فوائد النعناع للحامل، يعتبر النعناع من الأعشاب المشهورة ذات الرائحة الزكية وذلك لكثرة فوائده الصحية فيستخدم في مجال الطب ومنتجات التجميل للبشرة والشعر منذ القدم كما يعد من المشروبات المفضلة لدي الكثيرين في كل أنحاء العالم سواء منفرداً أو مع أعشاب أخري، ويحتوي النعناع على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ والمعادن مثل الحديد والمنجنيز وغيرها من العناصر الهامة لصحة الجسم وخصوصاً الجلد ويلعب النعناع دور هام جداً في دعم الجهاز المناعي ويساهم في إنتاج وتجديد خلايا الجسم.
شاهد الان:سعر ومواصفات دواء أومفورمين omformin لعلاج السكري من النوع الثاني
عناصر المقال
العناصر الموجودة في النعناع
هناك الكثير من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في النعناع منها:
- النعناع مصدر غني بفيتامين أ: يحتوي كل نصف كوب من أوراق النعناع على أكثر من 60% من الكمية التي يحتاجها الجسم يومياً من هذا الفيتامين ويلعب فيتامين أ دور هام جداً في الجسم وفي صحة الكبد والقلب، ويدعم ويقوي جهاز المناعة ويجدد خلايا الجسم.
- النعناع مصدر جيد لمضادات الأكسدة والتي تعمل على الوقاية وإبطاء نمو الأورام السرطانية.
- النعناع مصدر مفيد للحصول علي الحديد: يلعب عنصر الحديد دور هام جداً في جسم الإنسان حيث يساهم في عملية نقل الاكسجين لجميع أعضاء الجسم.
- كما يحتوي النعناع على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور والفولات.
- كما يحتوي على الماء والبروتين وفيتامين ج وفيتامين ب.
شاهد الان:سعر ومواصفات دواء كونكور 2.5 لعلاج ارتفاع ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب
فوائد تناول النعناع للحامل
أثبتت الدراسات العلمية أن فوائد النعناع للحامل عديدة وبالأخص شرب مغلي النعناع الدافئ طالما كانت بكميات معتدلة ومنها:
- يساعد النعناع في تخفيف الغثيان الصباحي والقيء: يستخدم النعناع للحد من الغثيان الصباحي أو القيء المصاحب للثلث الأول من الحمل وذلك لأنه يحتوي على مواد طبيعية تعمل بشكل رئيسي على الجهاز العصبي والمعدة والأمعاء.
- يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء فترة الحمل: قد تشعر المرأة الحامل باضطرابات في الجهاز الهضمي لذلك يساعد مغلي أوراق النعناع على علاج وتهدئه تهيج المعدة ويعزز صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على المنتول.
- يقلل النعناع من الغازات ويعمل على علاج انتفاخات البطن وتقلصات المعدة كما يساعد في علاج عسر الهضم.
- الحفاظ على درجة حرارة الجسم الجسم: تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى ارتفاع درجة الحرارة الداخلية ويساعد النعناع على الشعور بالبرودة لما له من خصائص ملطفة.
- الحفظ على الشعور بالحيوية: يساعد النعناع على تقليل الشعور بالإجهاد والتعب المصاحب لفترة الحمل، ويعزز الشعور بالراحة وتخفيف التعب.
- يساعد النعناع في التخلص من رائحة الفم الكريهة: تشعر الحامل برائحة غير محببة في الفم بسبب بعض أعراض الحمل وتساعد أوراق النعناع على التخلص من الرائحة الكريهة بسبب رائحته العطرية الذكية.
- التخفيف من أعراض البرد والإنفلونزا: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في النعناع على التخلص من المخاط وتخفيف نزلات البرد وتحسين عملية التنفس.
- التخلص من القلق والتوتر: يساعد شرب مغلي النعناع ورائحته الذكية على تهدئة العقل والشعور بالاسترخاء.
- التقليل من الأرق واضطرابات النوم أثناء الحمل.
شاهد الان:سعر ومواصفات زوفيراكس zovirax دواء لعلاج الهربس والجدري وعلاج الحرقان والحكة
فوائد شرب النعناع للجسم
- دعم الجهاز المناعي: يساعد على الوقاية من العدوي البكتيرية ويقلل منها يمنع تكاثر ونمو البكتيريا الضارة ويعزز صحة الجلد والأسنان.
- يخفض ضغط الدم.
- يساهم في التخلص من التهابات الحلق واللثة.
- يستخدم كمضاد للأكسدة ويقلل عمليات الأكسدة في الجسم.
- يستخدم للتخلص من ألاَم الدورة الشهرية عن طريق ارخاء عضلات الرحم والحد من التقلصات.
- تخفيف أعراض القولون العصبي المزمن: بسبب احتوائه على المنتول الذي يعمل على تهدئة آلام المعدة وراحة عضلات الجهاز الهضمي.
- يعزز من نسبة الكوليسترول النافع في الدم.
مضار النعناع للحامل
بالرغم من أن النعناع له فوائد صحية كثيرة كما ذكرنا، إلا أنه يسبب بعض الأضرار الصحية والمضاعفات السلبية عند الإفراط في تناوله خصوصاً اثناء الحمل مثل:
- قد يسبب النعناع عند تناوله بكثرة وبشكل يومي أو مستمر الإجهاض لدي الحوامل لأنه يعمل على إرخاء العضلات ومنها عضلات الرحم التي قد يريحها مسبباً الإجهاض في الأشهر الاولي أو الولادة المبكرة في الأشهر الأخيرة ويعد هذا نادر الحدوث ولكن يجب الحذر وبالأخص إذا كان هناك إجهاض سابق.
- تفاقم حرقة المعدة.
- بعض مشاكل المرارة.
الأثار الجانبية للنعناع
يعد إستخدام النعناع اَمن ولكن هناك بعض الأثار الجانبية النادرة عند الإفراط في تناوله مثل:
- ردود فعل تحسسية.
- حرقة المعدة.
- ألم العضلات.
- تهيج الفم.
- الشعور بالنعاس.
- انخفاض معدل ضربات القلب.
موانع استخدام النعناع
- لا ينصح بتناول النعناع في حالة مرضي قرحة المعدة.
- لا يستخدم في حالات مشاكل وحصوات المرارة.
- يستخدم بحذر في أوائل أشهر الحمل.
أفضل الطرق لتناول النعناع
- هناك أكثر من طريقة لاستخدام النعناع والاستفادة من العناصر والمكونات الغذائية الموجودة به فهو يوجد في عدة صور منها أوراق النعناع الخضراء او المجففة أو زيت النعناع.
- شرب النعناع الأخضر أو المجفف بعد غليه في الماء.
- شرب النعناع بإضافته إلى بعض الأعشاب الأخرى مثل الشاي أو الليمون.
- تناول أوراق النعناع الطازجة الخضراء.
- استعمال المكملات الغذائية التي تحتوي على النعناع.
