فوائد التين الشوكي واضراره وقيمته الغذائية وأغراضه العلاجية

التين الشوكي هو نوع من الفاكهة ينمو على حواف أطباق نوع معين من الصبار، تشمل هذه المجموعة المتنوعة أكثر من 200 نوع مختلف ، بعضها غير مناسب لـ الاستهلاك البشري.

تكون ثمار التين الشوكي أسطوانية الشكل، ويحتوي الجلد الخارجي لـ الثمرة على بعض الأشواك، ويكون جلد ولب التين الشوكي أخضر فـ البداية، وعندما تنضج يتحول اللب إلى اللون الأصفر من الداخل والأحمر من الخارج.

يشبه طعم التين الشوكي مزيج من طعم البطيخ وطعم التوت ، بينما الرائحة تشبه رائحة الخيار إلى حد كبير.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد الخوخ للحامل ودرجة أمان استهلاكه والكمية المسموح بتناولها منه

من فوائد التين الشوكي:

تشمل العديد من الفوائد المحتملة، مثل:

1. المساعدة على خسارة الوزن الزائد.
2. تقليل فرص الإصابة بـ أمراض الكبد.
3. العمل على تقليل عدد نوبات الصداع النصفي.
4. تقليل فرص الإصابة بـ السرطان ومنع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار بين المصابين بـ المرض.
5. تخفيف الأعراض المصاحبة لـ متلازمة ما قبل الحيض.
6. الوقاية من مشاكل البشرة كـ التصبغ والهالات السوداء وعلامات الشيخوخة.
7. منع تساقط الشعر.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: متى تشرب عشبة كف مريم للحمل وما هي فوائدها وقيمتها الغذائية

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار عصير الكرفس ما هي وهل هو العصير الخارق بالفعل أم لا

التين الشوكي والجهاز الهضمي:

نظرًا لـ أن التين الشوكي غني بـ الألياف نسبيًا ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، فـ إن تناول التين الشوكي بـ إنتظام يمكن أن يكون له فوائد عديدة لـ جهازك الهضمي، حيث يمكن أن يعمل التين الشوكي على:

1. تطهير القولون وتحسين صحته.
2. منع الإمساك وتنظيم عمليات الهضم والإخراج.
3. تقليل احتمالية حدوث بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون وقرحة المعدة.

التين الشوكي والقلب والشرايين:

نظرًا لـ أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمة لـ نشاط الدورة الدموية، فـ إن إحدى فوائد التين الشوكي عند تناوله بـ إنتظام أنه يمكن أن يساعد فـ تقليل احتمالية الإصابة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية حيث يمكن أن تساعد العناصر المذكورة أعلاه فـ:

1. خفض مستوى الكوليسترول فـ ​​الجسم سواء أكان وراثيًا أم مكتسبًا.
2. خفض ضغط الدم المرتفع.
3. منع شدة الأعراض المصاحبة لـ بعض أمراض القلب.

ملحوظة: يعد ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول من بين العوامل التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بـ أمراض خطيرة ، مثل تصلب الشرايين.

التين الشوكي والمناعة:

من فوائد التين الشوكي أنه يحفز مناعة الجسم، غالبًا ما يرجع هذا إلى حقيقة أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية نسبيًا من فيتامين ج وفيتامين هـ، بـ الإضافة إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد فـ:

1. إزالة السموم من الجسم.
2. تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
3. منع آثار الجذور الحرة.
4. تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار اللبان ومتى يصبح مضغ العلكة عادة سيئة ومتى تكون مفيدة

محاذير وأضرار التين الشوكي:

بعد التعرف على فوائد التين الشوكي، اكتشفنا أن تناول التين الشوكي يمكن أن يسبب ضررًا، مثل:

1. انخفاض حاد فـ مستويات السكر فـ الدم، خاصة لدى مرضى السكري الذين يتناولون أدوية تسبب انخفاض مستويات السكر فـ الدم.
2. بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان والغازات.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد لحم الغنم ومواصفات لحوم الخروف والماعز الجيدة وطريقة طهيها