تعريف الشخص البدين أو الشخص المصاب بـ السمنة هو الشخص الذي لديه نسيج دهني زائد ومؤشر كتلة جسمه (BMI) أكبر من 30، مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يقيس الوزن بالنسبة لـ الجسم.
يمكن أن تؤدي الأنسجة الدهنية المفرطة إلى عواقب صحية خطيرة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون في الدم.
تعتبر السمنة من أكثر الحالات الطبية شيوعًا في المجتمع الغربي اليوم ومن أصعب الحالات من حيث علاج السمنة ومكافحتها.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات أقراص أومسيت omcet مضاد للحساسية الجلدية والحكة وسيلان الأنف
عوامل خطر الإصابة بـ السمنة:
- ترتبط السمنة بـ إرتفاع معدلات الوفاة وحالات المرض.
- هناك عدد كبير من الأمراض الأكثر شيوعًا عند الأشخاص المصابين بالسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وفرط شحميات الدم ومرض الشريان التاجي وأمراض المفاصل التنكسية والاضطرابات النفسية والاجتماعية.
- وتجدر الإشارة إلى أن مرضى السمنة غالباً ما يعانون أيضاً من متلازمة التمثيل الغذائي ، والتي تشمل على الأقل 3 أعراض من الأعراض التالية: كبر البطن ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الدهون في الدم ، وارتفاع نسبة السكر في الدم، أثناء الصيام ، انخفاض HDL (انخفاض الكولسترول الجيد).
- بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط السمنة بالأمراض التالية: سرطان الأمعاء والمبيض والثدي ، والانسداد وفرط التخثر ، وأمراض الجهاز الهضمي (مرض كيس المرارة وحرقة المعدة) وأمراض جلدية مختلفة.
- تتعرض النساء البدينات أثناء الحمل لخطر متزايد للإصابة بمضاعفات نتيجة الولادة والحمل.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: الغذاء الصحي للحامل نظام غذائي لمراحل الحمل الثلاثة
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار شرب الكركم وفوائده ووصفة صحية لشرب الكركم
نصائح يومية لـ التخسيس:
- قبل كل وجبة أو وجبة خفيفة ، اشرب كوبًا من الماء، غالبًا ما يخلط الناس بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش، في الواقع ، يمكن القضاء على الشعور بـ الجوع بـ كوب من الماء بدلاً من ملئه بـ السعرات الحرارية.
- غالبًا ما يحدث الأكل اللاواعي بعد العشاء ، أثناء الاسترخاء مع العائلة أو مشاهدة التلفزيون.
- أغلق باب المطبخ بعد وقت معين من المساء ، أو اسمح لـ نفسك بتناول وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية (حتى 100 سعر حراري) لـ وجبة المساء ، مثل نصف مغرفة من الآيس كريم بـ اعتدال.
- بدلًا من الامتناع تمامًا عن الأطعمة المفضلة لديك ، تناول ما تريد.
- اشترِ واحدة من حلوياتك المفضلة بدلاً من علبة كاملة ، أو علبة صغيرة من حلوياتك المفضلة بدلاً من علبة عائلية كبيرة.
- الاعتدال هو مفتاح وهو أسرع طريقة لـ فقدان الوزن.
- إذا لم يكن فقدان الوزن بـ السرعة التي تريدها ، فلا تدع ذلك يؤثر عليك، إن تقليل الوزن يستغرق وقتًا.
- يوصي الخبراء بوضع أهداف واقعية ، مثل تقليل رطل إلى رطلين أسبوعيًا ، اعتمادًا على الوزن الأولي، ستبدأ في ملاحظة الآثار الجمالية والصحية لـ فقدان الوزن بعد تقليل 5٪ إلى 10٪ من وزن الجسم، لا تقلق بشأن أسرع طريقة لـ فقدان الوزن.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: شرب القهوة للحامل أضراره وأهم المشروبات المفيدة للحامل
أسماء أدوية آمنة لـ التخسيس:
- دواء أورليستات لـ التخسيس، والمتوفر في أدوية بـ أسماء تجارية مثل إيزي سليم وريجيماكس وزينيكال وكويك سليم.
- دواء أورلي لـ التخسيس.
- دواء شيتوكال لـ التخسيس.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات أقراص وشراب nurofen نوروفين مضاد للالتهابات ومسكن عام للألم
