل من وضع الماء الساخن أو التسخين.
- يمكن الاعتماد على العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية ، وقد ثبت أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر ولكنهم يظلون نشيطين بدنيًا يتعافون من الألم بشكل أسرع من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
- يتم تطبيق بعض جلسات العلاج الطبيعي التي تعتمد على الحركات الخفيفة والحرارة على منطقة الألم ، وبعض التمارين التي توصف لإعادة تأهيل العضلات والمفاصل.
- ينصح المريض المصاب بأمراض الظهر المزمنة بعدم الاستسلام للألم والمشي والسباحة وركوب الدراجة ، ولكن إذا كان ذلك صعبًا على المريض فيمكن ممارسة اليوجا التي ثبت أنها تلعب دورًا مهمًا في تخفيف الألم في أسفل الظهر الظهر.
- توجد طريقة علاج جديدة خاصة للألم المزمن وتعتمد هذه الطريقة على تغييرات نمط الحياة مثل تغيير في العمل ، تغيير في النظام الغذائي ، أو تغيير في البيئة ، على سبيل المثال التخلي عن بعض الأنشطة التي كانت المرأة تقوم بها.
- من الممكن أيضًا تعلم أوضاع جديدة وطرق جديدة للنوم بطريقة أكثر صحة للجسم ، ويجب دمج التمارين في نمط الحياة والالتزام ببرنامج التمرين.
- مثلما يمكن أن تكون آلام الظهر والآلام الأخرى مرتبطة بالروح ، هناك ألم يمكن أن ينجم عن التوتر والحزن ، وقد أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن هناك علاقة بين المشاعر والعواطف والألم الذي يشعر به الشخص.
- من الضروري تغيير النفس والسعي إلى الإيجابي بثقة وإيمان بالشفاء ، وإدارة الألم والتعامل معه وقبوله ومتابعة العلاج دون شكوى أو تقييد حتى تتحقق الفائدة.
- يحتاج المريض إلى اتخاذ موقف أكثر إيجابية تجاه العلاج وهذا علاج معرفي وسلوكي
