علاج الام الرقبة والكتف .. الشعور بالألم يسبب العديد من الأضرار الجسدية والنفسية التي تعوق الإنسان عن العمل في الكثير من الأحيان ومعنا اليوم معلومات حول علاج الم الرقبة والكتف الذي يعد شائع إلي حد كبير بين الناس ويسبب عدم القدرة علي تحريك الرأس بشكل طبيعي والم الرقبة له العديد من الأسباب منها المرضي وسوف نتناول في المقال علاج الم الرقبة والكتف وأسبابه والوقاية منه أيضا
عناصر المقال
أعراض الم الكتف والرقبة
- الم شديد في منطقه الكتف يصاحبه أحيانا عدم القدرة علي تحريك الذراع والم في العنق وقد لا تتمكن من تحريك الرأس وقد يشعر المريض بالحرقة والتشنج أو الشعور بالطعن
- قد يسبب حاله من التخدر أو عدم الشعور بالأشياء
- أحيانا يحدث تورم في حالات الالتهاب الشديد
- تغيرات في اللون مثل البقع زرقاء دليل علي اضطرابات في الأوعية الدموية
- الشعور بالبرودة ويدل ذلك علي عدم وصول القدر الكافي من الدم إلي المنطقة
أسباب الم الكتف والرقبة
الم الكتف والرقبة له العديد من الأسباب والعوامل منها
- تشنج عضلات الرقبة تسبب الم شديد
- الوضعيات الغير مريحه في الجلوس أثناء ساعات العمل الطويل مثل الانحناء أمام الحاسب الألي أو الوضعيات الغير مريحه أثناء النوم
- الإصابة بمرض الفصال العظمي وهو عباره عن تآكل في النسيج الغضروفي في اطراف العظام هذا النسيج يحمي العظام من الاحتكاك مع بعضها, عند تآكل هذا النسيج يسبب الم شديد في العظام
- مشاكل صحيه أخري قد تصيب الرقبة ويجب الانتباه اذا كان الألم مصاحب بتخدير وفقدان القوه في التحكم في الذراع لابد التوجه إلي الطبيب
- تلف الأوتار المحيطة بالكتف لأنها تربط بين العضلات مع العظام فان الالتهاب فيها يسبب الم شديد في العظام
- كسر في عظم الترقوة قد يكون نتيجة سقوط أو صدمة شديدة
- التهابات الجراب وهو كيس يتواجد فوق المفاصل ويعمل علي دعم المفاصل والعضلات, الالتهاب يجعلها قاسيه ومنتفخة وتؤلم بشده
- النوبات القلبية تسبب الم في الكتف ولتميزها تكون مصاحبه أعراض أخري مثل زيادة التعرق مع ضيق في التنفس مصاحب ذلك الشعور بالغثيان والتقيؤ أحيانا
- تمزق في العضلات التي تدعم الكتف
- تمزق أو التهابات في الأوتار المحيطة بالكتف أثناء ممارسة مجهود شديد مثل رفع اشياء ثقيلة والرياضة العنيفة
- متلازمه الانحشار أو تصلب الكتف
- التهابات أو تزق في العضلات التي تحيط الكتف أو العنق
- اضطرابات في وظائف المرارة فقد تسبب الشعور ببعض الألم في الكتف الأيمن
- إصابة في منطقه الحجاب الحاجز تسبب أيضا الشعور بألم في الكتف
- الإجهاد المتواصل في العمل لساعات طويلة
الأسباب الشائعة لآلام الرقبة والكتف
- تعد الالتواءات والتمارين الرياضية والتوتر والوضعية السيئة أكثر الأسباب شيوعًا لآلام الرقبة والكتف أو الظهر عند الاستيقاظ.
- تؤثر المراتب والوسائد وأوضاع النوم على مقدار الضغط الذي يتعرض له عنق الشخص وكتفيه وعموده الفقري عند النوم.
- الإجهاد الناجم عن خلع الكتف وإصابة الحبل الشوكي وتلف العظام والغضاريف من التهاب المفاصل يسبب أيضًا ألمًا شديدًا في الكتفين.
- متلازمة الكتف المتجمد هي أيضًا السبب الرئيسي الذي يجعل الكثير من الناس يعانون من آلام حادة في أكتافهم ولا يشعرون بالراحة على الرغم من تجربة العلاجات المنزلية.
- الكتف المتجمد ، أو التهاب المحفظة اللاصق ، هو حالة تتميز بالتصلب مع حركة محدودة وألم في مفصل الكتف.
- تأتي هذه الحالة المؤلمة ببطء وتتقدم على ثلاث مراحل ، كل مرحلة تدوم عدة أشهر: في المرحلة الأولى ، تكون حركات الكتف مؤلمة مع تقييد الحركة الملحوظة في الوقت المناسب ؛ من الشائع حدوث ألم في أعلى الذراع وخلف الكتف.
- في المرحلة الثانية ، يتحسن الألم ، لكن الحركات تصبح أكثر تقييدًا وأكثر صلابة وأكثر صعوبة في الأداء.
- يتفاقم الألم أيضًا في الليل ، وبالتالي يتدخل بشدة في النوم ، مما قد يؤدي إلى عدد من الآثار المتتالية التي تؤثر سلبًا على العديد من عناصر نمط الحياة اليومية للشخص .
- في المرحلة الثالثة ، والتي تسمى أيضًا مرحلة الحل ، في الأشخاص الذين يعانون من حالات إطباقية أخرى مثل النتوءات العظمية أو اعتلال الأوتار ، تتطور الحالة إلى اصطدام الكتف وقد لا يُرى الشفاء التام أبدًا.
علاج آلام الرقبة والكتف
- هناك العديد من أنواع العلاج لألم الرقبة والكتف ولكن ينبغي العلم أن العلاج يتوقف علي التشخيص الطبي الصحيح لسبب الشعور بالألم لان الم الرقبة والكتف ليس مرض وإنما هو عرض لمرض أخر
- يمكن للمريض أن يستعين أولا بالعلاجات المنزلية البسيطة في الحالات الغير مزمنة مثل حالات الإجهاد أو الأوضاع الغير مريحه مثل وضع مصدر رطب للحرارة علي موقع الألم ومن الضروري ممارسه الرياضة البسيطة التي تساعد علي تليين العضلات وتنشيطها
- اذا كان الألم نتيجة التهابات فمن الممكن الاستعانة بالأدوية المضادة للالتهابات مثال البارسيتامول والديكلوفيناك او الكورتيزون فهي مسكنات قويه جدا وتساعد علي علاج الالتهابات ( يجب عدم تناول أي من هذه الأدوية إلا بالرجوع إلي الطبيب اذا كنت حامل أو مرضعه أو تعاني من أمراض في القلب أو الكبد أو الكلي )
- أما حالات تآكل المفاصل أو الغضاريف بين المفاصل فهي تحتاج إلي أدويه تحتوي علي الكولاجين إلي جانب المسكنات تلك الكولاجين الذي يدعم إعادة بنيه الغضاريف مره أخري
- أما اذا كان الألم نتيجة تشنجات فاعلم انك تعاني من نقص الكالسيوم في الجسم فعليك تناول مكملات غذائية تحتوي علي الكالسيوم
الوقاية من الم الكتف والرقبة
- ابتعد عن الإجهاد المتواصل لابد من اخذ قسط من الراحة في أثناء أوقات العمل
- ممارسه التمارين الرياضية بصفه مستمرة ثلاث مرات في الأسبوع علي الأقل يساعد ذلك علي تنشيط العضلات وحمايتها
- الفحص الطبي الشامل مره كل عام علي الاقل
