فوائد شرب الزنجبيل على الريق، يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المشهورة وذلك لكثرة فوائده الصحية فيستخدم في مجال الطب ويستخدم كتوابل للطبخ، ويحتوي الزنجبيل على مجموعة من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبروتين والحديد والمعادن مثل الصوديوم والمنجنيز والمغنيسيوم والفيتامينات وغيرها من العناصر الهامة لصحة وظائف الجسم ويلعب الزنجبيل دور هام جداً في محاربة العدوى والتقليل منها.
شاهد الان:فوائد واضرار الموز بالتفصيل واهم العناصر التي يحتوي عليها
عناصر المقال
العناصر الموجودة في الزنجبيل
هناك الكثير من العناصر الغذائية الهامة الموجودة في الزنجبيل منها:
- الزنجبيل مصدر غني بفيتامين ج الذي يلعب دور هام جداً في تخفيف اضطرابات المعدة والتخلص من الغثيان ودوار الحركة.
- الزنجبيل مصدر غني بمضادات الأكسدة والتي تعمل على إبطاء أنواع من السرطان والحد من نمو الأورام.
- يحتوي الزنجبيل على فيتامين ب 6: الذي يساهم في إنتاج وتجديد خلايا الجسم.
- كما يحتوي الزنجبيل على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والزنك والمغنسيوم والفسفور والبوتاسيوم والصوديوم والمنجنيز والسيلينيوم والفولات.
- كما يحتوي على الألياف الغذائية والدهون والبروتين وفيتامين ج وفيتامين ب 1و ب 2 وب 3 وب 5 وفيتامينات أ وك وه.
فوائد شرب الزنجبيل على الريق
أثبتت الدراسات العلمية أن فوائد شرب الزنجبيل على الريق عديدة منها:
- يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان الصباحي والتقيؤ: يستخدم الزنجبيل للحد من الغثيان الصباحي أو الغثيان والتقيؤ المصاحب للعلاج الكيميائي أو غثيان ما بعد العمليات الجراحية أو الغثيان المصاحب للحمل وذلك لأنه يحتوي على مواد كيميائية طبيعية تعمل بشكل رئيسي على الجهاز العصبي والمعدة والأمعاء.
- يعمل على الحد من أعراض مرض الفصال العظمي وتخفيف آلام الركبة والآلام أثناء المشي أو الوقوف.
- يستخدم لمحاربة العدوى والتقليل منها: فهو يمنع تكاثر ونمو البكتيريا الضارة.
- يعمل الزنجبيل على التخفيف من أوجاع وألاَم العضلات.
- تقليل الدوار: الزنجبيل يستخدم منذ القدم لعلاج دوار البحر كما يحد من اضطرابات المعدة المصاحبة له.
- يقلل الزنجبيل من الغازات ويعمل على علاج انتفاخات البطن والمعدة كما يساعد في علاج عسر الهضم.
- يساهم الزنجبيل في حماية الكلى والحد من الإصابة بالأمراض والمشاكل الخاصة بها مثل الفشل الكلوي.
- يساعد في زيادة نمو الشعر.
- تخفيف نزلات البرد.
- ينشط الدورة الدموية بالجسم.
- يساعد على علاج حب الشباب لأنه مضاد للالتهابات ويعزز صحة الجلد.
- يساعد الزنجبيل في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يخفض ضغط الدم الشرياني.
- يساهم في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون.
- يستخدم للتخلص من ألاَم الدورة الشهرية عن طريق تقليل هرمون البروستاجلاندين والحد من تقلصات الرحم.
- شرب الزنجبيل على الريق يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
- تخفيف الصداع.
- تخفيف التهاب القولون التقرحي.
- تخفيف الام المعدة.
شاهد الان:اضرار الحلبة على الكلى وعلى الجسم واهم فوائدها
فوائد شرب الزنجبيل على الريق للحامل
كما ذكرنا سابقاً أن من فوائد الزنجبيل التخفيف من اعراض الغثيان الصباحي وهو ما تتعرض له السيدة الحامل كثيراً خلال فترة الحمل، فيمكن شرب الزنجبيل بكمية معتدلة وهو اَمن للتخلص من الغثيان الصباحي.
فوائد شرب الزنجبيل على الريق للحساسية
للزنجبيل دور فعال في الحد من وتقليل مظاهر الحساسية الموسمية مثل الربو والتهابات الجيوب الأنفية.
موانع استخدام الزنجبيل
- لا ينصح بإعطاء الزنجبيل للأطفال أقل من عامين.
- يجب استشارة الطبيب في حالة مرضي القلب.
- لا يستخدم في حالات النزف فقد يزيد من النزف لأنه من مضادات التخثر.
- يجب الحذر من تناوله في حالة مرضى السكري لأنه يرفع مستوى الأنسولين ويقلل مستوي السكر.
- يستخدم بحذر في أواخر أشهر الحمل.
الأثار الجانبية للزنجبيل
يعد إستخدام الزنجبيل اَمن ولكن هناك بعض الأثار الجانبية النادرة عند الإفراط في تناوله مثل:
- حرقة في المعدة.
- تهيج في الفم.
- الإسهال.
- زيادة نزيف الدورة الشهرية.
شاهد هنا:اضرار حبوب دافلون Daflon وآثاره الجانبية ودواعي استخدامه
أفضل الطرق لشرب الزنجبيل على الريق
- هناك أكثر من طريقة لاستخدام الزنجبيل والاستفادة من العناصر والمكونات الغذائية الموجودة به فهو يوجد في عدة صور منها زيت الزنجبيل ومربي الزنجبيل وخل الزنجبيل.
- يمكن شرب الزنجبيل المجفف المطحون بعد غليه في الماء.
- يمكن إضافته الزنجبيل إلى الطعام كنوع من التوابل.
- يمكن شرب الزنجبيل بإضافته إلى الشاي أو القهوة.
- يمكن تناول الزنجبيل الطازج أو الأخضر.
- يمكن تناول المكملات الغذائية للزنجبيل.
