نعرض لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة عن الحليب وفوائده و اضراره ، فالحليب غني عن التعريف وهو الغذاء الاول الذي يحصل عليه الانسان منذ ولادته حيث يحصل عليه الرضيع عن طريق الام ، وذلك لان الحليب غني بجميع العناصر الغذائية و الاساسية المهمة التي يحتاج اليها جسم الانسان سواء كان طفلا صغيرا وحتى يصبح كبيرا ، فالحليب لا غنى عنه نهائيا في حياتنا وهو الطريق الصحيح للحصول على جسم صحي خالي من الامراض ، لان العناصر التي يحتوي عليها الحليب تعمل على تقوية المناعة وجعل الجسم في حالة صحية ممتازة ، ولكن يبقى السؤال الاهم هنا : هل للحليب اضرار ؟ و سوف نجيب على هذا السؤال من خلال فقرات هذا الموضوع ، و لذلك يسعدنا ان نقدم لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة عن مكونات الحليب وما هي اضراره و فوائده بالنسبة للجسم ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.
عناصر المقال
تركيب الحليب
- يحتوي الحليب على السعرات الحرارية التي تعتبر مصدرا لاغنى عنه للحصول على الطاقة الضرورية للجسم.
- يحتوي الحليب على فيتامين ( أ ) الذي له العديد من الفوائد مثل الرؤية الليلية السليمة بالاضافة الى تقوية جهاز المناعة.
- يحتوي الحليب كذلك على كلا من فيتامين ( ب2 – ب12 ) الضروريان لانتاج الطاقة بالاضافة الى انتاج الخلايا.
- يحتوي الحليب كذلك على فيتامين ( د ) الذي يعتبر من الفيتامينات الهامة جدا لبناء العظام و الاسنان وكذلك نشاط العضلات.
- يحتوي الحليب كذلك على البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على مستوى السوائل في الجسم وبالتالي فهو يحمي الجسم من الاصابة بالورم في الاطراف.
- يتكون الحليب كذلك من المغنيسيوم الذي يساعد بشكل فعال في بناء العظام.
اقرأ ايضا : اضرار زيت الصويا وفوائده الصحية وقيمتة الغذائية
فوائد الحليب
- الحليب يحافظ على وزن الجسم حيث اثبتت الدراسات ان استهلاك منتجات الالبان قليلة الدسم يساعد في خسارة الوزن.
- يعمل الحليب على الحد من خطر الاصابة بمتلازمة الايض او السرطان وبصفة خاصة سرطان القولون ، وجدير بالذكر ان متلازمة الايض تعني ظهور مجموعة من عوامل الخطر معا في آن واحد.
- يعمل الحليب كذلك على الحد من خطر الاصابة بداء السكري وذلك وفقا للعديد من الدراسات التي اثبتت ان استهلاك الكالسيوم و فيتامين ( د ) الذي يحتوي عليه الحليب يساهم في منع الاصابة بداء السكري من النوع الثاني.
- يعمل الحليب على حماية الجسم من الاصابة بانواع عديدة من امراض القلب وذلك من خلال موازنة ضغط الدم.
- الحليب يحافظ على صحة الفم حيث انه يعمل على حماية الاسنان من الاصابة بالتسوس بالاضافة الى التهابات اللثة.
و يمكنكم ايضا قراءة : اضرار شرب الليمون على الريق وفوائد الليمون للجسم
اضرار الحليب
- الاصابة بالسمنة حيث اثبتت العديد من الدراسات في السنوات القليلة السابقة وجود علاقة بين استهلاك الكثير من الحليب وبين زيادة الوزن بصفة خاصة للاطفال ما بين ( 9 – 14 ) عام.
- ظهور حب الشباب حيث اثبتت الدراسات ان استهلاك الحليب بكميات كبيرة بدون اعتدال قد يؤدي الى ظهور حب الشباب.
- قد يؤدي الحليب الى الاصابة بهشاشة العظام ، حيث ان هناك العديد من الباحثين في الطب البديل يرون بان استهلاك كميات كبيرة من الحليب قد تؤدي الى اصابة العظام بالترقق وبصفة خاصة السيدات في سن اليأس وما بعده.
و للمزيد يمكنكم قراءة : اضرار حبوب خميرة البيرة وفوائدها لصحة الجسم
قدمنا لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة جدا عن الحليب وما هي فوائده و اضراره بالتحديد ، فالكثير يستعجبون بان للحليب اضرار ولكن هذه حقيقة علمية ، فهناك الكثير من الاطعمة و الاشربة التي تصنف على انها من الاطعمة و الاشربة المفيدة والمهمة لصحة الانسان ولكن الافراط منها قد يضر بالجسم ، و من هذه الاشربة الحليب ، فالافراط في الحليب مضر بالصحة كما ذكرنا لانه يسبب هشاشة العظام بالاضافة الى ظهور حب الشباب وكذلك الاصابة بالسمنة ، ولذلك من المهم جدا الاعتدال في استهلاك الحليب سواء قليل الدسم او كامل الدسم .. نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم وحازت رضاكم وانتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمعلومات عن مختلف الاطعمة و الاشربة المفيدة او الضارة للجسم من خلال موقع صيدلية.
