علاج الدوخة وعدم الاتزان هو الشعور بالدوار وفقدان التحكم في توازن الجسم نتيجه لاضطراب في الدماغ ويصاحب فقدان الاتزان تشوش في النظر وزغلله في العينين وعدم القدره علي الرؤيه ويلازمه التعب و شحوب في الوجه وزياده في التعرق ويكون العرق بارد نتيجه لعدم وصول الأكسجين بشكل كافي الي الدماغ والبطء في تدفق الدم وتصل بعد ذلك الي الاغماء وغياب الوعي تماما ، وفي هذا المقال سوف نستعرض معكم طرق فعالة لعلاج الدوخة والدوار .
عناصر المقال
أسباب الدوخه وعدم الاتزان
تحدث الدوخه نتيجه لحدوث اضطراب في المخ او لوجود مرض معين مثل :
- التهاب الاذن الوسطي الذي يسبب فقد السيطره علي الجسم وقله التوازن
- الاصابه بالصداع النصفي او ما يسمي بالشقيقة
- اضطرابات وخلل في الاوعيه الدمويه وسريان الدم
- نزول حاد في مستوي السكر في الدم
- خلل في النظام البصري
- انخفاض حاد في ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجيء
- خلل في وصول الدم الي شرايين المخ بشكل كافي
- الاصابه بأورام المخ او ورم العصب السمعي
- أصابه او ضربه قويه في الراس
- الاختناق وضيق ألتنفس
- النزيف
- مريض الأنيميا والحوامل
- مرضي الصرع
- التبرع بالدم
- التعرض لصدمات عاطفيه ونفسيه
- نزلات البرد والإنفلونزا والتيفويد ومرض الطاعون
- تكرار التعرض لنوبات الهلع والخوف
- مشاكل ضح الدم في القلب
- التسمم بأول أكسيد الكربون
- شرب كميات كبيره من الكحول وإدمان تعاطي المخدرات
- قد يصاحب الجلوس والوقوف بشكل مفاجيء الدوار وعدم التتوازن
- قله الطعام وتعرض الجسم للجفاف لمده طويله خصوصا اذا كان المريض يعاني من قيء واسهال
- وفي بعض الأحيان يكون الجسم سليم بشكل تام ولكن يعاني الشخص من دوار مثل دوار البحر أو دوار عند ركوب السيارات أو دوار عند ركوب الطائرات
أعراض الدوخة وعدم الاتزان
- زغلله العينين وعدم وضوح الرؤيه
- رعشه في اليدين ورجفه الجسم بالكامل
- زياده في ضربات القلب بشكل ملحوظ
- الشعور بالتوتر والقلق المفاجيء والميول للقيء والغثيان
- زياده في التعرق
- ضيق التنفس ويصاحبه الم في الصدر
- السقوط وفقدان الوعي
طرق فعالة لعلاج الدوخة
- لا يوجد علاج محدد لعلاج الدوخه لكن يجب التعرف علي المرض والمشاكل الصحيه التي يلازم المريض لعلاجه بالدواء المناسب وتفادي حدوث الدوخه مثال علي ذلك المصاب بالأنيميا يشتكي بشكل دائم من الدوار الذي يلازمه فيقوم الطبيب المعالج بوصف أدويه لزياده نسبه الهيموجلوبين وعلاج الأنيميا
- كذلك التهاب الطبقي الوسطي من الاذن يصف له الأطباء ادويه مع ممارسه العديد من التمارين الرياضيه وقد يتجه معظم الأطباء للقيام بالتدخل الجراحي
- ولكن في بعض الحالات يعاني المريض من الدوخه ولا يوجد به أي مرض معين ويكون ذلك نتيجه حدوث اضطراب في الجهاز العصبي المركزي لذلك ننصح المريض في تلك الحالات بالراحه التامه في الفراش وإعطائه ادويه تعوض ذلك الاضطراب وتساعد علي التوازن وهي ادويه تحتوي علي مضاد الهستامين او ادوية تعمل علي تهدئه المريض مثل الديابزيبام
الوقايه من الدوخة وعدم الاتزان
يوجد العديد من التعليمات التي يمكن باتباعها ان نتفادي حدوث الدوخه والوقايه منها
- شرب السوائل بشكل كاف للحفاظ علي توازن الجسم وتجنب الاصابه بعسر الهضم والجفاف
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي علي نسب عاليه من الألياف وقليل السعر الحرارية والدهون
- الابتعاد عن شرب المشروبات الكحولية والتقليل من شرب المشروبات الغازيه فيوجد العديد من المشروبات الصحيه الطبيعيه في المنزل مثل مشروب الكركم ,مشروب الليمون والجنزبيل حيث يعمل علي تقليل الشعور بالدوخه وأيضا يستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحيه ويرجع ذلك لفوائده العظيمة علي الجسم فهو يعتبر مكمل غذائي
- الاهتمام بتناول فيتامين C وفيتامين b12 وفيتامين b6 حيث تتوفر تلك الفيتامينات في الأطعمة التاليه مثل
الخوخ والمشمش والتونه وسمك السالمون قليل الملوحه - التقليل من اكل الموالح فبعض أسباب الدوخه ارتفاع ضغط الدم المفاجيء
- الابتعاد عن التدخين فهو احد مسببات امراض السرطان
- عدم الوقوف وقت طويلا تحت أشعه الشمس فيجب توفير مكان بارد وشرب كميات كبيره من السوائل خصوصا في الصيف
- تجنب قياده السيارات للأشخاص الذين يعانون بشكل مستمر من الدوار
- الابتعاد عن تعاطي المخدرات
- عدم اجهاد العينين بسبب الأجهزة الإلكترونية الحديثه واخد قسط كافي من الراحه والنوم بعدد ساعات كافيه أيضا
- الابتعاد عن المشاكل وكثره التفكير والقلق والتوتر ممارسه التمارين الرياضيه خصوصا اليوغا.
نصائح حالة تكرار نوبات الدوخة
- اجلس أو استلقِ فورًا إذا شعرت بالدوار واسترح حتى تختفي الدوخة. هذا يمكن أن يمنع احتمال السقوط وإصابة خطيرة.
- إذا لزم الأمر ، استخدم عصا أو مشاية لضمان الاستقرار.
- استخدم الدرابزين عند صعود الدرج أو نزوله.
- تجنب الحركات المفاجئة أو التغييرات في الموقف.
- تجنب القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا شعرت بالدوار بشكل متكرر دون سابق إنذار.
- وتجنب الكافيين والكحول والتبغ، من الممكن ان يؤدي استخدام هذه المواد إلى حدوث دوار أو تفاقمه.
- كما يجب أن تحصل على سبع ساعات أو أكثر من النوم .
- تجنب المواقف العصيبة.
- التزم بنظام غذائي صحي يتكون من الخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون لمنع الدوار.
- تناول مضادات الهيستامين إذا شعرت بالغثيان والدوار.
- هناك أيضًا بعض الأشياء التي يجب تجنبها أثناء نوبة الدوار وبعدها مثل الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكافيين والملح حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- يُعالج مرض منيير باتباع نظام غذائي صحي قليل الملح ، وأحيانًا الحقن ، أو جراحة الأذن.
- يتم علاج الصداع النصفي بالأدوية وتغييرات في نمط الحياة ، من خلال تعلم التعرف على مسببات الصداع النصفي وتجنبها.
- يمكن أن تساعد الأدوية وتقنيات مكافحة القلق في علاج اضطرابات القلق.
