مكان القولون العصبي بالصور وكيفية السيطرة على الأعراض
مكان القولون العصبي بالصور .. أين يقع ؟ في الحقيقة عزيزي القارئ ندرك غرضك من السؤال، نحن نعلم أنك تعلم أن القولون موجود بـ الجهاز الهضمي، لكنك تقصد السؤال عن إختلاف مواقع الألم الذي تشعر به جراء المعاناة من أعراض متلازمة القولون العصبي، أليس كذلك ؟
نفهمك، تقصد أنك تشعر بـ الألم فـ أماكن مختلفة، فـ كيف يكون كلها من ضمن أعراض القولون العصبي ؟ لم لا يكون عرضًا لـ حالة أخرى بـ الجهاز الهضمي أيضًا، ونحن هنا لـ تقديم الإجابة.
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: أفضل علاج للقولون من الأعشاب
عناصر المقال
ألم القولون العصبي
- في الحقيقة عزيزي القارئ، وكما يتضح بـ الصورة المرفقة أعلاه، فـ القولون العصبي يشغل مساحة كبيرة من الجهاز الهضمي.
- فـ كما ترى، مباشرة أسفل المعدة والكبد، تجد القولون المستعرض، وكما يتضح من إسمه فـ هو ممتد بـ عرض البطن.
- على يمينك أنت وعلى يسار الصورة تجد القولون الصاعد منتهيًا بـ الأعور.
- وعلى يسارك أنت وعلى يمين الصورة تجد القولون النازل ومن ثم القولون السيني وإنتهاءًا بـ فتحة الشرج.
ومن ثم، من الوارد أن تظهر أعراض القولون بـ أماكن متفرقة من البطن، فـ على سبيل المثال:-
- الألم في الجزء العلوي من البطن والذي يكون عادةً مصحوب بـ شعور بـ الامتلاء والانتفاخ والغازات والذي قد يكون مرتبطًا بـ النظام الغذائي.
- الألم في منطقة منتصف البطن والذي يكون عادةً مرتبطًا بـ التقلصات التي تصيب منطقة السرة.
- بينما الألم في منطقة أسفل البطن عادةً ما يرتبط بـ حركة الأمعاء.
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: أفضل علاج للقولون العصبي من الصيدلية
متلازمة القولون العصبي
- الوظيفة الرئيسية لـ القولون هي تكوين البراز ومن ثم تصريفه لـ التخلص منه.
- يتم ذلك من خلال إزالة الماء والأملاح بـ الإضافة إلى العناصر الغذائية المختلفة.
- يحتوي القولون على ملايين وربما مليارات من أنواع البكتيريا النافعة التي وظيفتها الحفاظ على التوازن.
- ومن ثم، تصطف الأمعاء الغليظة أيضًا سلسلة من العضلات التي تدفع البراز المتشكل إلى أسفل ومن ثم إلى الخارج.
- متلازمة القولون العصبي ليست خطيرة ولكنها تسبب انزعاج شديد لـ المريض.
- منتشرة للغاية، إذ تمثل متلازمة القولون العصبي ما يصل إلى ثلث الزيارات السنوية لـ أطباء الجهاز الهضمي.
- يصنف القولون العصبي عادة على أنه اضطراب وظيفي وذلك نظرًا لـ أنه يتداخل مع أنشطة الجسم الطبيعية.
- ومن ثم تجد أنه يرتبط بـ خلل بـ حركات الأمعاء ، أو حساسية الأعصاب فـ الأمعاء ، أو كيفية تحكم الدماغ في بعض هذه الوظائف.
- ومع ذلك ، على الرغم من هذا الخلل الوظيفي ، فـ إن الأسباب الدقيقة الحاسمة لـ متلازمة القولون العصبي غير معروفة حتى الآن.
أعراض متلازمة القولون العصبي
الاضطرابات المعوية
- قد تكون تقلصات الأمعاء الدقيقة والغليظة قوية جدًا أو ضعيفة جدًا.
- لذلك، قد يتحرك الطعام بـ سرعة كبيرة جدًا أو بطيئة جدًا.
