افضل علاج لخشونة الركبة .. يسمي هذا المرض باسم تآكل المفاصل، ويعد من أشد الأمراض التي تصيب المفاصل المزمنة انتشارا, وقد يهاجم هذا المرض أي من مفاصل الجسم، ولكن ينتشر اكثر في الركبة والحوض و الرقبة وأسفل الظهر وأيضا مفاصل أصابع اليد أو القدم، حيث يواجه المريض الم شديد مع صعوبة في الحركة
عناصر المقال
أسباب الإصابة بخشونة الركبة
المفصل توجد به قطعه غضروفيه من الكولاجين تحمي العظام من الاحتكاك مع بعضها تآكل تلك الطبقة ينتج عنه الشعور بألم شديد في المفاصل ، تآكل تلك الطبقة له العديد من الأسباب منها
- التقدم في العمر
- الزيادة في الوزن : تسبب زياده الضغط علي المفاصل
- العوامل الوراثية : وجود بعض الطفرات الجينية قد يسبب اضطراب متوارث في شكل العظام ما يسبب تآكل في المفاصل
- الإجهاد المستمر والوقوف المستمر لساعات طويله يسبب تهالك في المفاصل وخاصه من يعملون علي حمل الأوزان الثقيلة باستمرار
- النساء اكثر عرضه من الرجال وخاصه بعد بلوغ سن 55 عام
- ممارسة الرياضات العنيفة
- التهاب المفاصل المصاحب للروماتيزم
- زياده في نسبه الحديد في الدم
- الزيادة في معدل إفراز هرمون النمو الذي يسبب تضخم في العظام مسببا حمل علي المفاصل
- السمنة من اخطر المشاكل التي تسبب خشونة المفاصل لأنها تسبب زياده حمولة عليها
- تعرض الركبة إلي الالتواءات كثيرا يسبب ضعف في العضلات المحيطة بالركبة مما يؤدي إلي تهالك المفاصل
أعراض خشونة الركبة
خشونة الركبة مرض يصاحبه العديد من الأعراض منها :
- الشعور بألم شديد في الركبة وخاصه أثناء الحركة ويتزايد الألم كلما زادت الحركة وفي بعض الحالات يحدث الألم أثناء الحركة المفاجئة بعد فتره طويله من الجلوس او النوم واحيانا تسمع صوت صفير في الركبة
- قد يتزايد الألم إلي انه يمكن أن يوقظ المريض من النوم
- صعود الدرج يعد مؤلم إلي درجه كبيره لمن يعانون من خشونة المفاصل
- قد يعاني المريض في بعض الحالات من انتفاخ في الركبة واحمرار
- قد يعاني المريض أيضا من ارتفاع في درجه حراره الركبة والمنطقة المحيطة بها
- يعاني المريض أحيانا من تصلب الركبة و عدم القدرة علي الالتواء
- الشعور باحتكاك العظام مع بعضها البعض مع سماع صوت فرقعه
مراحل خشونة الركبة
تمر خشونة الركبة بعدة مراحل وسنتناول أشهر هذه المراحل في السطور التالية وهي كالتالي:
المرحلة الأولى
- يمكن أن تحدث تغيرات في العظام في هذه المرحلة ، ولكن لا يوجد ألم أو أعراض واضحة ، ويمكن أن تتطور هذه المرحلة لتجمع العظام معًا.
المرحلة الثانية
- في هذه المرحلة ، يعاني الشخص من أعراض خفيفة. حيث يكون الغضروف في حالة صحية ولم يصاب بأذى ، أي أن المسافة بين العظام طبيعية وغير متآكلة ولا يزال السائل الزليلي موجودًا ، ولكن قد تظهر الأشعة السينية نتوءات في العظام أكثر من المرحلة الأولى وهنا يعاني الشخص من وجود بعض الأعراض مثل الألم بعد يوم طويل من المشي أو الجري تصلب وتيبس أكبر في المفصل عندما لا يتحرك لساعات.
المرحلة الثالثة
- في هذه المرحلة ، يمكن أن يتدهور الغضروف بشكل ملحوظ ويبدأ في التآكل ، وتقل المسافة بين العظام ، ويعاني الشخص في هذه المرحلة من آلام متكررة عند المشي والجري والانحناء والركوع ، ويصبح المفصل أكثر إحكامًا بعد فترات طويلة من الجلوس أو في الصباح عند الاستيقاظ ، يمكن أن يحدث تورم في المفاصل بعد حركة طويلة.
المرحلة الرابعة
- تعتبر هذه المرحلة من أصعب المراحل لأن حالة خشونة الركبة قد ساءت ، وتدهور الغضروف بشدة ، وتنخفض المسافات بين العظام لدرجة احتكاك العظام ببعضها ويمكن أن يعاني الشخص من ألم شديد. وعدم الراحة أثناء المشي.
طرق فعالة لعلاج خشونة الركبة
علاج مرض خشونه الركبه لابد ان يكون مبكرا وذلك لمنع تفاقم المرض, مرض خشونه الركبه من الامراض التي سرعان ما تتطور
إجراءات غير جراحيه :
- ممارسه العلاج الطبيعي علي الأجهزة الطبية مما يزيد من نشاط الدورة الدموية حول المفصل
- تناول الأدوية التي تحتوي علي الكولاجين وهي المادة التي تعمل علي ترميم المفاصل و إعادة بناءها مره أخري مع فيتامين ج
- تناول المسكنات للتخلص من الم المفاصل مثل مضادات الالتهاب منها الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم ومنها الحقن ومنها مراهم موضعيه ( لا يجب أن تتناول أي نوع من الأدوية إلا بعد الرجوع إلي الطبيب خاصه اذا كنت تعاني من أمراض في الكبد أو الكلي أو القلب أو حالات الحمل والرضاعة )
- يمكن عمل الكمادات بالماء الساخن حول المفاصل التي تساعد علي تنشيط الدورة الدموية و تساعد علي تسهيل حركه المفاصل من دون الم
- يمكن استخدام كمادات الثلج لمده ربع ساعه في اليوم تساعد علي التخلص من التورمات والألم
- من اكثر العوامل التي تساعد علي التخلص من الألم هي التخلص من الوزن الزائد
الوقاية من خشونة المفاصل
الوقاية في كل الحالات افضل بكثير من العلاج ولان خشونة المفاصل قد تواجه الإنسان في أي مرحلة من العمر تبعا لحالته الصحية و طريقة المعيشة لذلك ينبغي أن يتبع الإنسان العديد من الأمور حتي يتجنب تلك المرض:
– تجنب الوجبات السريعة والدسمة التي تسبب زياده في الوزن
– ممارسه الرياضة التي تساعد علي تنشيط الدورة الدموية
– تناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي الكولاجين
– تجنب الأحمال الثقيلة قدر المستطاع
– تجنب الرياضات العنيفة
– تناول مشروبات أو أطعمه تحتوي علي مضادات الأكسدة مثل الزنجبيل
– تجنب ثني الركبة بوضع مائل يؤدي ذلك إلي تلف الأنسجة حول الركبة
الحياه الصحية حلم كل إنسان و للوصول لها لابد من اتباع التعليمات والإرشادات الوقائية وفي حاله الشعور بأعراض توجه للطبيب علي الفور .
