لعلاج التواء القدم، لابد اولا من اتباع الاسعافات الاولية الصحيحة منعا لاي أضرار أو مضاعفات على القدم او الساق، اليكم المزيد حول علاج التواء القدم.
عناصر المقال
طرق لعلاج التواء القدم
- لعلاج التواء القدم كما وضحنا لابد من اجراء الاسعافات الاولية الصحيحة والموصي بها ومن هذه الاسعافات الأولية:
- أولا لابد من وضع كمادات من الثلج على المنطقة المصابة في الحال وذلك لمنع التورم، او حتى تقليل التوم.
- تجدر الاشارة إلى انه في حالة وضع الثلج لابد ان يتم على فترات منفصلة، أي مرة كل 20 دقيقة كل مرة.
- ثانيا بعد وضع كمادات الثلج اكثر من مرة لابد هنا من لف المكان المصاب برباط ضاغط.
- ثالثا بعد لف القدم او المكان المصاب لابد من رفع القدم اعلى او اعلى من مستوى الجسم.
- من الممكن في حالة قوة الالم تناول المسكنات التي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول.
علاج التواء القدم طبيا
- الطبيب وحده من يحدد مدى الالم والاصابة وعليه يحدد طريقة و نمط العلاج.
- الطبيب عادة ما يقوم بالاسعافات الاولية السابق ذكرها، ثم يوصي باستخدام العكاز لمدة لاتقل عن اسبوع كامل.
- ولكن في حالة الاصابات القوية او المتوسطة ينصح لطبيب بوضع جبيرة لتثبيت المفصل ومنع حركته دائما لمدة 2- 5 أسابيع.
- في حالة كانت الاصابة فائقة قد يضطر الطبيب الى الجراحة، حيث يتم اخضاع المريض لعملية جراحية يتم فيها إصلاح الأربطة المتضررة.
- من الممكن في حالة الاصابات القوية يوصي الطبيب بتمارين رياضية خفيفة لابد من القيام بها كما قد ينصح الطبيب وفقا لحالة المريض وحالة الاصابة بجلسات العلاج الطبيعي.
- قد ينصح الطبيب في بعض الحالات المرضية باستخدام العكازات .
- وفي بعض الحالات المرضية وربما تكون عفي حالة كبار السن ينصح الاطباء بارتداء دعامة الكاحل او القدم للحفاظ على ثباته.
قد يهمك التعرف على علاج تمزق الاربطة.
علاج التواء القدم في المنزل
بخلاف كمادات الثلج و الراحة وتناول مسكنات الالم، يمكن الضغط على منطقة الإصابة، عن طريق أربطة أو أدوات خاصة.
متى ينصح بالذهاب للطبيب فورا
- في حالة كانت الاصابة كسر وليس التواء.
- في حالة شعور المريض بالالم الشديد الذي لايهدأ.
- في حالة استمرار الشعور بالالم لاكثر من اسبوعين او اسبوع واحد فقط.
- في حالة العجز تماما عن المشي.
- تجدر الاشارة الى ان التواء القدم او الكاحل من الامور البسيطة في حالة علاجها سريعا، ولكن اهمالها قد يسبب مضاعفات كبيرةمنها، عدم استقرار بمفصل الكاحل او القدم، وربما قد يحدث التهاب مفصل الكاحل.
الوقاية من التواء الكاحل
لان الوقاية دائما خير من العلاج ينصح الاطباء بعدد من الامور للوقاية من الاصابة بالتواء القدم او الكاحل.
- ينصح الاطباء عامة بممارسة تمارين تقوية العظام والمفاصل .
- ارتداء أربطة واقية او احذية رياضية مخصصة للرياضة أثناء ممارسة بعض الرياضات التي قد تجعلك عرضة لالتواء الكاحل.
- تجنب ارتداء أحذية الكعب العالي وتحديدا خلال ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب ارتداء الاحذية الضيقة والسير بها مسافات طويلة.ً.
- القيام بتمارين الإحماء الضرورية قبل ممارسة الرياضة منعا لحدوث تشنجات في العضلة.
- التوقف عن ممارسة النشاط الرياضي عند الشعور بالتعب.
- الحذر عند المشي أو الركض وخاصة على أسطح غير المنتظمة.
أنواع التواء القدم او الكاحل
- التواء الدرجة الأولى، ويكون هناك تمزق بسيط، لذا يشعر المريض، تورم في مفصل الكاحل، مع الالم وصعوبة في المشي.
- التواء الدرجة التانية، حيث يسمع المريض صوت تمزق الأربطة بوضوح، ويشعر المريض بنفس الأعراض، مع ظهور كدمات على المفصل.
- التواء الدرجة التالتة، وهنا تكون احتمالية تتضرر العديد من الأربطة، ويشعر المري بنفس الاعراض السابقة مع الشعور بعدم استقرار مفصل الكاحل في مكانة.
- التواء الكاحل المزمن (المتكرر)، ويحدث تكرار الالتواء بسبب عدم تأثر حركة المفصل وثباته .
قدمنا لكم معلومات مختلفة حول علاج التواء القدم و الكاحل مع توضيح بعض الطرق الطبية والمنزلية مع توضيح أنواع الالتواء .