- ومن ثم، يسبب ذلك الإسهال أو الإمساك أو كليهما فـ بعض الأحيان بـ التناوب.
- يمكن أن يتسم الإسهال بـ براز غزير ولين طوال اليوم.
- غالبًا ما يكون الإسهال فـ الصباح أو بعد الوجبات.
الحساسية المعوية
- الأشخاص المصابون بـ مرض القولون لديهم أمعاء أكثر حساسية.
- ومن ثم، يشعرون بـ مزيد من الألم مع الانتفاخ والغازات وآلام البطن.
- زيادة التوتر بعد الأكل أو بعد تناول نوع معين من الأطعمة.
- وغالبًا ما تكون هذه الأطعمة هي الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والحبوب.
ألم البطن
- هنا نتحدث عن أكثر أعراض القولون العصبي إنتشارًا.
- عبارة عن إحساس بـ التشنج، عادة في الحفرة الحرقفية اليمنى واليسرى أو فـ السرة.
- يحدث ألم البطن عادة بعد تناول الطعام.
- ولكن، يمكن أن تظهر أيضًا عند الاستيقاظ.
- غالبًا ما يزول ألم البطن أثناء الليل.
انتفاخ البطن
- انتفاخ البطن كذلك عرض شائع لـ متلازمة القولون العصبي.
- هذا أمر مزعج، يمكن أن يصاحب الانتفاخ قرقرة داخل الجهاز الهضمي.
- يحدث ذلك بـ سبب حركة الغازات والسوائل.
- قد يختفي انتفاخ البطن مع إطلاق الغازات أو البراز.
كيف أتعامل مع الأعراض ؟
الألياف صديقة مريض القولون !
- ينصح الأطباء بـ تناول أطعمة غنية بـ الألياف مثل المكسرات والبذور والفواكه.
- الألياف تجعل الشخص يشعر بـ الشبع لـ فترة أطول بـ الإضافة لـ كونها مفيدة لـ الأمعاء.
ليست كل الدهون سيئة !
- ينصح الأطباء بـ الدهون الصحية مثل أوميغا 3.
- توجد أوميغا 3 فـ السلمون والسردين والأعشاب البحرية.
الفواكه الطازجة والخضراوات الطازجة قد تساعد !
- من ثماني لـ عشرة ثمرات من الفواكه والخضراوات ذوات الألوان المختلفة بـ شكل يومي يحسن الأعراض.
- مضادات الأكسدة، الفيتامينات، المعادن، كلها عناصر تساعهم فـ تحسين الحالة ومن ثم تحسين الأعراض.
الأطعمة المصنعة قد تزيد الأمر سوءًا !
- تؤثر الوجبات السريعة والمشروبات الغازية على التمثيل الغذائي لـ السكر والدهون.
- أيضًا، تساهم السعرات الحرارية العالية في الإصابة بـ السمنة بـ الإضافة إلى السكري وأمراض القلب.
استرخ وإبتعد عن التوتر والضغط تتحسن حالة أعراضك !
- لـ الاسترخاء أشكال عديدة، أبرزها التنفس بـ عمق أو التركيز والتأمل.
- قد تكون ممارسة تمارين اليوجا فعالة أيضًا فـ الحصول على استرخاء لـ جسدك وعقلك.
النوم قبل كل شيء !
- الحرمان من نوم طبيعي يتراوح لما بين سبع إلى تسع ساعات يوميًا قد يسبب العديد من المشاكل.
- الحصول على نوم كافي بـ شكل يومي ودورة نوم صحية بـ وجه عام يحسن حالة أعراض مريض القولون العصبي.
الرياضة رائعة لمرضى القولون !
- يمكنك الاكتفاء بـ المشي بـ شكل يومي لـ مدة تصل إلى نصف ساعة.
- يمكن أيضًا ممارسة بعض تمارين القوة نصف ساعة من ثلاث إلى أربع مرات بـ الأسبوع.
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: اسماء أدوية القولون العصبي
عزيزي القارئ، نتمنى لك دوام الصحة والعافية.
