فوائد الشاى الاخضر للتخسيس وعلاج السمنة وأضراره العامة على الجسم

تم استخدام الشاي الأخضر طبيًا في كل من الصين واليابان منذ آلاف السنين وله أنواع مختلفة مثل الشاي الأخضر الصيني والشاي الأخضر الياباني.

ويتم صنع هذا الشاي عن طريق نقع الأوراق التي يتم جمعها فـ أكياس الشاي أو فصلها وتجفيفها فأ ماء ساخن لـ فترة قصيرة، وتحتاج إلى التأكد من أن الماء ليس شديد السخونة لـ تخزين المواد الكيميائية المهمة فـ أوراق الشاي.

تجدر الإشارة إلى أن مستخلص الشاي الأخضر يأتي أيضًا فـ شكل كبسولات بـ درجات تركيز متفاوتة، ويجب اتباع التعليمات الموجودة على العبوة لـ معرفة الجرعة الصحيحة.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: ادويه للتخسيس وطرق التخلص من السمنة بتغيير السلوكيات والنظام الغذائي

فوائد الشاي الأخضر:

من المعروف أن الشاي الأخضر له فوائد عديدة ، منها:

• فعال فـ علاج حالات الصداع والاكتئاب.
• تحتوي أوراق الشاي الأخضر الطازج على مضادات أكسدة أكثر من أنواع الشاي الشائعة الاستخدام لـ أنها تتعرض لعمليات مختلفة أثناء المعالجة.
• إنقاص الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
• خفض نسبة الكوليسترول فـ الدم وحماية قلبك وشرايينك.
• الوقاية من مرض السرطان والزهايمر.
• يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يمكنها محاربة السموم الناتجة عن عدة عوامل، وهذه العوامل تسبب:

1. تلف الأنسجة والأعضاء.
2. تزيد من خطر الإصابة بـ أمراض مختلفة.
3. تسارع الشيخوخة.

تكمن الفوائد العظيمة لـ الشاي الأخضر فـ حقيقة أنه يحتوي على فيتامين ب وحمض الفوليك والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكافيين والعديد من مضادات الأكسدة.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: افضل ادوية التخسيس ونمط الحياة المناسب لعلاج السمنة المفرطة

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد وأضرار الشاي الأخضر ومحاذير استخدامه

الشاي الأخضر والسمنة:

• اشتهر الشاي الأخضر بـ العديد من الاستخدامات المفيدة لـ عدة قرون ، بما في ذلك مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن السليم.
• يعتقد أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من إنفاق طاقة الجسم ويؤتي ثماره.
• يمكن أن يساهم الشاي الأخضر فـ إنقاص الوزن من خلال مساعدتك على زيادة كفاءة عمليات التمثيل الغذائي فـ الجسم.
• هذه هي العملية التي تمكن الجسم من تحويل الأطعمة والمشروبات إلى طاقة قابلة لـ الاستخدام بـ الإضافة إلى محتواها من الكافيين ومضادات الأكسدة التي يمكن لها تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ويمكن لـ مضادات الاكسدة أيضًا أن تساعد فـ تكسير الدهون الزائدة في الجسم.
• ووجد تحليل شامل نُشر في المجلة الدولية لـ السمنة في عام 2010 أن استهلاك الكاتيكين والكافيين فـ مكملات الشاي الأخضر كان له تأثير ضئيل على السمنة.
• تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الشاي ليس له أي تأثير على إنقاص الوزن، على الرغم من أن بعض الأدلة تشير إلى أن العنصر النشط فـ الشاي الأخضر المعروف بـ اسم epigallocatechin gallate قد يساعدك على التخلص من بعض الأرطال.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد الشاي الاخضر للحامل وأهم المحاذير والأضرار

أضرار الشاي الأخضر:

1. الإفراط فـ تناول الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلى التوتر والضغط النفسي والعصبي.
2. الاستهلاك المفرط لـ الشاي الأخضر يسبب الصداع المزمن والأرق والضغط البدني والعقلي.
3. الإفراط فـ تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى اضطراب المعدة والأمعاء.
4. الإفراط فـ تناول الشاي الأخضر يسبب مشاكل صحية فـ خلايا الكبد، بما فـ ذلك التلف والسرطان.
5. يسبب فقر الدم الحاد.
6. يسبب مشاكل صحية وخلل فـ وظيفة البنكرياس لـ ذلك يمكن أن يضر مرضى السكر ويعرضهم لـ الخطر.
7. ينصح دائمًا النساء الحوامل بـ عدم المبالغة فـ تناول الشاي الأخضر لـ أنه يزيد من فرص الإجهاض.
8. الإفراط فـ تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى الأرق.
9. الاستهلاك المفرط لـ الشاي الأخضر يسبب اضطرابات خطيرة وآلام فـ القولون.
10. الاستهلاك المفرط لـ الشاي الأخضر يسبب الإصابة بتضخم الغدة الدرقية ومشاكل صحية.
11. يسبب مشاكل صحية لـ القلب مثل السكتات الدماغية وتصلب الشرايين.