ربما يكون ضغط الدم المرتفع، أصعب وأقوى وأخطر من ضغط الدم المنخفض، ولكن في أيه حاله فإن الضغط الطبيعي للإنسان هو الأفضل دائما، اليكم طرق علاج ضغط الدم المرتفع علاج نهائي.
عناصر المقال
أولا ما هو ضغط الدم
- يعرف ضغط الدم، بأنه قوة اندفاع الدم للأوعية الدموية، لأن الأوعية الدموية تقوم بنقل الدم إلى مختلف أعضاء وأنسجة وخلايا الجسم، انطلاقا من مفهوم “الدورة الدموية”.
- ومن المعروف طبيا أن الدورة الدموية تبدا أم القلب الذي يقوم بالانقباض من أجل ضخ الدم عبر الشرايين المتعددة الموجودة منها، الشريان الأبهر وهو أضخم الشرايين في الجسم.
- بعد ذكل ينتقل الدم الى كل أنحاء الجسم، ومن ثم ينبسط القلب لتملئ بكمية جديدة من الدم مكرراً الأمر نفسه.
المعدل الطبيعي لضغط الدم
تشير الكتب الطبية إلى أن أن ضغط الدم في المتوسط يجب أن يكون 115/75 ملم زئبق، وفي حال زيادته أو نقصانه فان الإنسان معرض للكثير من الأعراض ربما يكون من أشهرها، إجهاد القلب والكليتين.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
- ضغط الدم لابد من أن يكون طبيعي ، لان ارتفاع عن الحد المسموح به يعمل على اجهاد القلب لدرجة كبيرة، حيث يبدأ القلب في حالة ارتفاع الضغط إلى بذل الكثير من المجهود من أجل لضخ الدم إلى شرايين الجسم، وهذا الأمر قد يسبب تدهور كبير وسريع في القلب محدثا الوفاة.
- تجدر الإشارة إلى أن انخفاض الدم، ليس بالأمر الحميد بالطبع، ولكن الكثير من الأطباء يحذرون من الضغط المرتفع، ولكن الضغط المنخفض يعنى ان الدم الواصل الى الجسم غير كافي بالمرة.
- وهو الأمر الذي يسبب شعور الانسان بالدوخة أو عدم الاتزان مع الرغبة في القيء، فضلاعن أن قلة الدم قد تعني نقص في وصول الأكسجين والغذاء إلى كامل أنسجة الجسم، وهو الأمر الذدي يشكل خطرا بالغا على أنسجة المخ .
علاج ضغط الدم المرتفع علاج نهائي
- ربما يكفي تناول فنجان من القهوة أوالشكولاتة الساخن أوالكولا ، وبشكل عام أي مكون يحتوي على مادة الكافين، في بعض الحالات.
- أفادت دراسة طبية أوروبية عن أن تناول ما لايقل عن أربع أكواب يومية من الشاي العادي قادر على السيطرة على ضغط الدم، أما من يتناولون نوعين من الكافيين في نفس الوقت، يكون عادة لديهم معدلات أعلى من معدلات الضغط، فضلا عن زيادة نبضات القلب.
- الكاكو الخام، مذهل في علاج ارتفاع الضغط، لأن غني بالفلافونويد.
- الخروج إلى الشمس، مفيد في تحقيق المعدل الطبيعي للضغط.
- المياه المالحة، فعالة في علاج انخفاض الضغط وكذلك ارتفاعه في بعض الحالات.
- ماء وجوز الهند، من المواد الطبيعية الفعالة والمفيدة للانسان بشكل عام، حيث يحتوي جوز الهند على الكالسيوم والمغنيسوم وغيرها من المواد التي تعمل على اعادة ضبط الضغط.
- المشي السريع، أو الرياضة اليومية، لان الرياضة تنشط الدورة الدموية، على أن يكون المشي في خط ووتيرة واحدة، ومدة لا تقل عن ساعتين يوميا.
- الثوم ، من المواد الطبيعية المعروفة على مستوى التاريخ، لانه غني بالعديد من المواد المفيدة التي تساعد على علاج الالتهاب وتسكين الالام.
علاج الضغط العالي بالمشروبات
- عصير التوت: يحتوي التوت على مجموعة محددة من بعض المركبات الطبيعية التي تلعب دورًا فعالاً في خفض ضغط الدم المرتفع.
- الكركديه: يحتوي الكركديه على مواد كيميائية طبيعية تعمل كمضادات للأكسدة ، مما يؤدي إلى انخفاضات فعالة ومثبتة في ارتفاع ضغط الدم ، وقد أثبتت الدراسات أن تناول ثلاثة أكواب من الكركديه يوميًا هو أفضل طريقة لعلاج ارتفاع ضغط الدم كعلاج نهائي.
- الماء: يعاني بعض الأشخاص من الجفاف وهذا يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم ، ويحدث ذلك لأن الأوعية تريد تخزين الماء في الجسم مما يؤدي إلى تضييقها مما يؤدي إلى نقص الدم الذي يتدفق بشكل طبيعي في الجسم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- الحليب: يحتوي الحليب على الكالسيوم ، والكالسيوم له دور مؤكد في علاج ارتفاع ضغط الدم ، حيث يرتبط انخفاض ضغط الدم بنقص الكالسيوم في الجسم ، واستهلاك الحليب قليل الدسم هو الخيار الأفضل لأنه خالي من الدهون.
- عصير الرمان: يعتبر عصير الرمان من أفضل الطرق لعلاج ارتفاع ضغط الدم كعلاج نهائي لأنه يوسع الأوعية الدموية ويسمح بتدفق الدم بشكل طبيعي ، وقد أثبتت الأبحاث أن عصير الرمان يخفض ضغط الدم بنسبة 30٪.
نصائح لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم
- المراقبة المنزلية للضغط، وهو أمر لابد من أن يقوم به كل من يعاني من مشكلة في الضغط، والأن اطلب الحديث وفر أجهزة منزلية لقياس الضغط دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب أو المستشفى.
- فقدان الوزن الزائد، لان الوزن الزاءد عامة هو البوابة الأولى التي يمر منها كل الأمراض للجسم، ولاننسى ان الوزن الزائد يعني مجهود أكبر من الجهاز التنفسي لعملية التنفس ومجهود أكبر من القلب.
- تقليل الضغط والتوتر، من المعروف ان الحالة المزاجية والحالة النفسية العامة لها دور بالغ في ضبط الضغط ، لذا لابد من محاولة البعد عن القق والتوتر قدر المستطاع.
- تناول الطعام الصحيّ، الغني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها جسم الإنسان والابتعاد عن المواد والوجبات السريعة التي تكسب الوزن الزائد.
- تناول المزيد من الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضار، والابتعاد عن الدهون والمواد المحلاة من أجل الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الجسم.
- ممارسة الهوايات والنشاطات المختلفة، لان هذا الأمر يعمل على استرخاء الانسان نوعا ما.
- تقليل كمية الصوديوم التي يتناولها المريض على مدار اليوم، لان تقليل الملح يعني : خفض ضغط الدم المرتفع بمقدار 5-6 ملليمتر زئبقي.
- الإقلاع عن التدخين، ليس من أجل علاج الضغط المرتفع ولكن من أجل الصحة العامة للانسان والوقاية من أمراض القلب والرئة.
قدمنا لكم المزيد من المعلومات المفصلة حول علاج ضغط الدم المرتفع علاج نهائي، عن طريق الحياة الصحية السليمة.
